Dados de wearables + motivação social: porque é que monitorizar não chega

Nunca tantos colaboradores usaram um smartwatch ou contaram os passos com o telemóvel. Ainda assim, muitas pulseiras de atividade acabam numa gaveta ao fim de alguns meses. Os dados, por si só, raramente mantêm as pessoas em movimento – o que falta são outras pessoas. Este artigo explica porque é que juntar dados de wearables e motivação social funciona muito melhor do que apenas monitorizar, e como combinar as duas coisas no trabalho.

O que os dados de wearables fazem bem

Os dados pessoais de atividade são poderosos. Mostram a cada pessoa onde realmente está, permitem definir objetivos adequados ao seu nível e dão feedback imediato. Uma revisão guarda-chuva publicada na The Lancet Digital Health concluiu que os monitores de atividade aumentam a caminhada em cerca de 1.800 passos por dia, em média. Os dados também criam consciência: reparar em noites curtas ou numa semana sedentária é muitas vezes o primeiro passo para as mudar. Saiba mais sobre os benefícios de um monitor de atividade.

Porque é que monitorizar não chega

• A novidade passa. Consultar os próprios números é entusiasmante durante algumas semanas; depois torna-se rotina – e fácil de ignorar.
• Ninguém repara. Um recorde pessoal que ninguém vê dá poucos motivos para voltar a tentar amanhã.
• Nenhum propósito comum. Os objetivos pessoais competem com tudo o resto num dia preenchido.

O que a motivação social acrescenta

Os colegas trazem compromisso, reconhecimento, sentimento de pertença e um pouco de rivalidade saudável. O efeito é mensurável: no estudo STEP UP da Penn Medicine, cerca de 600 colaboradores usaram wearables combinados com diferentes formatos de jogo social. Os participantes do grupo de competição caminharam cerca de 920 passos a mais por dia do que o grupo de controlo – e continuavam a caminhar cerca de 569 passos a mais por dia três meses depois do fim do jogo. Os formatos de apoio e colaboração também aumentaram a atividade durante o estudo. Para mais investigação, veja os desafios de bem-estar funcionam?

Como juntar dados de wearables e motivação social no trabalho

1. Ligue os dispositivos que as pessoas já têm. Use uma plataforma que sincronize automaticamente a partir de telemóveis e wearables, para que ninguém tenha de registar nada à mão.
2. Transforme dados pessoais em objetivos partilhados. Os desafios de equipa e os objetivos para toda a empresa dão um propósito maior aos passos de cada pessoa.
3. Torne o progresso visível. Classificações, páginas de equipa e mapas de progresso mostram esforços que, de outra forma, passariam despercebidos.
4. Acrescente conversa. Um chat do desafio para fotografias, percursos e incentivo transforma números em histórias.
5. Reconheça a consistência. Celebre quem aparece todos os dias, e não apenas os melhores classificados.
6. Partilhe progresso, não registos de saúde. A motivação social funciona com totais de atividade e conquistas – não é preciso partilhar dados de saúde sensíveis com colegas ou com a entidade empregadora.

Como o YuMuuv junta as duas coisas

O YuMuuv é uma aplicação de desafios de bem-estar criada exatamente para esta combinação:

• Entram os dados pessoais: a atividade sincroniza automaticamente a partir do Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar e outros dispositivos.
• Sai a motivação social: desafios de equipa, classificações, um chat do desafio e medalhas.
• Objetivos para cada tipo de motivação: objetivos de total, de consistência e coletivos – veja os tipos de desafio do YuMuuv explicados.
• Para além dos passos: distância, ciclismo, corrida, sono, mindfulness, ioga e desafios personalizados.

Os seus colaboradores provavelmente já monitorizam a sua saúde – leia o seu programa de bem-estar está a acompanhar? e porque é que as empresas devem ajudar os colaboradores a ter um wearable.

Perguntas frequentes

1. Porque é que as pessoas deixam de usar monitores de atividade?

Normalmente porque a novidade passa e mais ninguém vê o seu progresso. Objetivos comuns, progresso visível e reconhecimento dão um motivo para continuar.

2. O que motiva mais: a competição ou o apoio?

Ambos ajudam. A competição teve o efeito mais forte no estudo STEP UP, mas o apoio e a colaboração também aumentaram a atividade. Uma combinação chega a mais pessoas.

3. Os colaboradores precisam de um smartwatch para participar?

Não. Para desafios de passos basta um smartphone; os wearables acrescentam mais dados, como treinos e sono.

4. Como começar?

Marque uma demonstração e ajudamo-lo a transformar os dados de wearables da sua equipa num desafio em que todos querem participar.