चैलेंज की गतिविधियों की सूची

YuMuuv में चैलेंज बनाते समय तुम कई तरह की गतिविधियों में से चुन सकते हो। इनमें अपने-आप सिंक होने वाली गतिविधियाँ (जैसे कदम या व्यायाम के मिनट) और खुद दर्ज करने वाली गतिविधियाँ (जैसे माइंडफुलनेस, पढ़ना या पानी पीना), दोनों शामिल हैं।

अगर पहले से दी गई सूची में तुम्हें कोई खास गतिविधि नहीं मिलती, तो तुम कस्टम गतिविधि का विकल्प चुनकर अपनी पसंद की किसी भी गतिविधि के लिए चैलेंज बना सकते हो।

चैलेंज बनाने के लिए उपलब्ध गतिविधियों की पूरी सूची नीचे दी गई है।

अपने-आप सिंक होने वाली गतिविधियाँ

• कदम

• दूरी

• व्यायाम के मिनट

• साइकिल चलाना

• कैलोरी

• दौड़ना

• पैदल चलना

• तैरना

• योग

• तीव्र गतिविधि के मिनट

• गतिविधि सूचकांक

• वेलनेस पॉइंट्स (अलग-अलग गतिविधियों को मिलाकर)

खुद दर्ज करने वाली गतिविधियाँ

• शराब से परहेज़

• किताब पढ़ना

• बिना कार के दिन

• ठंडे पानी में डुबकी

• बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से शावर लेना

• रचनात्मक कलाएँ

• रोज़ दाँतों को फ़्लॉस करना

• रोज़ डायरी लिखना

• गहरी साँसें लेना

• किसी का हौसला बढ़ाना

• आमदनी और खर्च का हिसाब रखना

• आभार डायरी लिखना

• सेहतमंद खाना बनाना

• शौक निखारना

• इंटरमिटेंट फ़ास्टिंग

• भाषा सीखना

• माइंडफुलनेस

• प्राकृतिक रोशनी में समय बिताना

• बाहर समय बिताना

• फ़ोन के बिना समय बिताना

• प्लैंक करना

• पुल-अप्स

• पुश-अप्स

• बिना स्क्रीन देखे खाना खाना

• नींद

• धूम्रपान छोड़ना

• दोस्तों से मिलना-जुलना

• स्क्वैट्स करना

• पानी पीना

• कस्टम