वियरेबल डेटा + साथियों से प्रेरणा: सिर्फ़ ट्रैकिंग काफ़ी क्यों नहीं है

आज पहले से कहीं ज़्यादा कर्मचारी स्मार्टवॉच पहनते हैं या अपने फ़ोन पर कदम ट्रैक करते हैं। फिर भी कई फ़िटनेस ट्रैकर कुछ महीनों बाद दराज़ में पड़े मिलते हैं। सिर्फ़ डेटा लोगों को लंबे समय तक सक्रिय नहीं रख पाता – इसमें दूसरों का साथ नहीं होता। यह लेख बताता है कि वियरेबल डेटा को साथियों से मिलने वाली प्रेरणा से जोड़ना सिर्फ़ ट्रैकिंग से कहीं बेहतर क्यों है और कार्यस्थल पर इन दोनों को कैसे साथ लाया जा सकता है।

वियरेबल डेटा कहाँ काम आता है

व्यक्तिगत गतिविधि का डेटा बहुत काम का होता है। यह लोगों को उनकी वास्तविक स्थिति दिखाता है, अपने स्तर के हिसाब से लक्ष्य तय करने देता है और तुरंत फ़ीडबैक देता है। The Lancet Digital Health में प्रकाशित कई समीक्षाओं की एक व्यापक समीक्षा में पाया गया कि एक्टिविटी ट्रैकर रोज़ाना चलने में औसतन लगभग 1,800 कदम की बढ़ोतरी करते हैं। डेटा जागरूकता भी बढ़ाता है: कम नींद वाली रातों या बैठे-बैठे बीते हफ़्ते पर ध्यान जाना अक्सर बदलाव का पहला कदम होता है। फ़िटनेस ट्रैकर के फ़ायदों के बारे में और पढ़ो।

सिर्फ़ ट्रैकिंग काफ़ी क्यों नहीं है

• नयापन ख़त्म हो जाता है। अपने आँकड़े देखना कुछ हफ़्तों तक रोमांचक लगता है, फिर यह रोज़मर्रा की बात बन जाती है – जिसे नज़रअंदाज़ करना आसान होता है।
• किसी का ध्यान नहीं जाता। ऐसा व्यक्तिगत रिकॉर्ड जिसे कोई देखता ही नहीं, अगले दिन फिर कोशिश करने की खास वजह नहीं देता।
• कोई साझा मकसद नहीं होता। व्यस्त दिन में व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ कई दूसरी प्राथमिकताएँ भी होती हैं।

साथियों से प्रेरणा क्या जोड़ती है

साथियों के साथ होने से ज़िम्मेदारी का एहसास, सराहना, अपनापन और थोड़ी स्वस्थ प्रतिस्पर्धा मिलती है। इसका असर मापा भी जा सकता है: Penn Medicine के STEP UP परीक्षण में लगभग 600 कर्मचारियों ने वियरेबल डिवाइस के साथ अलग-अलग तरह के समूह-आधारित गेम का इस्तेमाल किया। प्रतिस्पर्धा वाले समूह के प्रतिभागी नियंत्रण समूह के मुकाबले रोज़ाना लगभग 920 कदम ज़्यादा चले और गेम ख़त्म होने के तीन महीने बाद भी रोज़ाना लगभग 569 कदम ज़्यादा चल रहे थे। सहयोग और समर्थन पर आधारित तरीकों से भी परीक्षण के दौरान गतिविधि बढ़ी। इस शोध के बारे में और जानने के लिए पढ़ो: क्या वेलनेस चैलेंज असरदार होते हैं?

