Älykellodatan ja sosiaalisen motivaation yhdistäminen

Älykellodata + sosiaalinen motivaatio: miksi pelkkä seuranta ei riitä

Yhä useampi työntekijä käyttää älykelloa tai seuraa askeliaan puhelimella. Silti moni aktiivisuusmittari päätyy laatikkoon muutaman kuukauden jälkeen. Pelkkä data pitää ihmiset harvoin liikkeessä – puuttuu muiden ihmisten läsnäolo. Tässä artikkelissa kerromme, miksi älykellodatan ja sosiaalisen motivaation yhdistäminen toimii niin paljon paremmin kuin pelkkä seuranta ja miten yhdistät ne työpaikalla.

Table of Contents

Missä älykellodata on hyvä

Henkilökohtainen aktiivisuusdata on tehokasta. Se näyttää ihmisille, missä he todella ovat, auttaa asettamaan omalle tasolle sopivia tavoitteita ja antaa välitöntä palautetta. The Lancet Digital Health -lehden kattokatsauksen mukaan aktiivisuusmittarit lisäävät kävelyä keskimäärin noin 1 800 askelta päivässä. Data myös lisää tietoisuutta: lyhyiden öiden tai istumapainotteisen viikon huomaaminen on usein ensimmäinen askel niiden muuttamiseen. Lue lisää aktiivisuusmittarin hyödyistä.

Miksi pelkkä seuranta ei riitä

  • Uutuudenviehätys katoaa. Omien lukujen tarkistaminen on jännittävää muutaman viikon, sitten siitä tulee rutiinia – ja sitä on helppo olla huomaamatta.
  • Kukaan ei huomaa. Henkilökohtainen ennätys, jota kukaan ei näe, antaa vain vähän syytä yrittää uudelleen huomenna.
  • Ei yhteistä tarkoitusta. Henkilökohtaiset tavoitteet kilpailevat kaiken muun kanssa kiireisen päivän keskellä.

Mitä sosiaalinen motivaatio tuo lisää

Vertaiset tuovat vastuullisuutta, tunnustusta, yhteenkuuluvuutta ja vähän tervettä kilpailuhenkeä. Vaikutus on mitattavissa: Penn Medicinen STEP UP -tutkimuksessa noin 600 työntekijää käytti puettavia laitteita yhdistettynä erilaisiin sosiaalisiin pelimekaniikkoihin. Kilpailuryhmän osallistujat kävelivät noin 920 askelta päivässä enemmän kuin verrokkiryhmä ja yhä noin 569 askelta päivässä enemmän kolme kuukautta pelin päättymisen jälkeen. Myös tuki- ja yhteistyömallit lisäsivät aktiivisuutta tutkimuksen aikana. Lisää tutkimustietoa löydät artikkelista toimivatko hyvinvointihaasteet?

Näin yhdistät älykellodatan ja sosiaalisen motivaation työpaikalla

  1. Yhdistä laitteet, jotka ihmisillä jo on. Käytä alustaa, joka synkronoi datan puhelimista ja älykelloista automaattisesti, jotta kenenkään ei tarvitse kirjata mitään käsin.
  2. Muuta henkilökohtainen data yhteisiksi tavoitteiksi. Tiimihaasteet ja koko yrityksen tavoitteet antavat jokaisen askelille suuremman merkityksen.
  3. Tee edistyminen näkyväksi. Tulostaulukot, tiimisivut ja edistymiskartat tuovat esiin vaivannäön, joka muuten jäisi huomaamatta.
  4. Lisää keskustelua. Haastechat kuville, reiteille ja kannustukselle muuttaa numerot tarinoiksi.
  5. Huomioi säännöllisyys. Juhli niitä, jotka ovat mukana joka päivä, ei vain kärkisijoilla olevia.
  6. Jaa edistymistä, älä terveystietoja. Sosiaalinen motivaatio toimii aktiivisuuden kokonaismäärillä ja saavutuksilla – arkaluonteisia terveystietoja ei tarvitse jakaa kollegoille tai työnantajalle.

Näin YuMuuv yhdistää ne

YuMuuv on hyvinvointihaastesovellus, joka on rakennettu juuri tätä yhdistelmää varten:

  • Henkilökohtainen data sisään: aktiivisuus synkronoituu automaattisesti Apple Healthista, Health Connectista, Garminista, Fitbitistä, Polarista ja muista laitteista.
  • Sosiaalinen motivaatio ulos: tiimihaasteet, tulostaulukot, haastechat ja merkit.
  • Tavoitteet jokaiselle motivaatiotyypille: kokonais-, säännöllisyys- ja yhteistavoitteet – katso YuMuuvin haastetyypit selitettynä.
  • Muutakin kuin askeleita: matka, pyöräily, juoksu, uni, mindfulness, jooga ja omat haasteet.

Työntekijäsi seuraavat todennäköisesti jo terveyttään – lue pysyykö hyvinvointiohjelmasi perässä? ja miksi työpaikkojen kannattaa auttaa työntekijöitä hankkimaan älykello.

Usein kysytyt kysymykset

1. Miksi ihmiset lopettavat aktiivisuusmittarien käytön?

Yleensä siksi, että uutuudenviehätys hiipuu eikä kukaan muu näe heidän edistymistään. Yhteiset tavoitteet, näkyvä edistyminen ja tunnustus antavat syyn jatkaa.

2. Kumpi motivoi enemmän, kilpailu vai tuki?

Molemmat auttavat. STEP UP -tutkimuksessa kilpailulla oli vahvin vaikutus, mutta myös tuki ja yhteistyö lisäsivät aktiivisuutta. Yhdistelmä tavoittaa eniten ihmisiä.

3. Tarvitsevatko työntekijät älykellon osallistuakseen?

Eivät. Älypuhelin riittää askelhaasteisiin; älykellot tuovat lisää dataa, kuten treenit ja unen.

4. Miten pääsen alkuun?

Varaa demo, niin autamme sinua muuttamaan tiimisi älykellodatan haasteeksi, johon kaikki haluavat osallistua.