Łączenie danych z urządzeń ubieralnych z motywacją społeczną

Dane z urządzeń ubieralnych + motywacja społeczna: dlaczego samo monitorowanie nie wystarczy

Coraz więcej pracowników nosi smartwatch lub liczy kroki na telefonie. Mimo to wiele monitorów aktywności po kilku miesiącach ląduje w szufladzie. Same dane rzadko wystarczają, by zachęcić do regularnego ruchu – brakuje innych ludzi. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego połączenie danych z urządzeń ubieralnych z motywacją społeczną działa znacznie lepiej niż samo monitorowanie i jak połączyć te dwa elementy w pracy.

Table of Contents

Co dają dane z urządzeń ubieralnych

Dane o własnej aktywności mają dużą moc. Pokazują, na jakim poziomie naprawdę jesteśmy, pozwalają wyznaczać dopasowane do niego cele i dają natychmiastową informację zwrotną. Przegląd przeglądów badań opublikowany w The Lancet Digital Health wykazał, że monitory aktywności zwiększają liczbę wykonywanych kroków średnio o około 1 800 dziennie. Dane budują też świadomość: zauważenie zbyt krótkiego snu lub tygodnia spędzonego głównie na siedząco to często pierwszy krok do zmiany. Przeczytaj więcej o korzyściach z używania monitora aktywności.

Dlaczego samo monitorowanie nie wystarczy

  • Efekt nowości mija. Sprawdzanie własnych wyników jest ekscytujące przez kilka tygodni, potem staje się rutyną – którą łatwo zignorować.
  • Nikt tego nie zauważa. Osobisty rekord, którego nikt nie widzi, nie daje zbyt wielu powodów, by jutro spróbować ponownie.
  • Brakuje wspólnego celu. W zabieganym dniu osobiste cele konkurują ze wszystkimi innymi sprawami.

Co wnosi motywacja społeczna

Inni ludzie dają poczucie odpowiedzialności, uznanie, przynależność i odrobinę zdrowej rywalizacji. Efekt jest mierzalny: w badaniu STEP UP prowadzonym przez Penn Medicine około 600 pracowników korzystało z urządzeń ubieralnych w połączeniu z różnymi mechanizmami gry społecznej. Uczestnicy grupy nastawionej na rywalizację robili dziennie około 920 kroków więcej niż grupa kontrolna, a trzy miesiące po zakończeniu gry nadal wykonywali około 569 kroków więcej dziennie. Warianty oparte na wsparciu i współpracy również zwiększały aktywność w trakcie badania. Więcej badań znajdziesz w artykule czy wyzwania wellbeingowe działają?

Jak połączyć dane z motywacją społeczną w pracy

  1. Połącz urządzenia, które pracownicy już mają. Wybierz platformę, która automatycznie synchronizuje dane z telefonów i urządzeń ubieralnych, aby nikt nie musiał niczego wpisywać ręcznie.
  2. Zamień osobiste dane we wspólne cele. Wyzwania zespołowe i cele dla całej firmy nadają krokom każdej osoby większy sens.
  3. Pokaż postępy. Rankingi, strony zespołów i mapy postępów uwidaczniają wysiłek, który inaczej pozostałby niezauważony.
  4. Dodaj rozmowę. Czat wyzwania, na którym można dzielić się zdjęciami, trasami i słowami zachęty, zamienia liczby w historie.
  5. Doceniaj regularność. Wyróżniaj osoby, które angażują się codziennie, nie tylko te z najlepszymi wynikami.
  6. Udostępniaj postępy, nie dokumentację medyczną. Motywacja społeczna opiera się na łącznych wynikach aktywności i osiągnięciach – nie trzeba dzielić się wrażliwymi danymi zdrowotnymi ze współpracownikami ani pracodawcą.

Jak YuMuuv łączy te elementy

YuMuuv to aplikacja do wyzwań wellbeingowych stworzona właśnie z myślą o takim połączeniu:

  • Na wejściu – osobiste dane: aktywność synchronizuje się automatycznie z Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar i innych urządzeń.
  • Na wyjściu – motywacja społeczna: wyzwania zespołowe, rankingi, czat wyzwania i odznaki.
  • Cele dla każdego typu motywacji: cele ilościowe, oparte na regularności i wspólne – zobacz przewodnik po rodzajach wyzwań w YuMuuv.
  • Nie tylko kroki: dystans, jazda na rowerze, bieganie, sen, uważność, joga i własne wyzwania.

Twoi pracownicy prawdopodobnie już monitorują swoje zdrowie – przeczytaj czy Twój program wellbeingowy za tym nadąża? oraz dlaczego firmy powinny pomagać pracownikom w zakupie urządzenia ubieralnego.

Najczęściej zadawane pytania

1. Dlaczego ludzie przestają używać monitorów aktywności?

Zwykle dlatego, że efekt nowości mija, a nikt inny nie widzi ich postępów. Wspólne cele, widoczne postępy i uznanie dają powód, by się nie poddawać.

2. Co bardziej motywuje: rywalizacja czy wsparcie?

Obie formy pomagają. Rywalizacja przyniosła najsilniejszy efekt w badaniu STEP UP, ale wsparcie i współpraca również zwiększały aktywność. Połączenie tych podejść trafia do największej liczby osób.

3. Czy pracownicy potrzebują smartwatcha, aby dołączyć?

Nie. Do wyzwań krokowych wystarczy smartfon; urządzenia ubieralne dostarczają dodatkowych danych, na przykład o treningach i śnie.

4. Jak zacząć?

Umów prezentację, a pomożemy Ci zamienić dane z urządzeń ubieralnych Twojego zespołu w wyzwanie, do którego każdy zechce dołączyć.