Date de pe dispozitive purtabile + motivație socială: de ce monitorizarea nu este suficientă

Tot mai mulți angajați poartă un ceas inteligent sau își numără pașii cu telefonul. Totuși, multe brățări de fitness ajung într-un sertar după câteva luni. Datele, singure, rareori îi mențin pe oameni activi – ceea ce lipsește sunt ceilalți. Acest articol explică de ce îmbinarea datelor de pe dispozitive purtabile cu motivația socială funcționează mult mai bine decât simpla monitorizare și cum le poți combina la locul de muncă.

Ce oferă datele de pe dispozitive purtabile

Datele personale despre activitate sunt un instrument puternic. Le arată oamenilor la ce nivel se află cu adevărat, le permit să își stabilească obiective adaptate și le oferă feedback imediat. O sinteză a analizelor publicată în The Lancet Digital Health a constatat că dispozitivele de monitorizare a activității cresc numărul de pași cu aproximativ 1.800 pe zi, în medie. Datele ajută și la conștientizare: observarea nopților prea scurte sau a unei săptămâni sedentare este adesea primul pas spre schimbare. Citește mai multe despre beneficiile unui dispozitiv de monitorizare a activității fizice.

De ce monitorizarea nu este suficientă

• Noutatea își pierde farmecul. Să îți verifici cifrele este interesant câteva săptămâni, apoi devine o rutină – ușor de ignorat.
• Nimeni nu observă. Un record personal pe care nu îl vede nimeni nu îți oferă prea multe motive să încerci din nou mâine.
• Lipsește un scop comun. Obiectivele personale concurează cu toate celelalte priorități ale unei zile aglomerate.

Ce aduce în plus motivația socială

Colegii aduc responsabilizare, recunoaștere, sentimentul de apartenență și puțină rivalitate sănătoasă. Efectul este măsurabil: în studiul STEP UP realizat de Penn Medicine, aproximativ 600 de angajați au folosit dispozitive purtabile în combinație cu diferite mecanisme de joc social. Participanții din grupul de competiție au făcut cu aproximativ 920 de pași mai mult pe zi decât grupul de control și încă făceau cu aproximativ 569 de pași mai mult pe zi la trei luni după încheierea jocului. Și mecanismele bazate pe sprijin și colaborare au crescut nivelul de activitate pe durata studiului. Pentru mai multe cercetări, vezi funcționează provocările de bunăstare?

Cum combini datele și motivația socială la serviciu

1. Conectează dispozitivele pe care oamenii le au deja. Folosește o platformă care sincronizează automat datele de pe telefoane și dispozitive purtabile, astfel încât nimeni să nu fie nevoit să introducă date manual.
2. Transformă datele personale în obiective comune. Provocările de echipă și obiectivele la nivelul întregii companii dau un sens mai amplu pașilor fiecăruia.
3. Fă progresul vizibil. Clasamentele, paginile echipelor și hărțile de progres pun în valoare efortul care altfel ar trece neobservat.
4. Încurajează conversația. Un chat al provocării, cu fotografii, trasee și încurajări, transformă cifrele în povești.
5. Apreciază consecvența. Sărbătorește-i pe cei care participă în fiecare zi, nu doar pe cei cu cele mai bune rezultate.
6. Distribuie progresul, nu dosarele medicale. Motivația socială funcționează cu totaluri de activitate și realizări – nu este nevoie să distribui date medicale sensibile colegilor sau angajatorului.

Cum le îmbină YuMuuv

YuMuuv este o aplicație cu provocări de bunăstare creată exact pentru această combinație:

• Date personale colectate: activitatea se sincronizează automat din Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar și alte dispozitive.
• Motivație socială generată: provocări de echipă, clasamente, un chat al provocării și insigne.
• Obiective pentru fiecare tip de motivație: obiective de total, de consecvență și colective – vezi explicațiile tipurilor de provocări YuMuuv.
• Dincolo de pași: distanță, ciclism, alergare, somn, mindfulness, yoga și provocări personalizate.

Probabil că angajații tăi își monitorizează deja sănătatea – citește ține pasul programul tău de bunăstare? și de ce ar trebui companiile să ajute angajații să își procure un dispozitiv purtabil.

Întrebări frecvente

1. De ce renunță oamenii la dispozitivele de monitorizare a activității?

De obicei, pentru că noutatea își pierde farmecul și nimeni altcineva nu le vede progresul. Obiectivele comune, progresul vizibil și recunoașterea le oferă oamenilor un motiv să continue.

2. Ce motivează mai mult: competiția sau sprijinul?

Ambele ajută. Competiția a avut cel mai puternic efect în studiul STEP UP, dar și sprijinul și colaborarea au crescut nivelul de activitate. O combinație motivează cât mai mulți oameni.

3. Angajații au nevoie de un ceas inteligent pentru a participa?

Nu. Un smartphone este suficient pentru provocările de pași; dispozitivele purtabile adaugă mai multe date, precum antrenamentele și somnul.

4. Cum încep?

Programează o demonstrație și te vom ajuta să transformi datele de pe dispozitivele purtabile ale echipei tale într-o provocare la care toată lumea vrea să participe.