Данни от смарт устройства + социална мотивация: защо само проследяването не е достатъчно

Все повече служители носят смарт часовник или следят крачките си с телефона. И все пак много фитнес тракери се озовават в чекмеджето след няколко месеца. Данните сами по себе си рядко поддържат желанието за движение – липсват другите хора. В тази статия обясняваме защо съчетаването на данни от смарт устройства със социална мотивация работи много по-добре от самостоятелното проследяване и как да ги комбинираш на работното място.

Силните страни на данните от смарт устройства

Личните данни за активността са ценен инструмент. Те показват на хората реалното им ниво, помагат им да си поставят подходящи цели и дават незабавна обратна връзка. Обобщаващ преглед на изследвания в The Lancet Digital Health установява, че устройствата за проследяване на активността увеличават ходенето средно с около 1 800 крачки на ден. Данните помагат и да осъзнаем навиците си: да забележим недоспиването или седмицата, прекарана предимно в седнало положение, често е първата стъпка към промяната. Прочети повече за ползите от фитнес тракера.

Защо само проследяването не е достатъчно

• Новостта отминава. Да проверяваш показателите си е вълнуващо през първите няколко седмици, но после се превръща в рутина – и лесно остава на заден план.
• Никой не забелязва. Личният рекорд, който никой не вижда, не дава особен стимул да опиташ отново утре.
• Липсва обща цел. Личните цели се конкурират с всички останали задачи в натоварения ден.

Какво добавя социалната мотивация

Хората около нас ни помагат да спазваме поетите ангажименти, дават ни признание, чувство за принадлежност и малко здравословно съперничество. Ефектът е измерим: в проучването STEP UP на Penn Medicine около 600 служители използват смарт устройства в комбинация с различни игрови подходи за социална мотивация. Участниците в състезателната група изминават с около 920 крачки повече на ден от контролната група, а три месеца след края на играта продължават да правят с около 569 крачки повече дневно. Подходите с подкрепа и сътрудничество също повишават активността по време на проучването. За още научни данни виж работят ли предизвикателствата за благосъстояние?

Как да съчетаеш данните и социалната мотивация в работата

1. Свържи устройствата, които хората вече имат. Използвай платформа, която автоматично синхронизира данни от телефони и смарт устройства, за да не се налага никой да ги въвежда ръчно.
2. Превърни личните данни в общи цели. Екипните предизвикателства и целите за цялата компания придават по-голям смисъл на крачките на всеки.
3. Направи напредъка видим. Класациите, екипните страници и картите на напредъка показват усилията, които иначе биха останали незабелязани.
4. Насърчи общуването. Чатът на предизвикателството, в който се споделят снимки, маршрути и насърчения, превръща числата в истории.
5. Отдавай признание за постоянството. Отличавай хората, които участват всеки ден, а не само тези с най-добри резултати.
6. Споделяй напредък, не здравни досиета. Социалната мотивация работи с обобщени данни за активността и постижения – няма нужда да се споделя чувствителна здравна информация с колеги или с работодателя.

Как YuMuuv ги обединява

YuMuuv е приложение за предизвикателства за благосъстояние, създадено точно за тази комбинация:

• От личните данни: активността се синхронизира автоматично от Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar и други устройства.
• Към социалната мотивация: екипни предизвикателства, класации, чат на предизвикателството и значки.
• Цели за всеки тип мотивация: цели за общ резултат, постоянство и колективни постижения – виж обяснение на видовете предизвикателства в YuMuuv.
• Отвъд крачките: разстояние, колоездене, бягане, сън, осъзнатост, йога и персонализирани предизвикателства.

Служителите ти вероятно вече следят здравето си – прочети в крак ли е твоята програма за благосъстояние? и защо работодателите трябва да помагат на служителите да се сдобият със смарт устройство.

Често задавани въпроси

1. Защо хората спират да използват фитнес тракери?

Обикновено защото първоначалният ентусиазъм отминава и никой друг не вижда напредъка им. Общите цели, видимият напредък и признанието дават на хората причина да продължат.

2. Кое мотивира повече – съревнованието или подкрепата?

И двете помагат. Съревнованието има най-силен ефект в проучването STEP UP, но подкрепата и сътрудничеството също повишават активността. Комбинацията мотивира най-много хора.

3. Нужен ли е смарт часовник за участие?

Не. За предизвикателствата с крачки е достатъчен смартфон; смарт устройствата добавят още данни, например за тренировки и сън.

4. Как да започна?

Запази демо и ще ти помогнем да превърнеш данните от смарт устройствата на екипа си в предизвикателство, в което всеки иска да участва.