Okoseszközök adatai + közösségi motiváció: miért nem elég a mérés?

Minden eddiginél több munkavállaló visel okosórát vagy számolja a lépéseit a telefonján. Sok aktivitásmérő mégis néhány hónap után a fiókban végzi. Az adatok önmagukban ritkán tartják mozgásban az embereket – ami hiányzik, az a közösség. Ebből a cikkből megtudhatod, miért működik sokkal jobban az okoseszközök adatainak és a közösségi motivációnak az ötvözése, mint a puszta mérés, és hogyan kapcsolhatod össze a kettőt a munkahelyen.

Miben segítenek az okoseszközök adatai?

A személyes aktivitási adatok sokat segíthetnek. Megmutatják, ki hol tart valójában, lehetővé teszik a saját szinthez illő célok kitűzését, és azonnali visszajelzést adnak. A The Lancet Digital Health folyóiratban megjelent átfogó kutatási összefoglaló szerint az aktivitásmérők átlagosan napi mintegy 1800 lépéssel növelik a gyaloglás mennyiségét. Az adatok a tudatosságot is erősítik: ha észrevesszük, hogy keveset alszunk vagy egész héten alig mozgunk, az gyakran az első lépés a változtatáshoz. Olvass többet az aktivitásmérők előnyeiről.

Miért nem elég a mérés?

• Elmúlik az újdonság varázsa. Néhány hétig izgalmas figyelni a saját számaidat, aztán rutinná válik – és könnyen elmarad.
• Senki sem veszi észre. Egy egyéni rekord, amelyet senki sem lát, kevés ösztönzést ad ahhoz, hogy holnap újra próbálkozz.
• Nincs közös cél. Egy zsúfolt napon az egyéni célokra minden más mellett kell időt találni.

Mit ad hozzá a közösségi motiváció?

A társak jelenléte erősíti az elköteleződést, elismerést, összetartozást és egy kis egészséges versengést hoz. A hatás mérhető: a Penn Medicine STEP UP vizsgálatában mintegy 600 munkavállaló használt okoseszközöket különféle közösségi játékmegoldásokkal kombinálva. A versengő csoport résztvevői naponta körülbelül 920 lépéssel többet tettek meg a kontrollcsoportnál, és a játék vége után három hónappal is mintegy napi 569 lépéssel többet gyalogoltak. A támogatásra és az együttműködésre épülő megoldások szintén növelték az aktivitást a vizsgálat során. További kutatási eredményeket a Működnek a jólléti kihívások? című cikkben találsz.

Így ötvözd az adatokat és a közösségi motivációt a munkahelyen

1. Kapcsold össze a már meglévő eszközöket. Használj olyan platformot, amely automatikusan szinkronizálja a telefonok és okoseszközök adatait, így senkinek sem kell kézzel rögzítenie semmit.
2. Alakítsd a személyes adatokat közös célokká. A csapatkihívások és a vállalati szintű célok mindenki lépéseinek nagyobb jelentőséget adnak.
3. Tedd láthatóvá a haladást. A ranglisták, csapatoldalak és a haladást mutató térképek olyan erőfeszítéseket is megmutatnak, amelyek egyébként észrevétlenek maradnának.
4. Adj teret a beszélgetésnek. A kihívás csevegőjében megosztott fotók, útvonalak és bátorító üzenetek történetekké formálják a számokat.
5. Ismerd el a kitartást. Azokat is ünnepeld, akik nap mint nap tesznek a célért, ne csak a legjobban teljesítőket.
6. A haladást oszd meg, ne az egészségügyi adatokat. A közösségi motivációhoz elég az összesített aktivitás és az elért eredmények – nincs szükség érzékeny egészségügyi adatok megosztására a kollégákkal vagy a munkáltatóval.

Így kapcsolja össze őket a YuMuuv

A YuMuuv jólléti kihívásalkalmazás pontosan erre az ötvözetre épül:

• Személyes adatokból indul: az aktivitási adatok automatikusan szinkronizálódnak az Apple Health, a Health Connect, a Garmin, a Fitbit, a Polar és más eszközök adataival.
• Közösségi motivációt teremt: csapatkihívásokkal, ranglistákkal, a kihívás csevegőjével és jelvényekkel.
• Célok minden motivációtípushoz: összesített teljesítményre, rendszerességre és közös eredményre épülő célok – ismerd meg a YuMuuv kihívástípusait.
• A lépéseken túl: távolság, kerékpározás, futás, alvás, tudatos jelenlét, jóga és egyéni kihívások.

A munkatársaid valószínűleg már most is figyelik az egészségügyi adataikat – olvasd el a Lépést tart ezzel a jólléti programod? és a Miért érdemes a munkahelyeknek segíteniük a munkavállalókat egy okoseszköz beszerzésében? című cikkeket.

Gyakori kérdések

1. Miért hagynak fel az emberek az aktivitásmérők használatával?

Általában azért, mert elmúlik az újdonság varázsa, és más nem látja a fejlődésüket. A közös célok, a látható haladás és az elismerés okot adnak a folytatásra.

2. A versengés vagy a támogatás motivál jobban?

Mindkettő segít. A STEP UP vizsgálatban a versengésnek volt a legerősebb hatása, de a támogatás és az együttműködés is növelte az aktivitást. A kettő ötvözésével lehet a legtöbb embert megszólítani.

3. Kell okosóra a részvételhez?

Nem. A lépéskihívásokhoz elég egy okostelefon; az okoseszközök további adatokat adnak, például az edzésekről és az alvásról.

4. Hogyan kezdjek bele?

Foglalj bemutatót, és segítünk a csapatod okoseszközeinek adataiból olyan kihívást formálni, amelyhez mindenki szívesen csatlakozik.