Dati dei dispositivi indossabili e motivazione sociale: perché il solo monitoraggio non basta

Mai come oggi così tante persone indossano uno smartwatch o contano i passi con lo smartphone. Eppure molti fitness tracker finiscono in un cassetto dopo qualche mese. I dati da soli raramente mantengono le persone in movimento: mancano gli altri. Questo articolo spiega perché unire i dati dei dispositivi indossabili alla motivazione sociale funziona molto meglio del solo monitoraggio, e come mettere insieme le due cose al lavoro.

Cosa fanno bene i dati dei dispositivi indossabili

I dati personali sull'attività sono potenti. Mostrano alle persone dove si trovano davvero, permettono di fissare obiettivi adatti al proprio livello e danno un feedback immediato. Una umbrella review pubblicata su The Lancet Digital Health ha rilevato che i tracker di attività aumentano in media la camminata di circa 1.800 passi al giorno. I dati creano anche consapevolezza: accorgersi di notti troppo corte o di una settimana sedentaria è spesso il primo passo per cambiarle. Approfondisci i vantaggi di un fitness tracker.

Perché il solo monitoraggio non basta

• L'effetto novità svanisce. Controllare i propri numeri è entusiasmante per qualche settimana, poi diventa routine, e facile da ignorare.
• Nessuno se ne accorge. Un record personale che nessuno vede dà pochi motivi per riprovarci domani.
• Nessuno scopo comune. Gli obiettivi personali competono con tutto il resto in una giornata piena.

Cosa aggiunge la motivazione sociale

Le altre persone portano responsabilità, riconoscimento, appartenenza e un pizzico di sana rivalità. L'effetto è misurabile: nello studio STEP UP di Penn Medicine, circa 600 dipendenti hanno usato dispositivi indossabili abbinati a diversi meccanismi di gioco sociale. Nel gruppo in competizione si camminava circa 920 passi in più al giorno rispetto al gruppo di controllo, e ancora circa 569 passi in più al giorno tre mesi dopo la fine del gioco. Anche i meccanismi basati su supporto e collaborazione hanno aumentato l'attività durante lo studio. Per approfondire la ricerca, leggi le sfide di benessere funzionano?

Come unire dati dei dispositivi indossabili e motivazione sociale al lavoro

1. Collega i dispositivi che le persone hanno già. Usa una piattaforma che si sincronizzi automaticamente da smartphone e dispositivi indossabili, così nessuno deve registrare nulla a mano.
2. Trasforma i dati personali in obiettivi comuni. Le sfide di squadra e gli obiettivi aziendali danno ai passi di ognuno uno scopo più grande.
3. Rendi visibili i progressi. Classifiche, pagine dei team e mappe dei progressi mostrano l'impegno che altrimenti passerebbe inosservato.
4. Aggiungi la conversazione. Una chat della sfida per foto, percorsi e incoraggiamenti trasforma i numeri in storie.
5. Riconosci la costanza. Celebra chi si presenta ogni giorno, non solo chi ottiene i risultati migliori.
6. Condividi i progressi, non le cartelle cliniche. La motivazione sociale funziona con i totali di attività e i risultati raggiunti: non serve condividere dati sanitari sensibili con colleghi o azienda.

Come YuMuuv mette insieme le due cose

YuMuuv è un'app per le sfide di benessere pensata proprio per questa combinazione:

• Dati personali in ingresso: l'attività si sincronizza automaticamente da Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar e altri dispositivi.
• Motivazione sociale in uscita: sfide a squadre, classifiche, una chat della sfida e badge.
• Obiettivi per ogni tipo di motivazione: obiettivi totali, di costanza e collettivi; leggi i tipi di sfide YuMuuv spiegati.
• Oltre i passi: distanza, ciclismo, corsa, sonno, mindfulness, yoga e sfide personalizzate.

Probabilmente il tuo personale monitora già la propria salute: leggi il tuo programma di benessere sta al passo? e perché le aziende dovrebbero aiutare il personale a dotarsi di un dispositivo indossabile.

Domande frequenti

1. Perché le persone smettono di usare i fitness tracker?

Di solito perché l'effetto novità svanisce e nessun altro vede i loro progressi. Obiettivi comuni, progressi visibili e riconoscimento danno alle persone un motivo per andare avanti.

2. Motiva di più la competizione o il supporto?

Aiutano entrambi. Nello studio STEP UP la competizione ha avuto l'effetto più forte, ma anche supporto e collaborazione hanno aumentato l'attività. Un mix raggiunge più persone.

3. Il personale ha bisogno di uno smartwatch per partecipare?

No. Per le sfide di passi basta uno smartphone; i dispositivi indossabili aggiungono più dati, come allenamenti e sonno.

4. Come posso iniziare?

Prenota una demo e ti aiuteremo a trasformare i dati dei dispositivi indossabili del tuo team in una sfida a cui tutti vogliono partecipare.