웨어러블 데이터와 사회적 동기의 결합

웨어러블 데이터 + 사회적 동기: 기록만으로는 충분하지 않은 이유

그 어느 때보다 많은 직원이 스마트워치를 차거나 휴대폰으로 걸음 수를 기록합니다. 하지만 많은 피트니스 트래커가 몇 달 뒤 서랍 속으로 들어갑니다. 데이터만으로 사람들이 계속 움직이는 경우는 드뭅니다. 빠진 것은 바로 '다른 사람들'입니다. 이 글에서는 웨어러블 데이터와 사회적 동기를 결합하는 것이 단순한 기록보다 훨씬 효과적인 이유와 직장에서 이 둘을 결합하는 방법을 설명합니다.

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웨어러블 데이터가 잘하는 것

개인 활동 데이터는 강력합니다. 자신의 실제 상태를 보여 주고, 자기 수준에 맞는 목표를 세우게 하며, 즉각적인 피드백을 줍니다. The Lancet Digital Health에 실린 엄브렐러 리뷰에 따르면 활동 추적기는 걸음 수를 하루 평균 약 1,800보 늘려 줍니다. 데이터는 인식도 높여 줍니다. 잠이 부족한 밤이나 앉아만 있던 한 주를 알아차리는 것이 변화의 첫걸음인 경우가 많습니다. 피트니스 트래커의 이점에 대해 더 읽어 보세요.

기록만으로는 충분하지 않은 이유

  • 새로움이 사라집니다. 자신의 수치를 확인하는 것은 처음 몇 주는 신나지만, 곧 일상이 되어 무시하기 쉬워집니다.
  • 아무도 알아차리지 않습니다. 아무도 보지 않는 개인 기록은 내일 다시 노력할 이유가 되기 어렵습니다.
  • 공동의 목적이 없습니다. 개인 목표는 바쁜 하루 속 다른 모든 일과 경쟁합니다.

사회적 동기가 더해 주는 것

동료들은 책임감, 인정, 소속감, 그리고 약간의 건강한 경쟁심을 가져다줍니다. 그 효과는 측정 가능합니다. Penn Medicine의 STEP UP 시험에서 약 600명의 직원이 다양한 사회적 게임 설계와 함께 웨어러블을 사용했습니다. 경쟁 그룹 참가자는 대조군보다 하루 약 920보를 더 걸었고, 게임이 끝난 지 3개월 후에도 하루 약 569보를 더 걸었습니다. 지지와 협력 설계도 시험 기간 동안 활동량을 늘렸습니다. 더 많은 연구는 웰니스 챌린지는 효과가 있을까?를 참고하세요.

직장에서 웨어러블 데이터와 사회적 동기를 결합하는 방법

  1. 사람들이 이미 가진 기기를 연결하세요. 휴대폰과 웨어러블에서 자동으로 동기화되는 플랫폼을 사용하면 아무도 직접 기록할 필요가 없습니다.
  2. 개인 데이터를 공동 목표로 바꾸세요. 팀 챌린지와 전사 목표는 각자의 걸음 수에 더 큰 목적을 부여합니다.
  3. 진행 상황을 보이게 하세요. 리더보드, 팀 페이지, 진행 지도는 그렇지 않으면 묻혀 버릴 노력을 보여 줍니다.
  4. 대화를 더하세요. 사진, 코스, 응원을 나누는 챌린지 채팅은 숫자를 이야기로 바꿉니다.
  5. 꾸준함을 인정하세요. 상위권뿐 아니라 매일 참여하는 사람들을 축하하세요.
  6. 건강 기록이 아니라 진행 상황을 공유하세요. 사회적 동기는 활동 합계와 성과로 작동합니다. 민감한 건강 데이터를 동료나 고용주와 공유할 필요는 없습니다.

YuMuuv가 둘을 결합하는 방법

YuMuuv는 바로 이런 결합을 위해 만들어진 웰니스 챌린지 앱입니다:

  • 개인 데이터 입력: 활동이 Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar 등의 기기에서 자동으로 동기화됩니다.
  • 사회적 동기 출력: 팀 챌린지, 리더보드, 챌린지 채팅, 배지.
  • 모든 동기 유형을 위한 목표: 합계, 꾸준함, 공동 목표. YuMuuv 챌린지 유형 설명을 참고하세요.
  • 걸음 수를 넘어: 거리, 사이클링, 달리기, 수면, 마음챙김, 요가, 맞춤형 챌린지.

직원들은 아마 이미 자신의 건강을 기록하고 있을 것입니다. 우리 웰니스 프로그램은 따라가고 있을까?와 직장이 직원의 웨어러블 마련을 도와야 하는 이유를 읽어 보세요.

자주 묻는 질문

1. 사람들은 왜 피트니스 트래커 사용을 멈추나요?

대개 새로움이 사라지고 자신의 진행 상황을 아무도 보지 않기 때문입니다. 공동의 목표, 보이는 진행 상황, 인정이 계속할 이유를 줍니다.

2. 경쟁과 지지 중 어느 것이 더 동기를 부여하나요?

둘 다 도움이 됩니다. STEP UP 시험에서는 경쟁의 효과가 가장 컸지만, 지지와 협력도 활동량을 늘렸습니다. 둘을 섞으면 가장 많은 사람에게 닿습니다.

3. 직원들이 참여하려면 스마트워치가 필요한가요?

아니요. 걸음 수 챌린지에는 스마트폰이면 충분하며, 웨어러블은 운동과 수면 같은 데이터를 더해 줍니다.

4. 어떻게 시작하나요?

데모를 예약하시면 팀의 웨어러블 데이터를 모두가 참여하고 싶은 챌린지로 바꾸도록 도와드립니다.