چالش‌ها

فهرست فعالیت‌های چالش

بازبینی‌شده در October 2026 1 minute read

در YuMuuv، هنگام ساخت چالش می‌توانی از میان فعالیت‌های متنوعی انتخاب کنی. این گزینه‌ها شامل فعالیت‌های با همگام‌سازی خودکار (مثل تعداد قدم‌ها یا دقایق ورزش) و فعالیت‌های با ثبت دستی (مثل ذهن‌آگاهی، مطالعه یا نوشیدن آب) می‌شوند.

اگر فعالیت موردنظرت را در فهرست ازپیش‌تعریف‌شده پیدا نکردی، همیشه می‌توانی با گزینهٔ فعالیت سفارشی برای هر فعالیتی که می‌خواهی چالش بسازی.

در ادامه، فهرست کامل فعالیت‌های موجود برای ساخت چالش را می‌بینی.

فعالیت‌های با همگام‌سازی خودکار

  • تعداد قدم‌ها

  • مسافت

  • دقایق ورزش

  • دوچرخه‌سواری

  • کالری

  • دویدن

  • پیاده‌روی

  • شنا

  • یوگا

  • دقایق فعالیت شدید

  • شاخص فعالیت

  • امتیاز تندرستی (ترکیب فعالیت‌های مختلف)

فعالیت‌های با ثبت دستی

  • پرهیز از الکل

  • کتاب‌خوانی

  • روزهای بدون خودرو

  • غوطه‌وری در آب سرد

  • دوش آب سرد و گرم متناوب

  • فعالیت‌های هنری خلاقانه

  • استفادهٔ روزانه از نخ دندان

  • روزانه‌نویسی

  • تنفس عمیق

  • دلگرمی دادن به دیگران

  • پیگیری دخل‌وخرج

  • نوشتن یادداشت‌های قدردانی

  • آشپزی سالم

  • پرورش سرگرمی‌های شخصی

  • روزه‌داری متناوب

  • یادگیری زبان

  • ذهن‌آگاهی

  • قرار گرفتن در معرض نور طبیعی

  • وقت گذراندن در فضای باز

  • زمان بدون گوشی

  • حرکت پلانک

  • بارفیکس

  • شنای سوئدی

  • غذا خوردن بدون صفحه‌نمایش

  • خواب

  • ترک سیگار

  • معاشرت با دوستان

  • حرکت اسکوات

  • نوشیدن آب

  • سفارشی