ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ

YuMuuv ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੰਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਦਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ) ਅਤੇ ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਸਚੇਤਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ), ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤੈਅ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਚਾਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਟਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੰਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

• ਕਦਮ

• ਦੂਰੀ

• ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ

• ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ

• ਕੈਲੋਰੀਆਂ

• ਦੌੜਨਾ

• ਤੁਰਨਾ

• ਤੈਰਨਾ

• ਯੋਗ

• ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ

• ਸਰਗਰਮੀ ਸੂਚਕਾਂਕ

• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੰਕ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ)

ਹੱਥੀਂ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

• ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼

• ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ

• ਕਾਰ ਨਾ ਵਰਤਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ

• ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਾਉਣਾ

• ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਗਰਮ ਤੇ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ

• ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਕਲਾਵਾਂ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਫਲੌਸਿੰਗ

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ

• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ

• ਕਿਸੇ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣਾ

• ਆਮਦਨ ਤੇ ਖ਼ਰਚ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਣਾ

• ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ

• ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨਾ

• ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

• ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣਾ

• ਸਚੇਤਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

• ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ

• ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ

• ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ

• ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ

• ਪੁੱਲ-ਅੱਪਸ

• ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ

• ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ

• ਨੀਂਦ

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ

• ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ

• ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ

• ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ

• ਕਸਟਮ