Data z nositelné elektroniky + motivace od ostatních: Proč samotné sledování nestačí

Chytré hodinky nebo sledování kroků v telefonu využívá více zaměstnanců než kdy dřív. Přesto spousta fitness náramků po pár měsících skončí v šuplíku. Samotná data lidi v pohybu většinou neudrží – chybí jim ostatní lidé. V tomto článku vysvětlíme, proč spojení dat z nositelné elektroniky s motivací od ostatních funguje mnohem lépe než samotné sledování a jak obojí propojit v práci.

V čem data z nositelné elektroniky pomáhají

Osobní údaje o aktivitě mají velkou sílu. Ukazují lidem, jak na tom skutečně jsou, umožňují jim nastavit si cíle podle vlastních možností a poskytují okamžitou zpětnou vazbu. Souhrnný přehled studií v časopise The Lancet Digital Health zjistil, že zařízení pro sledování aktivity zvyšují počet kroků v průměru asi o 1 800 denně. Data také pomáhají lépe si uvědomovat vlastní návyky: všimnout si krátkých nocí nebo týdne stráveného vsedě bývá prvním krokem ke změně. Přečti si více o výhodách fitness náramku.

Proč samotné sledování nestačí

• Počáteční nadšení vyprchá. Sledovat vlastní čísla je pár týdnů zajímavé, pak se z toho stane rutina – kterou je snadné přehlížet.
• Nikdo si toho nevšimne. Osobní rekord, který nikdo nevidí, příliš nemotivuje k tomu, abys to zítra zkusil znovu.
• Chybí společný smysl. Osobní cíle soupeří se vším ostatním, co musíš během nabitého dne zvládnout.

Co přináší motivace od ostatních

Ostatní lidé přinášejí pocit odpovědnosti, uznání, sounáležitost a trochu zdravé rivality. Výsledky lze měřit: ve studii STEP UP od Penn Medicine používalo přibližně 600 zaměstnanců nositelnou elektroniku v kombinaci s různými herními prvky založenými na vztazích mezi lidmi. Účastníci soutěžní skupiny ušli denně asi o 920 kroků více než kontrolní skupina a ještě tři měsíce po skončení hry chodili přibližně o 569 kroků denně více. Aktivitu během studie zvýšily i varianty založené na podpoře a spolupráci. Další výzkumy najdeš v článku fungují výzvy pro podporu zdraví a pohody?

Jak propojit data a motivaci od ostatních v práci

1. Připoj zařízení, která už lidé mají. Použij platformu, která automaticky synchronizuje data z telefonů a nositelné elektroniky, aby nikdo nemusel nic zadávat ručně.
2. Proměň osobní data ve společné cíle. Týmové výzvy a celofiremní cíle dávají krokům každého člověka větší smysl.
3. Zviditelni pokrok. Žebříčky, týmové stránky a mapy pokroku ukazují úsilí, které by jinak zůstalo bez povšimnutí.
4. Dej prostor komunikaci. Chat výzvy pro sdílení fotek, tras a povzbuzení promění čísla v příběhy.
5. Oceňuj pravidelnost. Vyzdvihuj lidi, kteří se zapojují každý den, nejen ty s nejlepšími výkony.
6. Sdílej pokrok, ne zdravotní záznamy. Motivace od ostatních funguje i jen se souhrny aktivity a dosaženými úspěchy – citlivé zdravotní údaje není potřeba sdílet s kolegy ani zaměstnavatelem.

Jak je propojuje YuMuuv

YuMuuv je aplikace pro výzvy na podporu zdraví a pohody, vytvořená přesně pro tuto kombinaci:

• Vstupem jsou osobní data: aktivita se automaticky synchronizuje z Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar a dalších zařízení.
• Výstupem je motivace od ostatních: týmové výzvy, žebříčky, chat výzvy a odznaky.
• Cíle pro každý typ motivace: cíle zaměřené na celkový výsledek, pravidelnost i společné úsilí – podívej se na přehled typů výzev v YuMuuv.
• Nejen kroky: vzdálenost, cyklistika, běh, spánek, všímavost, jóga a vlastní výzvy.

Tvoji zaměstnanci už své zdraví pravděpodobně sledují – přečti si, zda s nimi tvůj program podpory zdraví a pohody drží krok a proč by firmy měly zaměstnancům pomoci pořídit si nositelnou elektroniku.

Často kladené otázky

1. Proč lidé přestávají používat fitness náramky?

Obvykle proto, že počáteční nadšení vyprchá a jejich pokrok nikdo jiný nevidí. Společné cíle, viditelný pokrok a uznání dávají lidem důvod pokračovat.

2. Motivuje víc soutěžení, nebo podpora?

Pomáhá obojí. Ve studii STEP UP mělo největší účinek soutěžení, ale aktivitu zvýšily i podpora a spolupráce. Jejich kombinace osloví nejvíce lidí.

3. Potřebují zaměstnanci k zapojení chytré hodinky?

Ne. Na krokové výzvy stačí chytrý telefon; nositelná elektronika přidá další údaje, například o trénincích a spánku.

4. Jak začít?

Domluv si ukázku a pomůžeme ti proměnit data z nositelné elektroniky tvého týmu ve výzvu, do které se bude chtít zapojit každý.