Kombinér data fra wearables med social motivation

Data fra wearables + social motivation: Derfor er måling alene ikke nok

Flere medarbejdere end nogensinde bruger et smartwatch eller tæller skridt på telefonen. Alligevel ender mange aktivitetstrackere i en skuffe efter få måneder. Data alene holder sjældent folk i gang – det, der mangler, er andre mennesker. Denne artikel forklarer, hvorfor kombinationen af data fra wearables og social motivation virker langt bedre end måling alene, og hvordan du kombinerer de to på arbejdspladsen.

Table of Contents

Det er data fra wearables gode til

Personlige aktivitetsdata kan gøre en stor forskel. De viser folk, hvor de reelt står, gør det muligt at sætte mål, der passer til deres eget niveau, og giver øjeblikkelig feedback. En oversigtsartikel i The Lancet Digital Health viste, at aktivitetstrackere i gennemsnit får folk til at gå omkring 1.800 flere skridt om dagen. Data skaber også bevidsthed: At opdage nætter med for lidt søvn eller en stillesiddende uge er ofte det første skridt mod at ændre vanerne. Læs mere om fordelene ved en aktivitetstracker.

Derfor er måling alene ikke nok

  • Nyhedens interesse forsvinder. Det er spændende at følge sine egne tal i et par uger, men så bliver det rutine – og let at ignorere.
  • Ingen lægger mærke til det. En personlig rekord, som ingen ser, giver ikke megen grund til at prøve igen i morgen.
  • Intet fælles formål. Personlige mål konkurrerer med alt det andet i en travl hverdag.

Det bidrager social motivation med

Fællesskabet giver ansvar over for hinanden, anerkendelse, samhørighed og lidt sund konkurrence. Effekten kan måles: I STEP UP-studiet fra Penn Medicine brugte omkring 600 medarbejdere wearables kombineret med forskellige sociale spilformater. Deltagerne i konkurrencegruppen gik omkring 920 flere skridt om dagen end kontrolgruppen og gik stadig omkring 569 flere skridt om dagen tre måneder efter, at spillet var slut. Formater med støtte og samarbejde øgede også aktiviteten under studiet. Læs mere om forskningen i virker trivselsudfordringer?

Sådan kombinerer du data og social motivation på jobbet

  1. Tilslut de enheder, folk allerede har. Brug en platform, der automatisk synkroniserer fra telefoner og wearables, så ingen behøver at registrere noget manuelt.
  2. Gør personlige data til fælles mål. Holdudfordringer og mål for hele virksomheden giver den enkeltes skridt et større formål.
  3. Gør fremskridt synlige. Ranglister, holdsider og fremdriftskort viser den indsats, der ellers ville gå ubemærket hen.
  4. Skab samtale. En udfordringschat til billeder, ruter og opmuntring gør tal til historier.
  5. Anerkend vedholdenhed. Hyld dem, der er med hver dag, ikke kun dem, der præsterer bedst.
  6. Del fremskridt, ikke helbredsoplysninger. Social motivation fungerer med samlet aktivitet og præstationer – der er ingen grund til at dele følsomme helbredsdata med kolleger eller arbejdsgiveren.

Sådan kombinerer YuMuuv de to

YuMuuv er en app til trivselsudfordringer, der er skabt netop til denne kombination:

  • Personlige data ind: Aktivitet synkroniseres automatisk fra Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar og andre enheder.
  • Social motivation ud: Holdudfordringer, ranglister, en udfordringschat og badges.
  • Mål til alle typer motivation: Samlede mål, mål for vedholdenhed og fælles mål – se en gennemgang af YuMuuvs udfordringstyper.
  • Mere end skridt: Distance, cykling, løb, søvn, mindfulness, yoga og skræddersyede udfordringer.

Dine medarbejdere måler sandsynligvis allerede deres sundhed – læs følger jeres trivselsprogram med? og hvorfor arbejdspladser bør hjælpe medarbejderne med at få en wearable.

Ofte stillede spørgsmål

1. Hvorfor holder folk op med at bruge aktivitetstrackere?

Som regel fordi nyhedens interesse forsvinder, og ingen andre ser deres fremskridt. Fælles mål, synlige fremskridt og anerkendelse giver folk en grund til at fortsætte.

2. Motiverer konkurrence eller støtte mest?

Begge dele hjælper. Konkurrence havde den største effekt i STEP UP-studiet, men støtte og samarbejde øgede også aktiviteten. En blanding når ud til flest.

3. Skal medarbejderne have et smartwatch for at være med?

Nej. En smartphone er nok til skridtudfordringer. Wearables tilføjer flere data, f.eks. om træning og søvn.

4. Hvordan kommer jeg i gang?

Book en demo, så hjælper vi dig med at gøre dit teams data fra wearables til en udfordring, som alle har lyst til at deltage i.