12 летни предизвикателства за благополучие в офиса
Лятото носи слънце, по-дълги дни – и отпуски по различно време. Доброто лятно предизвикателство се съобразява с това: то е гъвкаво, забавно и позволява лесно включване отвсякъде. Ето 12 летни предизвикателства за благополучие в офиса, които поддържат интереса на служителите, плюс съвети за организирането им през сезона на отпуските.
Table of Contents
1. Предизвикателства за движение
1. Виртуално пътешествие „Около света“
Отведи екипа си на виртуално пътешествие по света. Екипите ходят, бягат или карат колело, а общото изминато разстояние ги придвижва по маршрут на карта. Споделяй любопитни факти за всяка „спирка“ и отбелязвайте достигането на ключови дестинации. Организирай го като предизвикателство за изминато разстояние или разгледай 10 виртуални пътешествия за екипи.
2. Олимпиада за благополучие
Превърни лятото в сезон на игрите. Екипите представляват държави и печелят точки в различни „дисциплини“ – крачки, тренировки, йога на бюрото, логически задачи или щафета на лятното парти. Предизвикателството с точки обединява всичко това – виж предизвикателството с точки за цялостно благополучие. За вдъхновение прочети как Health Carousel организира своето олимпийско предизвикателство за движение с YuMuuv.
3. Лятно предизвикателство с крачки
Класика с основание: всеки може да се включи с телефон, а крачките се броят у дома, в офиса и на плажа. Заложи на цел за постоянство – например 7 000 крачки в 20 от 30 дни – за да не проваля отпуската ничии шансове. Виж 17 идеи за фирмени предизвикателства с крачки през лятото.
4. Йога на открито
Организирай занимания по йога или разтягане в парк, градина или на покрива на офиса и успоредно с тях проведи йога предизвикателство за хората, които предпочитат да практикуват у дома.
5. Лятно предизвикателство по бягане
Покани любителите на бягането да опознаят местата, където почиват, с бягане до интересна дестинация или по изгрев. Предизвикателството по бягане поддържа връзката между всички – открий още идеи в летни предизвикателства по бягане.
2. Предизвикателства за ума и възстановяването
6. Предизвикателство за сън
Дългите, светли вечери могат да отложат часа за лягане. Предизвикателството за сън насърчава постоянен режим, по-малко време пред екрана преди лягане и прохладна, тъмна спалня.
7. Предизвикателство за благодарност
Помоли участниците всеки ден да записват по едно нещо, за което са благодарни, или да го споделят в чата на предизвикателството. Едно лесно ежедневно отбелязване превръща това в навик.
8. Творческа пауза за осъзнатост
Обособи творчески кът с художествени материали и лесни идеи за вдъхновение или покани местен художник да води непринудено занимание. Изложи творбите в офиса.
9. Бинго с грижа за себе си
Създай бинго карта с малки действия за грижа за себе си – разходка без телефон, нова рецепта, час четене, плуване. Печели първият, който попълни ред или цялата карта.
3. Предизвикателства за екипа и общността
10. Предизвикателство за хидратация
В горещите дни хидратацията е естествена лятна тема. Определи дневна цел за прием на вода и я проследявай с лесно отбелязване. Виж какво общо има хидратацията с благополучието на работното място.
11. Предизвикателство за устойчивост
Съчетай благополучието с грижа за климата: точки за ходене пеша или с колело до работа, обяд без пластмаса или екипно почистване на парк. Изпробвай идеята за предизвикателство за придвижване до работа без кола.
12. Игра с мисии в полза на общността
Екипите изпълняват задачи в подкрепа на местни каузи: събиране на дарения, помощ на събитие за общността или събиране на отпадъци по време на разходка. Съчетай това с крачки за кауза – виж как да организираш благотворително предизвикателство.
4. Съвети за предизвикателства през сезона на отпуските
- Заложи на цели за постоянство вместо на общи резултати, за да не лишава двуседмичната отпуска никого от шанс.
- Осигури участие отвсякъде – активността трябва да се синхронизира автоматично от телефони и носими устройства, където и да са хората.
- Не прекалявай с продължителността – четири до шест седмици са напълно достатъчни.
- Споделяй снимки от разходки и бягания по време на отпуската в чата, за да поддържаш връзката между всички.
- Погрижи се за безопасността в жегата – сподели съвети за тренировки в горещо време.
Планираш отрано? Прочети как да подготвиш лятно предизвикателство за благополучие, в което хората наистина се включват и как да поставиш SMART цели за летни предизвикателства.
5. Често задавани въпроси
5.1. Какво лятно предизвикателство за благополучие е подходящо за офиса?
Екипното предизвикателство с крачки или виртуалното пътешествие са най-лесният старт, защото всеки може да се включи отвсякъде, дори по време на отпуска.
5.2. Как да поддържам интереса, когато много хора са в отпуска?
Заложи на цели за постоянство, зачитай активността отвсякъде и поддържай чата оживен със снимки и кратки споделяния.
5.3. Трябва ли летните предизвикателства да включват и неспортуващи дейности?
Да. Предизвикателствата за сън, хидратация, благодарност и грижа за себе си приобщават и хората с по-слаб интерес към спорта.
5.4. Как да започна?
Запази час за демонстрация и ще ти помогнем да организираш своето лятно предизвикателство.
