Pagsasama ng data ng wearable at motibasyon mula sa kapwa

Data ng Wearable + Motibasyon Mula sa Kapwa: Bakit Hindi Sapat ang Pagsubaybay Lang

Mas marami na ngayong empleyado ang nagsusuot ng smartwatch o sumusubaybay sa bilang ng hakbang gamit ang kanilang phone. Pero maraming fitness tracker ang naitatabi na lang sa drawer pagkalipas ng ilang buwan. Bihirang sapat ang data lang para patuloy na kumilos ang mga tao – ang kulang ay ang pakikilahok ng iba. Ipinapaliwanag ng artikulong ito kung bakit mas epektibo ang pagsasama ng data ng wearable at motibasyon mula sa kapwa kaysa sa pagsubaybay lang, at kung paano pagsasamahin ang dalawa sa trabaho.

Table of Contents

Mga Nagagawa ng Data ng Wearable

Malaking tulong ang personal na data ng aktibidad. Ipinapakita nito sa mga tao ang tunay nilang kalagayan, tinutulungan silang magtakda ng mga layuning angkop sa kanilang antas, at nagbibigay ng agarang feedback. Natuklasan sa isang malawakang pagsusuri ng mga pag-aaral sa The Lancet Digital Health na nadaragdagan ng mga activity tracker ang paglalakad nang humigit-kumulang 1,800 hakbang bawat araw sa karaniwan. Nakakatulong din ang data para maging mas mulat: ang pagpansin sa kulang na tulog o isang linggong halos walang galaw ang madalas na unang hakbang para baguhin ang mga ito. Magbasa pa tungkol sa mga benepisyo ng fitness tracker.

Bakit Hindi Sapat ang Pagsubaybay Lang

  • Nawawala ang pananabik sa bago. Nakakatuwang tingnan ang sarili mong mga numero sa unang ilang linggo, pero nagiging karaniwan na lang ito kalaunan – at madaling balewalain.
  • Walang nakakapansin. Kapag walang nakakakita sa personal mong rekord, mas kaunti ang dahilan para subukan ulit bukas.
  • Walang iisang layunin. Nakikipag-agawan ang mga personal na layunin sa lahat ng iba pang kailangang gawin sa isang abalang araw.

Ambag ng Motibasyon Mula sa Kapwa

Ang mga kasamahan ay nagbibigay ng pananagutan sa isa't isa, pagkilala, pakiramdam na kabilang ka, at kaunting positibong kompetisyon. Nasusukat ang epekto nito: sa STEP UP trial ng Penn Medicine, humigit-kumulang 600 empleyado ang gumamit ng mga wearable kasabay ng iba't ibang uri ng larong may pakikilahok ng kapwa. Ang mga kalahok sa grupong may kompetisyon ay nakapaglakad nang humigit-kumulang 920 hakbang na mas marami bawat araw kaysa sa control group, at humigit-kumulang 569 hakbang pa rin ang lamang nila bawat araw tatlong buwan matapos ang laro. Nadagdagan din ang aktibidad sa mga grupong nakatuon sa suporta at pagtutulungan habang isinasagawa ang pag-aaral. Para sa higit pang pananaliksik, tingnan ang epektibo ba ang mga wellness challenge?

Pagsamahin ang Data at Motibasyon sa Trabaho

  1. Ikonekta ang mga device na mayroon na ang mga tao. Gumamit ng platform na awtomatikong nagsi-sync mula sa mga phone at wearable, para walang kailangang manu-manong magtala.
  2. Gawing magkakasamang layunin ang personal na data. Ang mga team challenge at target para sa buong kumpanya ay nagbibigay ng mas malaking layunin sa mga hakbang ng bawat isa.
  3. Ipakita ang pag-usad. Ipinapakita ng mga leaderboard, team page, at mapa ng progreso ang pagsisikap na kung hindi ay maaaring hindi mapansin.
  4. Hikayatin ang usapan. Ang chat para sa challenge kung saan puwedeng magbahagi ng mga larawan, ruta, at pampalakas ng loob ay nagbibigay ng kuwento sa likod ng mga numero.
  5. Kilalanin ang pagiging tuloy-tuloy. Ipagdiwang ang mga taong nakikilahok araw-araw, hindi lang ang mga nangunguna.
  6. Ibahagi ang progreso, hindi ang mga rekord ng kalusugan. Sapat na ang kabuuang aktibidad at mga tagumpay para magkaroon ng motibasyon mula sa kapwa – hindi kailangang magbahagi ng sensitibong data ng kalusugan sa mga katrabaho o employer.

Paano Ito Pinagsasama ng YuMuuv

Ang YuMuuv ay isang wellness challenge app na sadyang ginawa para sa kombinasyong ito:

  • Personal na data ang batayan: awtomatikong nagsi-sync ang aktibidad mula sa Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar, at iba pang device.
  • Motibasyon mula sa kapwa ang hatid: mga team challenge, leaderboard, chat para sa challenge, at badge.
  • Mga layunin para sa bawat uri ng motibasyon: mga layunin sa kabuuang aktibidad, pagiging tuloy-tuloy, at sama-samang pagsisikap – tingnan ang paliwanag sa mga uri ng challenge sa YuMuuv.
  • Higit pa sa mga hakbang: distansya, pagbibisikleta, pagtakbo, pagtulog, mindfulness, yoga, at mga custom na challenge.

Malamang na sinusubaybayan na ng mga empleyado mo ang kanilang kalusugan – basahin ang nakakasabay ba ang wellness program mo? at bakit dapat tulungan ng mga kumpanya ang mga empleyado na magkaroon ng wearable.

Mga Madalas Itanong

1. Bakit tumitigil ang mga tao sa paggamit ng fitness tracker?

Karaniwan, dahil nawawala ang pananabik sa bago at walang ibang nakakakita sa kanilang progreso. Ang magkakasamang layunin, nakikitang pag-usad, at pagkilala ay nagbibigay sa mga tao ng dahilan para magpatuloy.

2. Alin ang mas nakakaengganyo: kompetisyon o suporta?

Parehong nakakatulong. Kompetisyon ang may pinakamalakas na epekto sa STEP UP trial, pero nadagdagan din ng suporta at pagtutulungan ang aktibidad. Mas maraming tao ang nahihikayat kapag pinagsama ang mga ito.

3. Kailangan ba ng mga empleyado ng smartwatch para makasali?

Hindi. Sapat na ang smartphone para sa mga step challenge; nagbibigay naman ang mga wearable ng dagdag na data tulad ng ehersisyo at pagtulog.

4. Paano ako magsisimula?

Mag-book ng demo at tutulungan ka naming gawing isang challenge na gustong salihan ng lahat ang data mula sa mga wearable ng team mo.