Dados de wearables + motivação social: por que só monitorar não basta

Mais colaboradores do que nunca usam smartwatch ou contam os passos com o celular. Mesmo assim, muitas pulseiras de atividade acabam na gaveta depois de alguns meses. Os dados sozinhos raramente mantêm as pessoas em movimento – o que falta são outras pessoas. Este artigo explica por que combinar dados de wearables e motivação social funciona muito melhor do que só monitorar, e como juntar as duas coisas no trabalho.

O que os dados de wearables fazem bem

Os dados pessoais de atividade são poderosos. Eles mostram onde cada pessoa realmente está, permitem definir metas adequadas ao próprio nível e dão feedback imediato. Uma revisão guarda-chuva publicada no The Lancet Digital Health concluiu que os monitores de atividade aumentam a caminhada em cerca de 1.800 passos por dia, em média. Os dados também geram consciência: perceber noites curtas ou uma semana sedentária costuma ser o primeiro passo para mudá-las. Leia mais sobre os benefícios de um monitor de atividade.

Por que só monitorar não basta

• A novidade passa. Conferir os próprios números é empolgante por algumas semanas, depois vira rotina – e fica fácil ignorar.
• Ninguém percebe. Um recorde pessoal que ninguém vê dá pouco motivo para tentar de novo amanhã.
• Nenhum propósito em comum. As metas pessoais competem com todo o resto em um dia corrido.

O que a motivação social acrescenta

Os colegas trazem compromisso, reconhecimento, sentimento de pertencimento e um pouco de rivalidade saudável. O efeito é mensurável: no estudo STEP UP da Penn Medicine, cerca de 600 colaboradores usaram wearables combinados com diferentes formatos de jogo social. Os participantes do grupo de competição caminharam cerca de 920 passos a mais por dia do que o grupo de controle – e ainda caminhavam cerca de 569 passos a mais por dia três meses depois do fim do jogo. Os formatos de apoio e colaboração também aumentaram a atividade durante o estudo. Para mais pesquisas, veja os desafios de bem-estar funcionam?

Como combinar dados de wearables e motivação social no trabalho

1. Conecte os dispositivos que as pessoas já têm. Use uma plataforma que sincronize automaticamente com celulares e wearables, para que ninguém precise registrar nada manualmente.
2. Transforme dados pessoais em metas compartilhadas. Desafios em equipe e metas para toda a empresa dão um propósito maior aos passos de cada pessoa.
3. Torne o progresso visível. Rankings, páginas de equipe e mapas de progresso mostram esforços que, de outra forma, passariam despercebidos.
4. Inclua conversa. Um chat do desafio para fotos, rotas e incentivo transforma números em histórias.
5. Reconheça a constância. Celebre quem aparece todos os dias, não só os primeiros colocados.
6. Compartilhe progresso, não prontuários de saúde. A motivação social funciona com totais de atividade e conquistas – não é preciso compartilhar dados sensíveis de saúde com colegas ou com a empresa.

Como o YuMuuv une as duas coisas

O YuMuuv é um app de desafios de bem-estar criado exatamente para essa combinação:

• Entram os dados pessoais: a atividade é sincronizada automaticamente do Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar e outros dispositivos.
• Sai a motivação social: desafios em equipe, rankings, um chat do desafio e medalhas.
• Metas para cada tipo de motivação: metas de total, de constância e coletivas – veja os tipos de desafio do YuMuuv explicados.
• Além dos passos: distância, ciclismo, corrida, sono, mindfulness, ioga e desafios personalizados.

Seus colaboradores provavelmente já monitoram a própria saúde – leia seu programa de bem-estar está acompanhando? e por que as empresas devem ajudar os colaboradores a ter um wearable.

Perguntas frequentes

1. Por que as pessoas param de usar monitores de atividade?

Geralmente porque a novidade passa e ninguém mais vê o progresso delas. Metas em comum, progresso visível e reconhecimento dão um motivo para continuar.

2. Competição ou apoio: o que motiva mais?

Os dois ajudam. A competição teve o efeito mais forte no estudo STEP UP, mas o apoio e a colaboração também aumentaram a atividade. Uma combinação alcança o maior número de pessoas.

3. Os colaboradores precisam de um smartwatch para participar?

Não. Para desafios de passos, um smartphone basta; os wearables acrescentam mais dados, como treinos e sono.

4. Como começar?

Agende uma demonstração e ajudaremos você a transformar os dados de wearables da sua equipe em um desafio do qual todos queiram participar.