قائمة أنشطة التحديات

في YuMuuv، يمكنك الاختيار من بين مجموعة واسعة من الأنشطة عند إنشاء التحديات. وتشمل الخيارات أنشطة تُزامَن تلقائيًا (مثل الخطوات أو دقائق التمرين) وأنشطة تُسجَّل يدويًا (مثل اليقظة الذهنية أو القراءة أو شرب الماء).

إذا لم تجد نشاطًا معينًا في القائمة المحددة مسبقًا، يمكنك دائمًا استخدام خيار النشاط المخصص لإنشاء تحدٍّ لأي نشاط تريده.

إليك القائمة الكاملة بالأنشطة المتاحة لإنشاء التحديات.

أنشطة تُزامَن تلقائيًا

• الخطوات

• المسافة

• دقائق التمرين

• ركوب الدراجة

• السعرات الحرارية

• الجري

• المشي

• السباحة

• اليوغا

• دقائق النشاط المكثف

• مؤشر النشاط

• نقاط العافية (تجمع بين أنشطة مختلفة)

أنشطة تُسجَّل يدويًا

• الامتناع عن الكحول

• قراءة الكتب

• أيام بلا سيارة

• الغطس في الماء البارد

• الاستحمام بالتناوب بين الماء الساخن والبارد

• الفنون الإبداعية

• تنظيف الأسنان بالخيط يوميًا

• كتابة اليوميات

• التنفس العميق

• تشجيع شخص ما

• تتبع الشؤون المالية

• تدوين مشاعر الامتنان

• الطهي الصحي

• تطوير الهوايات

• الصيام المتقطع

• تعلم اللغات

• اليقظة الذهنية

• التعرض للضوء الطبيعي

• قضاء وقت في الهواء الطلق

• قضاء وقت بلا هاتف

• تمرين البلانك

• تمارين العقلة

• تمارين الضغط

• تناول الوجبات بعيدًا عن الشاشات

• النوم

• الإقلاع عن التدخين

• التواصل مع الأصدقاء

• تمارين القرفصاء

• شرب الماء

• نشاط مخصص