Menggabungkan data peranti boleh pakai dengan motivasi sosial

Data Peranti Boleh Pakai + Motivasi Sosial: Mengapa Penjejakan Sahaja Tidak Cukup

Semakin ramai pekerja memakai jam tangan pintar atau menjejak langkah menggunakan telefon mereka. Namun, banyak penjejak kecergasan akhirnya tersimpan dalam laci selepas beberapa bulan. Data sahaja jarang dapat membuatkan orang kekal aktif – yang kurang ialah dorongan daripada orang lain. Artikel ini menerangkan mengapa menggabungkan data peranti boleh pakai dengan motivasi sosial jauh lebih berkesan daripada penjejakan sahaja, dan cara menggabungkan kedua-duanya di tempat kerja.

Table of Contents

Kelebihan Data Peranti Boleh Pakai

Data aktiviti peribadi sangat berguna. Data ini menunjukkan tahap sebenar seseorang, membolehkan mereka menetapkan matlamat yang sesuai dengan tahap sendiri dan memberikan maklum balas serta-merta. Satu ulasan payung dalam The Lancet Digital Health mendapati bahawa penjejak aktiviti meningkatkan jumlah langkah berjalan secara purata kira-kira 1,800 langkah sehari. Data juga membina kesedaran: menyedari tidur yang tidak cukup atau seminggu yang kurang aktif selalunya menjadi langkah pertama untuk mengubahnya. Baca lebih lanjut tentang manfaat penjejak kecergasan.

Mengapa Penjejakan Sahaja Tidak Cukup

  • Keterujaan awal semakin pudar. Menyemak angka sendiri memang menyeronokkan selama beberapa minggu, kemudian ia menjadi rutin – dan mudah diabaikan.
  • Tiada siapa yang perasan. Rekod peribadi yang tidak dilihat sesiapa kurang memberi dorongan untuk mencuba lagi esok.
  • Tiada tujuan bersama. Matlamat peribadi terpaksa bersaing dengan pelbagai urusan lain dalam hari yang sibuk.

Nilai Tambah Motivasi Sosial

Rakan sebaya membawa rasa tanggungjawab, pengiktirafan, semangat kekitaan dan sedikit persaingan sihat. Kesannya boleh diukur: dalam kajian STEP UP oleh Penn Medicine, kira-kira 600 pekerja menggunakan peranti boleh pakai yang digabungkan dengan pelbagai reka bentuk permainan sosial. Peserta dalam kumpulan persaingan berjalan kira-kira 920 langkah lebih banyak sehari berbanding kumpulan kawalan, dan masih berjalan kira-kira 569 langkah lebih banyak sehari tiga bulan selepas permainan berakhir. Reka bentuk berasaskan sokongan dan kerjasama juga meningkatkan aktiviti sepanjang kajian. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyelidikan ini, lihat adakah cabaran kesejahteraan berkesan?

Cara Menggabungkan Data Peranti Boleh Pakai dan Motivasi Sosial di Tempat Kerja

  1. Sambungkan peranti yang sudah dimiliki pekerja. Gunakan platform yang menyegerakkan data daripada telefon dan peranti boleh pakai secara automatik, supaya tiada siapa perlu merekodkan apa-apa secara manual.
  2. Jadikan data peribadi sebagai matlamat bersama. Cabaran pasukan dan sasaran seluruh syarikat memberi makna yang lebih besar kepada langkah setiap orang.
  3. Jadikan kemajuan lebih jelas. Papan kedudukan, halaman pasukan dan peta kemajuan menyerlahkan usaha yang mungkin tidak disedari.
  4. Galakkan perbualan. Ruang sembang cabaran untuk berkongsi foto, laluan dan kata-kata semangat mengubah angka menjadi cerita.
  5. Hargai usaha yang konsisten. Raikan mereka yang terus mengambil bahagian setiap hari, bukan hanya yang mendapat keputusan terbaik.
  6. Kongsi kemajuan, bukan rekod kesihatan. Motivasi sosial boleh dibina melalui jumlah aktiviti dan pencapaian – tidak perlu berkongsi data kesihatan sensitif dengan rakan sekerja atau majikan.

Cara YuMuuv Menggabungkan Kedua-duanya

YuMuuv ialah aplikasi cabaran kesejahteraan yang dibina khusus untuk gabungan ini:

  • Data peribadi sebagai input: aktiviti disegerakkan secara automatik daripada Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar dan peranti lain.
  • Motivasi sosial sebagai hasil: cabaran pasukan, papan kedudukan, ruang sembang cabaran dan lencana.
  • Matlamat untuk setiap jenis motivasi: matlamat jumlah, konsistensi dan bersama – lihat penerangan jenis cabaran YuMuuv.
  • Bukan sekadar langkah: jarak, berbasikal, berlari, tidur, kesedaran penuh, yoga dan cabaran tersuai.

Pekerja anda mungkin sudah pun menjejak kesihatan mereka – baca adakah program kesejahteraan anda seiring dengan mereka? dan mengapa tempat kerja patut membantu pekerja mendapatkan peranti boleh pakai.

Soalan Lazim

1. Mengapa orang berhenti menggunakan penjejak kecergasan?

Biasanya kerana keterujaan awal semakin pudar dan tiada orang lain yang melihat kemajuan mereka. Matlamat bersama, kemajuan yang jelas dan pengiktirafan memberi mereka sebab untuk terus berusaha.

2. Adakah persaingan atau sokongan lebih memberi motivasi?

Kedua-duanya membantu. Persaingan memberikan kesan paling kuat dalam kajian STEP UP, tetapi sokongan dan kerjasama juga meningkatkan aktiviti. Gabungan kedua-duanya dapat mendorong lebih ramai orang.

3. Adakah pekerja memerlukan jam tangan pintar untuk menyertai?

Tidak. Telefon pintar sudah memadai untuk cabaran langkah; peranti boleh pakai menambah data lain seperti senaman dan tidur.

4. Bagaimana saya boleh bermula?

Tempah demo dan kami akan membantu anda mengubah data peranti boleh pakai pasukan anda menjadi cabaran yang semua orang mahu sertai.