कार्यस्थल पर वियरेबल डेटा और साथियों की प्रेरणा को कैसे जोड़ें

1. लोगों के मौजूदा डिवाइस कनेक्ट करो। ऐसा प्लेटफ़ॉर्म इस्तेमाल करो जो फ़ोन और वियरेबल डिवाइस से अपने-आप सिंक हो जाए, ताकि किसी को भी जानकारी हाथ से दर्ज न करनी पड़े।
2. व्यक्तिगत डेटा को साझा लक्ष्यों में बदलो। टीम चैलेंज और पूरी कंपनी के लक्ष्य हर व्यक्ति के कदमों को एक बड़ा मकसद देते हैं।
3. प्रगति सबको दिखाओ। लीडरबोर्ड, टीम पेज और प्रगति के नक्शे उन कोशिशों को सामने लाते हैं जो वरना अनदेखी रह जातीं।
4. बातचीत को भी जगह दो। तस्वीरें, रास्ते और हौसला बढ़ाने वाले संदेश साझा करने वाली चैलेंज चैट आँकड़ों को कहानियों में बदल देती है।
5. नियमितता को सराहो। सिर्फ़ सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वालों की नहीं, हर दिन हिस्सा लेने वालों की भी सराहना करो।
6. प्रगति साझा करो, स्वास्थ्य रिकॉर्ड नहीं। साथियों से प्रेरणा देने के लिए कुल गतिविधि और उपलब्धियाँ ही काफ़ी हैं – सहकर्मियों या नियोक्ता के साथ संवेदनशील स्वास्थ्य डेटा साझा करने की ज़रूरत नहीं है।

YuMuuv इन्हें कैसे साथ लाता है

YuMuuv एक वेलनेस चैलेंज ऐप है, जिसे खास तौर पर इसी मेल के लिए बनाया गया है:

• व्यक्तिगत डेटा का इस्तेमाल: गतिविधि का डेटा Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar और अन्य डिवाइस से अपने-आप सिंक होता है।
• साथियों से प्रेरणा: टीम चैलेंज, लीडरबोर्ड, चैलेंज चैट और बैज।
• हर तरह की प्रेरणा के लिए लक्ष्य: कुल गतिविधि, नियमितता और सामूहिक लक्ष्य – देखो YuMuuv के चैलेंज के प्रकारों की जानकारी।
• कदमों से आगे: दूरी, साइकिल चलाना, दौड़ना, नींद, माइंडफ़ुलनेस, योग और अपनी ज़रूरत के मुताबिक चैलेंज।

तुम्हारे कर्मचारी शायद पहले से ही अपना स्वास्थ्य ट्रैक कर रहे हैं – पढ़ो क्या तुम्हारा वेलनेस प्रोग्राम भी उनके साथ कदम मिला रहा है? और कंपनियों को कर्मचारियों के लिए वियरेबल डिवाइस लेने में मदद क्यों करनी चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

1. लोग फ़िटनेस ट्रैकर इस्तेमाल करना क्यों छोड़ देते हैं?

आमतौर पर इसलिए कि नयापन ख़त्म हो जाता है और उनकी प्रगति किसी और को नज़र नहीं आती। साझा लक्ष्य, सबको दिखने वाली प्रगति और सराहना लोगों को आगे बढ़ते रहने की वजह देते हैं।

2. प्रतिस्पर्धा या समर्थन – किससे ज़्यादा प्रेरणा मिलती है?

दोनों मदद करते हैं। STEP UP परीक्षण में प्रतिस्पर्धा का असर सबसे ज़्यादा था, लेकिन समर्थन और सहयोग से भी गतिविधि बढ़ी। इनका मिला-जुला इस्तेमाल सबसे ज़्यादा लोगों को प्रेरित करता है।

3. क्या हिस्सा लेने के लिए कर्मचारियों को स्मार्टवॉच चाहिए?

नहीं। कदमों वाले चैलेंज के लिए स्मार्टफ़ोन काफ़ी है; वियरेबल डिवाइस वर्कआउट और नींद जैसी अतिरिक्त जानकारी देते हैं।

4. शुरुआत कैसे करूँ?

डेमो बुक करो और हम तुम्हारी टीम के वियरेबल डेटा को ऐसे चैलेंज में बदलने में मदद करेंगे जिसमें हर कोई शामिल होना चाहे।