Changamoto 12 za Ustawi Ofisini Wakati wa Kiangazi

Kiangazi huleta jua, siku ndefu zaidi – na ratiba tofauti za likizo. Changamoto nzuri ya kiangazi huzingatia hali hiyo: inaruhusu kubadilika, inafurahisha na ni rahisi kushiriki ukiwa popote. Hizi hapa changamoto 12 za ustawi ofisini wakati wa kiangazi zinazowafanya wafanyakazi waendelee kushiriki, pamoja na vidokezo vya kuziendesha wakati wa likizo.

1. Changamoto za Mazoezi

1. Safari ya Mtandaoni ya "Kuzunguka Dunia"

Ipeleke timu yako kwenye safari ya mtandaoni kuzunguka dunia. Timu hutembea, hukimbia au huendesha baiskeli, na jumla ya umbali wanaofikia huwapeleka mbele kwenye njia iliyo kwenye ramani. Shiriki mambo ya kuvutia kuhusu kila "kituo" na sherehekea kufika maeneo muhimu. Iandae kama changamoto ya umbali au angalia safari 10 za mtandaoni kwa timu.

2. Olimpiki za Ustawi

Pilt

Geuza kiangazi kuwa msimu wa michezo. Timu huwakilisha nchi na kupata pointi katika "michezo" mbalimbali – hatua, mazoezi, yoga ya mezani, chemsha bongo au mbio za kupokezana vijiti kwenye sherehe ya kiangazi. Changamoto inayotegemea pointi huunganisha shughuli zote – angalia changamoto ya pointi za ustawi wa jumla. Kwa msukumo, soma jinsi Health Carousel inavyotumia YuMuuv kuendesha Olympics Move Challenge yake.

3. Changamoto ya Hatua ya Kiangazi

Inapendwa kwa sababu nzuri: kila mtu anaweza kushiriki kwa kutumia simu, na hatua huhesabiwa ukiwa nyumbani, ofisini au ufukweni. Tumia lengo la kufanya shughuli mara kwa mara – kwa mfano, hatua 7,000 kwa siku 20 kati ya 30 – ili likizo isiharibu nafasi ya yeyote kufanikiwa. Angalia mawazo 17 ya changamoto za hatua za kampuni kwa kiangazi.

4. Yoga Nje

Panga vipindi vya yoga au kujinyoosha kwenye bustani ya umma, bustani ya nyumbani au paa la ofisi, na uendeshe changamoto ya yoga sambamba navyo kwa wanaopendelea kufanya mazoezi nyumbani.

5. Changamoto ya Kukimbia ya Kiangazi

Pilt

Waalike wakimbiaji watembelee maeneo wanayopumzikia kwa kukimbia kuelekea sehemu maalumu au wakati wa mapambazuko. Changamoto ya kukimbia huwafanya wote waendelee kuwasiliana – soma mawazo zaidi katika changamoto za kukimbia za kiangazi.

2. Changamoto za Akili na Kupumzika

6. Changamoto ya Usingizi

Jioni ndefu zenye mwanga zinaweza kufanya watu wachelewe kulala. Changamoto ya usingizi huhimiza ratiba thabiti, kupunguza muda wa kutumia skrini kabla ya kulala na chumba cha kulala chenye ubaridi na giza.

7. Changamoto ya Shukrani

Waombe washiriki waandike jambo moja wanalolishukuru kila siku, au walishiriki kwenye gumzo la changamoto. Kurekodi kwa urahisi kila siku hulifanya kuwa zoea.

8. Mapumziko ya Sanaa kwa Utulivu wa Akili

Pilt

Andaa kona ya ubunifu yenye vifaa vya sanaa na mawazo rahisi ya kuanzia, au mwalike msanii wa eneo lenu kuongoza kipindi kisicho na shinikizo. Onyesha kazi zilizotengenezwa ofisini.

9. Bingo ya Kujitunza

Tengeneza kadi ya bingo yenye vitendo vidogo vya kujitunza – kutembea bila simu, kujaribu mapishi mapya, kusoma kwa saa moja, kuogelea. Anayekamilisha mstari au kadi nzima kwanza ndiye mshindi.

3. Changamoto za Timu na Jamii

10. Changamoto ya Kunywa Maji

Pilt

Siku za joto hufanya unywaji wa maji kuwa mada inayofaa kwa kiangazi. Weka lengo la kila siku la kunywa maji na ufuatilie kwa kurekodi kwa urahisi. Angalia uhusiano kati ya kunywa maji na ustawi kazini.

11. Changamoto ya Uendelevu

Unganisha ustawi na hatua za kulinda tabianchi: toa pointi kwa kuendesha baiskeli au kutembea kwenda kazini, milo ya mchana isiyotumia plastiki au usafi wa bustani unaofanywa na timu. Jaribu wazo la changamoto ya kwenda na kurudi kazini bila gari.

12. Mchezo wa Kutafuta Majukumu ya Kusaidia Jamii

Pilt

Timu hukamilisha majukumu yanayosaidia juhudi za jamii: kukusanya michango, kusaidia kwenye tukio la jamii au kuokota taka wakati wa matembezi. Iunganishe na hatua za kusaidia jamii – angalia jinsi ya kuendesha changamoto ya hisani.

4. Vidokezo vya Kuendesha Changamoto Wakati wa Likizo

• Tumia malengo ya kufanya shughuli mara kwa mara badala ya jumla, ili likizo ya wiki mbili isiondoe nafasi ya yeyote kufanikiwa.
• Hakikisha inafanya kazi popote – data ya shughuli inapaswa kusawazishwa kiotomatiki kutoka kwenye simu na vifaa vinavyovaliwa, popote washiriki walipo.
• Usiifanye kuwa mzigo – wiki nne hadi sita zinatosha kabisa.
• Shiriki picha za matembezi na mbio za wakati wa likizo kwenye gumzo ili wote waendelee kuwasiliana.
• Jilinde wakati wa joto – shiriki vidokezo vya kufanya mazoezi wakati wa joto.

Pilt

Unapanga mapema? Soma jinsi ya kuandaa changamoto ya ustawi ya kiangazi ambayo watu watashiriki kweli na jinsi ya kuweka malengo ya SMART kwa changamoto za kiangazi.

5. Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

5.1. Ni changamoto gani nzuri ya ustawi ofisini wakati wa kiangazi?

Changamoto ya hatua ya timu au safari ya mtandaoni ndiyo njia rahisi zaidi ya kuanza, kwa sababu kila mtu anaweza kushiriki akiwa popote, hata likizoni.

5.2. Ninawezaje kuwafanya watu waendelee kushiriki wakati wengi wako likizoni?

Tumia malengo ya kufanya shughuli mara kwa mara, ruhusu shughuli kuhesabiwa popote na changamsha gumzo kwa picha na taarifa fupi za maendeleo.

5.3. Je, changamoto za kiangazi zinapaswa kujumuisha shughuli zisizo za mazoezi?

Ndiyo. Changamoto za usingizi, kunywa maji, shukrani na kujitunza huwajumuisha watu wasiopenda sana michezo.

5.4. Ninaanzaje?

Weka nafasi ya onyesho nasi tutakusaidia kuandaa changamoto yako ya kiangazi.