Data za Vifaa Vinavyovaliwa + Hamasa ya Pamoja: Kwa Nini Ufuatiliaji Pekee Hautoshi

Wafanyakazi wengi zaidi kuliko hapo awali wanavaa saa janja au kufuatilia hatua kwa simu zao. Hata hivyo, vifaa vingi vya kufuatilia mazoezi huishia drooni baada ya miezi michache. Data pekee mara nyingi haitoshi kuwafanya watu waendelee kuwa hai – kinachokosekana ni watu wengine. Makala hii inaeleza kwa nini kuchanganya data za vifaa vinavyovaliwa na hamasa ya pamoja kunafanya kazi vizuri zaidi kuliko ufuatiliaji pekee, na jinsi ya kuviunganisha kazini.

Faida za Data za Vifaa Vinavyovaliwa

Data binafsi za shughuli za mwili zina nguvu. Zinawaonyesha watu hali yao halisi, zinawasaidia kuweka malengo yanayoendana na uwezo wao na kutoa mrejesho wa papo hapo. Mapitio ya tafiti mbalimbali katika The Lancet Digital Health yalibaini kuwa vifaa vya kufuatilia shughuli za mwili huongeza kutembea kwa wastani wa takriban hatua 1,800 kwa siku. Data pia huongeza ufahamu: kutambua kuwa hulali vya kutosha au kuwa umetumia wiki nzima bila shughuli za kutosha mara nyingi ndiyo hatua ya kwanza ya kubadili hali hiyo. Soma zaidi kuhusu faida za kifaa cha kufuatilia mazoezi.

Kwa Nini Ufuatiliaji Pekee Hautoshi

• Msisimko wa mwanzo huisha. Kuangalia takwimu zako kunasisimua kwa wiki chache, kisha kunakuwa jambo la kawaida – na rahisi kupuuza.
• Hakuna anayetambua. Rekodi binafsi ambayo hakuna anayeiona haitoi sababu kubwa ya kujaribu tena kesho.
• Hakuna lengo la pamoja. Malengo binafsi hushindana na mambo mengine yote katika siku yenye shughuli nyingi.

Hamasa ya Pamoja Inaongeza Nini?

Wenzako hukuhimiza kuwajibika, kutambua juhudi zako, kukupa hisia ya kuwa sehemu ya kundi na kuleta ushindani mzuri kidogo. Athari hiyo inaweza kupimwa: katika jaribio la STEP UP la Penn Medicine, wafanyakazi takriban 600 walitumia vifaa vinavyovaliwa pamoja na mifumo tofauti ya michezo ya kijamii. Washiriki wa kundi la ushindani walitembea takriban hatua 920 zaidi kwa siku kuliko kundi linganishi, na bado walitembea takriban hatua 569 zaidi kwa siku miezi mitatu baada ya mchezo kuisha. Mifumo ya kusaidiana na kushirikiana pia iliongeza shughuli za mwili wakati wa jaribio. Kwa utafiti zaidi, soma je, changamoto za ustawi zinafanya kazi?

Kuunganisha Data na Hamasa ya Pamoja Kazini

1. Unganisha vifaa ambavyo watu tayari wanavyo. Tumia jukwaa linalosawazisha data kutoka kwenye simu na vifaa vinavyovaliwa kiotomatiki, ili mtu yeyote asilazimike kuingiza data mwenyewe.
2. Geuza data binafsi kuwa malengo ya pamoja. Changamoto za timu na malengo ya kampuni nzima huzipa hatua za kila mtu maana kubwa zaidi.
3. Fanya maendeleo yaonekane. Mbao za vinara, kurasa za timu na ramani za maendeleo huonyesha juhudi ambazo zisingetambuliwa.
4. Ongeza mazungumzo. Gumzo la changamoto la kushiriki picha, njia na kutiana moyo hugeuza takwimu kuwa hadithi.
5. Tambua juhudi za kudumu. Wapongeze wanaoshiriki kila siku, si wale wanaoongoza pekee.
6. Shiriki maendeleo, si rekodi za afya. Hamasa ya pamoja hutumia jumla za shughuli za mwili na mafanikio – hakuna haja ya kushiriki data nyeti za afya na wafanyakazi wenzako au mwajiri.

Jinsi YuMuuv Inavyoviunganisha

YuMuuv ni programu ya changamoto za ustawi iliyoundwa mahsusi kwa muunganiko huu:

• Data binafsi zinaingia: data za shughuli za mwili husawazishwa kiotomatiki kutoka Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar na vifaa vingine.
• Hamasa ya pamoja inatokea: changamoto za timu, mbao za vinara, gumzo la changamoto na beji.
• Malengo kwa kila aina ya hamasa: malengo ya jumla, ya kudumu na ya pamoja – tazama maelezo ya aina za changamoto za YuMuuv.
• Zaidi ya hatua: umbali, kuendesha baiskeli, kukimbia, usingizi, umakinifu, yoga na changamoto unazobuni mwenyewe.

Huenda wafanyakazi wako tayari wanafuatilia afya zao – soma je, programu yako ya ustawi inaendana nao? na kwa nini waajiri wanapaswa kuwasaidia wafanyakazi kupata kifaa kinachovaliwa.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

1. Kwa nini watu huacha kutumia vifaa vya kufuatilia mazoezi?

Kwa kawaida ni kwa sababu msisimko wa mwanzo hupungua na hakuna mwingine anayeona maendeleo yao. Malengo ya pamoja, maendeleo yanayoonekana na kutambuliwa kwa juhudi huwapa watu sababu ya kuendelea.

2. Ushindani au kusaidiana: kipi kinahamasisha zaidi?

Vyote husaidia. Ushindani ulikuwa na athari kubwa zaidi katika jaribio la STEP UP, lakini kusaidiana na kushirikiana pia kuliongeza shughuli za mwili. Kuchanganya mbinu hizi huwafikia watu wengi zaidi.

3. Je, wafanyakazi wanahitaji saa janja ili kushiriki?

Hapana. Simu janja inatosha kwa changamoto za hatua; vifaa vinavyovaliwa huongeza data zaidi kama vile mazoezi na usingizi.

4. Ninaanzaje?

Weka miadi ya onyesho nasi tutakusaidia kugeuza data za vifaa vinavyovaliwa vya timu yako kuwa changamoto ambayo kila mtu anataka kushiriki.