Done aparèy ou mete sou kò + motivasyon sosyal: poukisa swiv aktivite sèlman pa sifi

Plis anplwaye pase tout tan ap mete mont entelijan oswa konte pa yo sou telefòn yo. Men, anpil aparèy pou swiv aktivite fizik fini nan yon tiwa apre kèk mwa. Done yo poukont yo raman fè moun kontinye bouje – sa ki manke, se lòt moun. Atik sa a esplike poukisa konbine done aparèy ou mete sou kò ak motivasyon sosyal bay pi bon rezilta pase swiv aktivite sèlman, epi kijan pou mete toude ansanm nan travay.

Sa done aparèy ou mete sou kò fè byen

Done sou aktivite pèsonèl gen anpil valè. Yo montre moun nan ki nivo yo ye toutbon, pèmèt yo fikse objektif ki mache ak nivo pa yo epi ba yo enfòmasyon tousuit sou jan y ap vanse. Yon revizyon ki rasanble plizyè revizyon rechèch nan The Lancet Digital Health te jwenn aparèy pou swiv aktivite yo fè moun mache anviwon 1 800 pa anplis pa jou an mwayèn. Done yo ede moun pran konsyans tou: lè yo remake yo pa dòmi ase oswa yo pase yon semèn san yo pa bouje anpil, souvan se premye pa pou chanje abitid sa yo. Li plis sou avantaj yon aparèy pou swiv aktivite fizik.

Poukisa swiv aktivite sèlman pa sifi

• Eksitasyon nouvo bagay la pase. Gade pwòp chif ou enteresan pandan kèk semèn, apre sa li vin yon abitid – epi li fasil pou w pa okipe l.
• Pèsonn pa remake. Yon rekò pèsonèl pèsonn pa wè pa bay anpil rezon pou eseye ankò demen.
• Pa gen objektif an komen. Objektif pèsonèl yo oblije fè plas pami tout lòt bagay nan yon jounen chaje.

Sa motivasyon sosyal pote anplis

Lòt moun ankouraje w kenbe angajman w, yo rekonèt efò w, yo fè w santi w fè pati yon gwoup epi yo pote yon ti konpetisyon ki bon pou tout moun. Efè a ka mezire: nan esè STEP UP Penn Medicine te fè a, anviwon 600 anplwaye te sèvi ak aparèy yo mete sou kò ansanm ak diferan fòm jwèt sosyal. Patisipan nan gwoup konpetisyon an te mache anviwon 920 pa anplis pa jou pase gwoup kontwòl la, epi yo te toujou mache anviwon 569 pa anplis pa jou twa mwa apre jwèt la te fini. Fòm jwèt ki te baze sou sipò ak kolaborasyon yo te ogmante aktivite tou pandan esè a. Pou plis enfòmasyon sou rechèch yo, gade èske defi byennèt yo mache?

Kijan pou konbine done aparèy ak motivasyon sosyal nan travay

1. Konekte aparèy moun yo deja genyen. Sèvi ak yon platfòm ki senkronize done otomatikman apati telefòn ak aparèy moun mete sou kò yo, pou pèsonn pa bezwen antre anyen alamen.
2. Fè done pèsonèl yo sèvi objektif an komen. Defi an ekip ak objektif pou tout konpayi an bay pa chak moun yon pi gwo sans.
3. Fè pwogrè yo vizib. Tablo klasman, paj ekip ak kat pwogrè mete an valè efò ki t ap pase inapèsi.
4. Bay plas pou konvèsasyon. Yon espas diskisyon pou defi a, kote moun ka pataje foto, wout yo pran ak ankourajman, fè chif yo tounen istwa.
5. Rekonèt regilarite. Selebre moun ki patisipe chak jou, pa sèlman moun ki gen pi bon rezilta yo.
6. Pataje pwogrè, pa dosye sante. Motivasyon sosyal mache ak total aktivite ak reyalizasyon yo – pa gen okenn nesesite pou pataje done sante sansib ak kòlèg oswa anplwayè a.

Kijan YuMuuv mete yo ansanm

YuMuuv se yon aplikasyon defi byennèt ki fèt egzakteman pou konbinezon sa a:

• Done pèsonèl antre: aktivite yo senkronize otomatikman apati Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar ak lòt aparèy.
• Motivasyon sosyal soti: defi an ekip, tablo klasman, yon espas diskisyon pou defi a ak badj.
• Objektif pou chak kalite motivasyon: objektif total, regilarite ak kolektif – gade esplikasyon sou kalite defi YuMuuv yo.
• Plis pase pa: distans, monte bisiklèt, kouri, dòmi, atansyon konsyan, yoga ak defi pèsonalize.

Anplwaye w yo pwobableman deja ap swiv sante yo – li èske pwogram byennèt ou a ap suiv ritm nan? ak poukisa antrepriz yo ta dwe ede anplwaye yo jwenn yon aparèy pou mete sou kò.

Kesyon moun poze souvan

1. Poukisa moun sispann sèvi ak aparèy pou swiv aktivite fizik?

Anjeneral, se paske eksitasyon nouvo bagay la pase epi pèsonn lòt pa wè pwogrè yo. Objektif an komen, pwogrè vizib ak rekonesans bay moun yon rezon pou yo kontinye.

2. Èske konpetisyon oswa sipò bay plis motivasyon?

Toude ede. Konpetisyon te gen pi gwo efè nan esè STEP UP la, men sipò ak kolaborasyon te ogmante aktivite tou. Yon melanj toude motive plis moun.

3. Èske anplwaye yo bezwen yon mont entelijan pou patisipe?

Non. Yon telefòn entelijan sifi pou defi pa yo; aparèy ou mete sou kò yo ajoute plis done, tankou done sou egzèsis ak dòmi.

4. Kijan pou m kòmanse?

Rezève yon demonstrasyon epi n ap ede w sèvi ak done aparèy ekip ou a mete sou kò yo pou kreye yon defi tout moun anvi patisipe ladan l.