ウェアラブルのデータと社会的なモチベーションの組み合わせ

ウェアラブルのデータ＋社会的なモチベーション：記録だけでは不十分な理由

スマートウォッチを着けたり、スマートフォンで歩数を記録したりする従業員はかつてないほど増えています。しかし、多くのフィットネストラッカーは数か月後には引き出しにしまわれてしまいます。データだけで人が動き続けることはまれで、足りないのは「ほかの人」の存在です。この記事では、ウェアラブルのデータと社会的なモチベーションを組み合わせることが、記録だけよりもはるかに効果的な理由と、職場でその2つを組み合わせる方法を解説します。

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ウェアラブルのデータが得意なこと

個人の活動データには大きな力があります。自分の本当の現状を示し、自分のレベルに合った目標を設定でき、即座にフィードバックが得られます。The Lancet Digital Healthに掲載されたアンブレラレビューでは、活動量計によって歩数が平均で1日約1,800歩増えることがわかりました。データは気づきももたらします。睡眠が短い夜や座りがちな1週間に気づくことが、変化への第一歩になることがよくあります。フィットネストラッカーのメリットについて詳しくはこちら。

記録だけでは不十分な理由

  • 新鮮さが薄れる。自分の数値をチェックするのは最初の数週間はわくわくしますが、やがて日常になり、気にしなくなりがちです。
  • 誰も気づかない。誰にも見られない自己ベストでは、明日また頑張る理由になりにくいものです。
  • 共通の目的がない。個人の目標は、忙しい一日の中でほかのあらゆることと競合します。

社会的なモチベーションがもたらすもの

仲間は、責任感、承認、帰属意識、そしてちょっとした健全なライバル意識をもたらします。その効果は測定可能です。Penn MedicineによるSTEP UP試験では、約600人の従業員が、さまざまな社会的ゲームの仕組みと組み合わせてウェアラブルを使用しました。競争グループの参加者は対照群より1日約920歩多く歩き、ゲーム終了から3か月後も1日約569歩多く歩いていました。支え合いや協力の仕組みも、試験期間中の活動量を増やしました。研究についてさらに知りたい場合は、ウェルネスチャレンジは効果があるのか？をご覧ください。

職場でウェアラブルのデータと社会的なモチベーションを組み合わせる方法

  1. すでに持っているデバイスをつなぐ。スマートフォンやウェアラブルから自動で同期するプラットフォームを使えば、誰も手動で記録する必要がありません。
  2. 個人のデータを共通の目標に変える。チームチャレンジや全社目標は、一人ひとりの歩数により大きな目的を与えます。
  3. 進捗を見える化する。リーダーボード、チームページ、進捗マップは、本来なら気づかれない努力を見せてくれます。
  4. 会話を加える。写真、ルート、励ましを共有するチャレンジのチャットが、数字をストーリーに変えます。
  5. 継続を称える。上位者だけでなく、毎日参加する人を称えましょう。
  6. 共有するのは進捗であり、健康記録ではない。社会的なモチベーションは活動の合計や達成で機能します。機微な健康データを同僚や雇用主と共有する必要はありません。

YuMuuvが両者を結びつける方法

YuMuuvは、まさにこの組み合わせのために作られたウェルネスチャレンジアプリです：

  • 個人データの取り込み：活動はApple Health、Health Connect、Garmin、Fitbit、Polarなどのデバイスから自動で同期されます。
  • 社会的なモチベーションの発信：チームチャレンジ、リーダーボード、チャレンジのチャット、バッジ。
  • あらゆるモチベーションのタイプに合った目標：合計目標、継続目標、全体目標。YuMuuvのチャレンジタイプの解説をご覧ください。
  • 歩数だけではない：距離、サイクリング、ランニング、睡眠、マインドフルネス、ヨガ、カスタムチャレンジ。

従業員はおそらくすでに自分の健康を記録しています。あなたのウェルネスプログラムは追いついていますか？と職場が従業員のウェアラブル入手を支援すべき理由をお読みください。

よくある質問

1. 人がフィットネストラッカーを使わなくなるのはなぜですか？

たいていは、新鮮さが薄れ、自分の進捗を誰も見ていないからです。共通の目標、見える進捗、承認が、続ける理由を与えてくれます。

2. 競争と支え合いでは、どちらがよりモチベーションを高めますか？

どちらも役立ちます。STEP UP試験では競争が最も強い効果を示しましたが、支え合いや協力も活動量を増やしました。組み合わせることで最も多くの人に届きます。

3. 参加するのに従業員はスマートウォッチが必要ですか？

いいえ。歩数チャレンジならスマートフォンで十分です。ウェアラブルがあれば、ワークアウトや睡眠などのデータも加わります。

4. どのように始めればよいですか？

デモを予約していただければ、チームのウェアラブルデータを誰もが参加したくなるチャレンジに変えるお手伝いをします。