Aktivitetsdata + sosial motivasjon: Hvorfor registrering alene ikke er nok

Stadig flere ansatte bruker smartklokke eller teller skritt med mobilen. Likevel havner mange aktivitetsmålere i en skuff etter noen måneder. Data alene er sjelden nok til å holde folk i bevegelse – det som mangler, er andre mennesker. Denne artikkelen forklarer hvorfor kombinasjonen av data fra aktivitetsmålere og sosial motivasjon fungerer så mye bedre enn registrering alene, og hvordan du kan kombinere de to på jobb.

Hva aktivitetsdata er gode til

Personlige aktivitetsdata er et nyttig verktøy. De viser folk hvor de faktisk står, lar dem sette mål tilpasset eget nivå og gir umiddelbar tilbakemelding. En overordnet kunnskapsoppsummering i The Lancet Digital Health fant at aktivitetsmålere øker gåaktiviteten med rundt 1 800 skritt om dagen i gjennomsnitt. Data skaper også bevissthet: Å legge merke til korte netter eller en stillesittende uke er ofte første steg mot å gjøre en endring. Les mer om fordelene med en aktivitetsmåler.

Hvorfor registrering alene ikke er nok

• Nyhetens interesse avtar. Det er spennende å sjekke egne tall i noen uker, men så blir det rutine – og lett å overse.
• Ingen legger merke til det. En personlig rekord som ingen ser, gir liten grunn til å prøve igjen i morgen.
• Ingen felles hensikt. Personlige mål konkurrerer med alt annet i en travel hverdag.

Hva sosial motivasjon tilfører

Fellesskapet gir forpliktelse, anerkjennelse, tilhørighet og litt sunn konkurranse. Effekten kan måles: I STEP UP-studien fra Penn Medicine brukte rundt 600 ansatte aktivitetsmålere kombinert med ulike sosiale spillopplegg. Deltakerne i konkurransegruppen gikk rundt 920 flere skritt om dagen enn kontrollgruppen, og gikk fortsatt rundt 569 flere skritt om dagen tre måneder etter at spillet var avsluttet. Opplegg basert på støtte og samarbeid økte også aktiviteten under studien. Les mer om forskningen her: Fungerer velværeutfordringer?

Slik kombinerer du aktivitetsdata og sosial motivasjon på jobb

1. Koble til enhetene folk allerede har. Bruk en plattform som synkroniserer automatisk fra mobiler og aktivitetsmålere, slik at ingen må registrere noe manuelt.
2. Gjør personlige data til felles mål. Lagutfordringer og mål for hele bedriften gir hver enkelts skritt en større mening.
3. Gjør fremgangen synlig. Resultatlister, lagsider og fremdriftskart viser innsats som ellers ville gått ubemerket hen.
4. Legg til rette for samtaler. En utfordringschat for bilder, ruter og oppmuntring gjør tall til historier.
5. Anerkjenn jevn innsats. Feir dem som deltar hver dag, ikke bare dem som presterer best.
6. Del fremgang, ikke helseopplysninger. Sosial motivasjon fungerer med samlet aktivitet og prestasjoner – det er ikke nødvendig å dele sensitive helsedata med kolleger eller arbeidsgiveren.

Slik kombinerer YuMuuv de to

YuMuuv er en app for velværeutfordringer som er utviklet nettopp for denne kombinasjonen:

• Personlige data inn: Aktivitet synkroniseres automatisk fra Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar og andre enheter.
• Sosial motivasjon ut: Lagutfordringer, resultatlister, en utfordringschat og merker.
• Mål for alle typer motivasjon: Totalmål, mål for jevn innsats og felles mål – se forklaring av utfordringstypene i YuMuuv.
• Mer enn skritt: Distanse, sykling, løping, søvn, mindfulness, yoga og tilpassede utfordringer.

De ansatte følger sannsynligvis allerede med på egen helse – les holder bedriftens velværeprogram tritt? og hvorfor arbeidsplasser bør hjelpe ansatte med å skaffe seg en aktivitetsmåler.

Ofte stilte spørsmål

1. Hvorfor slutter folk å bruke aktivitetsmålere?

Vanligvis fordi nyhetens interesse avtar og ingen andre ser fremgangen deres. Felles mål, synlig fremgang og anerkjennelse gir folk en grunn til å fortsette.

2. Er konkurranse eller støtte mest motiverende?

Begge deler hjelper. Konkurranse hadde størst effekt i STEP UP-studien, men støtte og samarbeid økte også aktiviteten. En kombinasjon treffer flest.

3. Trenger ansatte en smartklokke for å delta?

Nei. En smarttelefon er nok for skrittutfordringer. Aktivitetsmålere gir flere data, som treningsøkter og søvn.

4. Hvordan kommer jeg i gang?

Bestill en demo, så hjelper vi deg med å gjøre teamets aktivitetsdata til en utfordring alle vil være med på.