Wearabledata + sociale motivatie: waarom meten alleen niet genoeg is

Meer medewerkers dan ooit dragen een smartwatch of houden hun stappen bij op hun telefoon. Toch belanden veel fitnesstrackers na een paar maanden in een la. Data alleen houdt mensen zelden in beweging – wat ontbreekt, zijn andere mensen. Dit artikel legt uit waarom de combinatie van wearabledata en sociale motivatie zoveel beter werkt dan alleen meten, en hoe je die twee op het werk samenbrengt.

Waar wearabledata goed in is

Persoonlijke activiteitsgegevens zijn waardevol. Ze laten mensen zien waar ze echt staan, helpen hen doelen te stellen die bij hun eigen niveau passen en geven direct feedback. Uit een overkoepelend overzichtsonderzoek in The Lancet Digital Health bleek dat mensen met een activiteitstracker gemiddeld ongeveer 1.800 stappen per dag meer lopen. Data zorgt ook voor bewustwording: merken dat je nachten kort zijn of dat je een week veel hebt gezeten, is vaak de eerste stap naar verandering. Lees meer over de voordelen van een fitnesstracker.

Waarom meten alleen niet genoeg is

• Het nieuwtje is eraf. Je eigen cijfers bekijken is een paar weken leuk, maar daarna wordt het routine – en vergeet je het makkelijk.
• Niemand merkt het op. Een persoonlijk record dat niemand ziet, geeft weinig reden om het morgen weer te proberen.
• Geen gezamenlijk doel. Persoonlijke doelen moeten op een drukke dag concurreren met al het andere.

Wat sociale motivatie toevoegt

Anderen zorgen voor betrokkenheid, erkenning, een gevoel van verbondenheid en een beetje gezonde rivaliteit. Het effect is meetbaar: in het STEP UP-onderzoek van Penn Medicine gebruikten ongeveer 600 medewerkers wearables in combinatie met verschillende sociale spelvormen. Deelnemers in de competitiegroep liepen ongeveer 920 stappen per dag meer dan de controlegroep. Drie maanden na afloop van het spel liepen ze nog steeds ongeveer 569 stappen per dag meer. Ook spelvormen gericht op steun en samenwerking zorgden tijdens het onderzoek voor meer beweging. Lees voor meer onderzoek werken vitaliteitschallenges?

Wearabledata en sociale motivatie combineren op het werk

1. Koppel de apparaten die mensen al hebben. Gebruik een platform dat automatisch synchroniseert met telefoons en wearables, zodat niemand iets handmatig hoeft bij te houden.
2. Maak van persoonlijke data gezamenlijke doelen. Teamchallenges en bedrijfsbrede doelen geven de stappen van iedereen een groter doel.
3. Maak vooruitgang zichtbaar. Klassementen, teampagina's en voortgangskaarten laten inspanningen zien die anders onopgemerkt zouden blijven.
4. Breng het gesprek op gang. Een challengechat voor foto's, routes en aanmoedigingen maakt van cijfers verhalen.
5. Waardeer wie volhoudt. Zet mensen in het zonnetje die elke dag meedoen, niet alleen de uitblinkers.
6. Deel vooruitgang, geen medische dossiers. Sociale motivatie werkt met activiteitstotalen en prestaties – het is niet nodig om gevoelige gezondheidsgegevens te delen met collega's of de werkgever.

Hoe YuMuuv ze samenbrengt

YuMuuv is een app voor vitaliteitschallenges die speciaal voor deze combinatie is gemaakt:

• Persoonlijke data erin: activiteiten worden automatisch gesynchroniseerd vanuit Apple Health, Health Connect, Garmin, Fitbit, Polar en andere apparaten.
• Sociale motivatie eruit: teamchallenges, klassementen, een challengechat en badges.
• Doelen voor elk motivatietype: totaal-, regelmaat- en gezamenlijke doelen – zie uitleg over de challengetypes van YuMuuv.
• Meer dan stappen: afstand, fietsen, hardlopen, slaap, mindfulness, yoga en challenges op maat.

Je medewerkers houden hun gezondheid waarschijnlijk al bij – lees houdt je vitaliteitsprogramma gelijke tred? en waarom werkgevers medewerkers zouden moeten helpen aan een wearable.

Veelgestelde vragen

1. Waarom stoppen mensen met het gebruik van fitnesstrackers?

Meestal omdat het nieuwtje eraf is en niemand anders hun vooruitgang ziet. Gezamenlijke doelen, zichtbare vooruitgang en erkenning geven mensen een reden om door te gaan.

2. Wat motiveert meer: competitie of steun?

Beide helpen. Competitie had het sterkste effect in het STEP UP-onderzoek, maar ook steun en samenwerking zorgden voor meer beweging. Met een mix bereik je de meeste mensen.

3. Hebben medewerkers een smartwatch nodig om mee te doen?

Nee. Een smartphone is genoeg voor stappenchallenges; wearables voegen meer gegevens toe, zoals work-outs en slaap.

4. Hoe ga ik aan de slag?

Boek een demo en we helpen je om de wearabledata van je team om te zetten in een challenge waaraan iedereen wil meedoen.