Dėvimųjų įrenginių duomenys ir socialinė motyvacija: kodėl vien stebėti nepakanka

Vis daugiau darbuotojų nešioja išmaniuosius laikrodžius arba skaičiuoja žingsnius telefonu. Tačiau daugelis aktyvumo sekimo įrenginių po kelių mėnesių atsiduria stalčiuje. Vien duomenys retai padeda išlaikyti norą judėti – trūksta kitų žmonių. Šiame straipsnyje paaiškiname, kodėl dėvimųjų įrenginių duomenų ir socialinės motyvacijos derinys veikia gerokai geriau nei vien aktyvumo stebėjimas ir kaip juos suderinti darbe.

Kuo naudingi dėvimųjų įrenginių duomenys

Asmeniniai aktyvumo duomenys – veiksminga priemonė. Jie parodo tikrąjį aktyvumo lygį, leidžia išsikelti jį atitinkančius tikslus ir iškart suteikia grįžtamąjį ryšį. Žurnale „The Lancet Digital Health“ paskelbta apibendrinamoji apžvalga parodė, kad aktyvumo sekimo įrenginiai padeda nueiti vidutiniškai apie 1 800 žingsnių daugiau per dieną. Duomenys taip pat padeda geriau suprasti savo įpročius: pastebėti, kad per mažai miegi ar visą savaitę mažai judi, dažnai yra pirmas žingsnis pokyčių link. Skaityk daugiau apie aktyvumo sekimo įrenginių naudą.

Kodėl vien stebėti nepakanka

• Naujumo įspūdis išblėsta. Pirmąsias kelias savaites stebėti savo rodiklius įdomu, vėliau tai tampa rutina, kurią lengva ignoruoti.
• Niekas nepastebi. Asmeninis rekordas, kurio niekas nemato, menkai motyvuoja rytoj vėl pasistengti.
• Nėra bendro tikslo. Įtemptą dieną asmeniniai tikslai konkuruoja su visais kitais reikalais.

Ką suteikia socialinė motyvacija

Kiti žmonės skatina atsakomybę, suteikia pripažinimo, bendrumo jausmą ir šiek tiek sveikos konkurencijos. Poveikį galima išmatuoti: „Penn Medicine“ STEP UP tyrime apie 600 darbuotojų naudojo dėvimuosius įrenginius kartu su skirtingais socialinio žaidimo modeliais. Varžymosi grupės dalyviai per dieną nueidavo apie 920 žingsnių daugiau nei kontrolinė grupė, o praėjus trims mėnesiams po žaidimo pabaigos vis dar nueidavo apie 569 žingsniais daugiau per dieną. Palaikymu ir bendradarbiavimu grįsti modeliai tyrimo metu taip pat didino aktyvumą. Daugiau apie tyrimus skaityk straipsnyje ar sveikatingumo iššūkiai veikia?

Kaip derinti duomenis ir socialinę motyvaciją darbe

1. Prijunk įrenginius, kuriuos žmonės jau turi. Naudok platformą, kuri automatiškai sinchronizuoja duomenis iš telefonų ir dėvimųjų įrenginių, kad niekam nereikėtų nieko įvesti ranka.
2. Paversk asmeninius duomenis bendrais tikslais. Komandiniai iššūkiai ir visos įmonės tikslai suteikia kiekvieno žmogaus žingsniams didesnę prasmę.
3. Padaryk pažangą matomą. Lyderių lentelės, komandų puslapiai ir pažangos žemėlapiai parodo pastangas, kurios kitaip liktų nepastebėtos.
4. Skatink bendravimą. Iššūkio pokalbis, kuriame dalijamasi nuotraukomis, maršrutais ir padrąsinimais, skaičius paverčia istorijomis.
5. Įvertink nuoseklumą. Pasidžiauk tais, kurie dalyvauja kasdien, o ne tik geriausius rezultatus pasiekiančiais žmonėmis.
6. Dalinkis pažanga, o ne sveikatos įrašais. Socialinei motyvacijai pakanka bendrų aktyvumo rodiklių ir pasiekimų – jautrių sveikatos duomenų su kolegomis ar darbdaviu dalytis nereikia.

Kaip juos sujungia YuMuuv

YuMuuv – sveikatingumo iššūkių programėlė, sukurta būtent šiam deriniui:

• Asmeninių duomenų surinkimas: aktyvumo duomenys automatiškai sinchronizuojami iš Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar ir kitų įrenginių.
• Socialinės motyvacijos suteikimas: komandiniai iššūkiai, lyderių lentelės, iššūkio pokalbis ir ženkleliai.
• Tikslai skirtingiems motyvacijos tipams: bendro rezultato, nuoseklumo ir bendri komandos tikslai – skaityk YuMuuv iššūkių tipų paaiškinimą.
• Ne tik žingsniai: atstumas, važiavimas dviračiu, bėgimas, miegas, sąmoningumo praktikos, joga ir individualiai kuriami iššūkiai.

Tavo darbuotojai tikriausiai jau stebi savo sveikatą – skaityk ar tavo sveikatingumo programa neatsilieka? ir kodėl darbdaviai turėtų padėti darbuotojams įsigyti dėvimąjį įrenginį.

Dažniausiai užduodami klausimai

1. Kodėl žmonės nustoja naudoti aktyvumo sekimo įrenginius?

Dažniausiai todėl, kad naujumo įspūdis išblėsta, o jų pažangos niekas kitas nemato. Bendri tikslai, matoma pažanga ir pripažinimas suteikia priežastį tęsti.

2. Kas labiau motyvuoja – varžymasis ar palaikymas?

Padeda abu. STEP UP tyrime stipriausią poveikį turėjo varžymasis, tačiau palaikymas ir bendradarbiavimas taip pat didino aktyvumą. Šių būdų derinys padeda įtraukti daugiausia žmonių.

3. Ar darbuotojams reikia išmaniojo laikrodžio, kad galėtų dalyvauti?

Ne. Žingsnių iššūkiams pakanka išmaniojo telefono, o dėvimieji įrenginiai suteikia daugiau duomenų, pavyzdžiui, apie treniruotes ir miegą.

4. Nuo ko pradėti?

Užsisakyk demonstraciją ir padėsime tavo komandos dėvimųjų įrenginių duomenis paversti iššūkiu, prie kurio norės prisijungti visi.