Haɗa bayanan na’urorin sawa da ƙarfafa juna

Bayanan Na’urorin Sawa + Ƙarfafa Juna: Me Ya Sa Bibiyar Motsa Jiki Kawai Ba Ta Isa Ba

Ma’aikata da ke sanya agogon zamani ko bibiyar matakansu a waya sun fi yawa yanzu fiye da kowane lokaci. Duk da haka, na’urorin bibiyar motsa jiki da yawa sukan ƙare a aljihun tebur bayan ’yan watanni. Bayanan kaɗai ba sa sa mutane su ci gaba da motsa jiki sosai – abin da ya rasa shi ne sauran mutane. Wannan maƙala ta bayyana dalilin da ya sa haɗa bayanan na’urorin sawa da ƙarfafa juna ya fi bibiyar motsa jiki kawai tasiri, da yadda za a haɗa su a wurin aiki.

Table of Contents

Amfanin Bayanan Na’urorin Sawa

Bayanan motsa jikin mutum suna da amfani sosai. Suna nuna wa mutane ainihin matsayinsu, suna ba su damar saita burin da ya dace da ƙarfinsu, kuma suna nuna sakamako nan take. Wani bita na nazarce-nazarce a The Lancet Digital Health ya gano cewa na’urorin bibiyar motsa jiki suna ƙara tafiya da kusan matakai 1,800 a rana a matsakaici. Bayanai kuma suna ƙara wayar da kai: lura da ƙarancin barci ko makon da aka shafe ana yawan zama shi ne sau da yawa matakin farko na sauya waɗannan halaye. Karanta ƙarin bayani game da amfanin na’urar bibiyar motsa jiki.

Dalilin da Ya Sa Bibiya Kawai Ba Ta Isa Ba

  • Sha’awar sabon abu tana gushewa. Duba alkalumanka yana da daɗi na ’yan makonni, daga nan ya zama abin da aka saba yi – kuma yana da sauƙin yin watsi da shi.
  • Ba wanda yake lura. Bajintar da ka cim ma amma ba wanda ya gani ba ta ba da ƙwarin gwiwa sosai na sake ƙoƙari gobe.
  • Babu manufa ta bai ɗaya. Burin mutum yana gogayya da sauran abubuwan da ke neman lokacinsa a rana mai cike da aiki.

Abin da Ƙarfafa Juna Ke Ƙarawa

Abokan aiki suna taimaka wa mutum ya tsaya kan alkawarinsa, ya ji ana yaba masa, ya ji yana cikin jama’a, tare da ɗan gasa mai kyau. Ana iya auna tasirin hakan: a gwajin STEP UP na Penn Medicine, kusan ma’aikata 600 sun yi amfani da na’urorin sawa tare da nau’o’in wasannin hulɗa daban-daban. Mahalarta rukunin gasa sun yi ƙarin matakai kusan 920 a rana fiye da rukunin da ba a sa wa wannan tsarin ba, kuma har yanzu suna yin ƙarin matakai kusan 569 a rana bayan watanni uku da ƙare wasan. Tsare-tsaren tallafa wa juna da haɗin gwiwa su ma sun ƙara motsa jiki yayin gwajin. Don ƙarin bayani kan binciken, duba shin ƙalubalen jin daɗin rayuwa suna da tasiri?

Yadda Za a Haɗa Bayanan Na’urorin Sawa da Ƙarfafa Juna a Aiki

  1. Haɗa na’urorin da mutane suke da su. Yi amfani da dandali da ke daidaita bayanai daga wayoyi da na’urorin sawa kai tsaye, don kada kowa ya buƙaci shigar da komai da hannu.
  2. Mayar da bayanan mutum zuwa burin bai ɗaya. Ƙalubalen ƙungiya da burin da ya shafi kamfani gaba ɗaya suna ba matakan kowane mutum manufa mafi girma.
  3. Nuna ci gaban da ake samu. Jadawalin matsayi, shafukan ƙungiya da taswirorin ci gaba suna bayyana ƙoƙarin da da ba za a lura da shi ba.
  4. Ƙara tattaunawa. Tattaunawar ƙalubale don raba hotuna, hanyoyin tafiya da ƙarfafa gwiwa tana mayar da alkaluma zuwa labarai.
  5. Yaba dagewa. Yaba wa mutanen da suke shiga kowace rana, ba waɗanda suka fi kowa sakamako kawai ba.
  6. Raba ci gaba, ba bayanan lafiya ba. Ƙarfafa juna yana aiki da jimillar motsa jiki da nasarorin da aka samu – babu buƙatar raba bayanan lafiya na sirri da abokan aiki ko mai ɗaukar aiki.

Yadda YuMuuv Ke Haɗa Su

YuMuuv manhajar ƙalubalen jin daɗin rayuwa ce da aka gina musamman don wannan haɗin:

  • Shigar da bayanan mutum: bayanan motsa jiki suna daidaituwa kai tsaye daga Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar da sauran na’urori.
  • Samar da ƙarfafa juna: ƙalubalen ƙungiya, jadawalin matsayi, tattaunawar ƙalubale da lambobin yabo.
  • Buri ga kowane irin ƙwarin gwiwa: burin jimilla, dagewa da na bai ɗaya – duba bayanin nau’o’in ƙalubalen YuMuuv.
  • Fiye da matakai kawai: nisa, hawan keke, gudu, barci, natsuwar tunani, yoga da ƙalubalen da aka keɓance.

Wataƙila ma’aikatanka sun riga sun fara bibiyar lafiyarsu – karanta shin shirin jin daɗin rayuwarku yana tafiya da zamani? da dalilin da ya sa wuraren aiki ya kamata su taimaka wa ma’aikata su samu na’urar sawa.

Tambayoyin da Ake Yawan Yi

1. Me ya sa mutane suke daina amfani da na’urorin bibiyar motsa jiki?

Sau da yawa saboda sha’awar sabon abu tana gushewa kuma babu wani da yake ganin ci gabansu. Burin bai ɗaya, ci gaban da kowa zai iya gani da yabo suna ba mutane dalilin ci gaba.

2. Gasa ko tallafa wa juna, wanne ya fi ba da ƙwarin gwiwa?

Dukansu suna taimakawa. Gasa ce ta fi tasiri a gwajin STEP UP, amma tallafa wa juna da haɗin gwiwa su ma sun ƙara motsa jiki. Haɗa su yana jan hankalin mutane mafi yawa.

3. Shin ma’aikata suna buƙatar agogon zamani don shiga?

A’a. Wayar zamani ta isa don ƙalubalen matakai; na’urorin sawa suna ƙara wasu bayanai kamar atisaye da barci.

4. Ta yaya zan fara?

Yi rajistar ganin yadda yake aiki kuma za mu taimaka maka ka mayar da bayanan na’urorin sawa na ƙungiyarka zuwa ƙalubalen da kowa zai so shiga.