ဝန်ထမ်းများ၏ ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေး

အပြင်မှာ အချိန်ဖြုန်းတာ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်တာ၊ လူတွေနဲ့ဆက်ဆံတာ၊ အိပ်စက်တာ၊ ရာသီပေါ်အစားအစာစားတာ၊ သဘာဝနဲ့ နေ့အလင်းရောင်ကို ခံစားတာတို့နဲ့ နွေရာသီနောက်ဆုံးအပတ်တွေကို အကျိုးရှိရှိ ဖြတ်သန်းပြီး အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့်တွေကို ဆောင်းဦးအထိ ဆက်ထိန်းဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်း ဆယ်သွယ်။

လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှု စတင်ဖို့ ဆောင်းဦးက ဘာကြောင့် အကောင်းဆုံးအချိန်တွေထဲက တစ်ခုဖြစ်သလဲ။ အသစ်ပြန်စခြင်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ပိုအေးလာတဲ့ ရာသီဥတုနဲ့ ဆောင်းမဝင်ခင် အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်ခြင်းအပြင် စိန်ခေါ်မှုအိုင်ဒီယာ ခုနစ်ခု၊ သုံးစွဲသူတွေရဲ့ လက်တွေ့ဥပမာတွေနဲ့ အဆင့်ငါးဆင့်ပါ စတင်မယ့်အစီအစဉ်။

နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်နည်း — မရေရာတဲ့ ပန်းတိုင်နဲ့ SMART ပန်းတိုင် ဥပမာတွေကို နှိုင်းယှဉ်ထားတဲ့ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်အပြင် အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှု စီစဉ်ရာမှာ HR အဖွဲ့တွေ SMART ပန်းတိုင်တွေကို အသုံးချနည်း။

စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လိုက်လျောညီထွေ အလုပ်လုပ်နိုင်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ တိုးတက်ရေးနဲ့ ခံစားခွင့်များအလိုက် စုစည်းထားတဲ့ အလုပ်ရှင်တွေအတွက် လက်တွေ့အသုံးချနိုင်သော ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အကြံပြုချက် ၂၄ ချက်နဲ့ စတင်ဖို့ လမ်းညွှန်။

လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအတွက် ဘတ်ဂျက်အများကြီး မလိုပါဘူး။ လူတိုင်း လှုပ်ရှားဖို့၊ အနားယူဖို့နဲ့ အချင်းချင်း ရင်းနှီးဖို့ ကူညီပေးတဲ့ လွယ်ကူသော လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အကြံပြုချက် ၁၅ ခုကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ အတူတူ လှုပ်ရှားချင်သလား။ အထက်လူကြီးကို လက်ခံလာအောင် ပြောနိုင်မယ့် အကြောင်းပြချက် ၅ ချက်၊ တွေ့ရများတဲ့ ကန့်ကွက်ချက်တွေအတွက် အဖြေတွေနဲ့ ချက်ချင်းပို့နိုင်တဲ့ အီးမေးလ်နမူနာကို ဒီမှာကြည့်ပါ။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ဆုမက်လုံးတွေက ပါဝင်မှုကို တိုးစေနိုင်သလို ငွေဖြုန်းရာလည်း ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဘာက အလုပ်ဖြစ်ပြီး ဘာက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ၊ ဘယ်ဆုမက်လုံးတွေကို ရွေးသင့်သလဲဆိုတာ သုတေသနတွေအရ လေ့လာကြည့်ပါ။

ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အစီအစဉ်များဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်အပြည့်အစုံ — အစီအစဉ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်အရေးကြီးသလဲ၊ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအကျိုးအမြတ်ကို ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ၊ ဝန်ထမ်းတွေ အသုံးပြုမယ့် အစီအစဉ်ကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။

လက်တွေ့အချက်အလက်နဲ့ အချင်းချင်း အားပေးလှုံ့ဆော်မှု ပေါင်းစပ်လိုက်ရင် ဆယ်စုနှစ်များစွာအထိ အလေ့အကျင့်တွေ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ တက်ကြွပါဝင်မှုကို အသုံးချပြီး စိတ်အားထက်သန်မှု မြှင့်တင်ဖို့ ကုမ္ပဏီတွေမှာ ဘာကြောင့် ထူးခြားတဲ့ အားသာချက်ရှိသလဲ၊ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်သလဲ ဆိုတာ ဒီမှာ ဖတ်ကြည့်ပါ။

စိတ်ပါဝင်စားမှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ တည်ဆောက်နိုင်သည်။ ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်ပါဝင်စားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြထားသည့် နည်းလမ်း ၁၂ ခုနှင့် ထိုနည်းလမ်းများ အလုပ်ဖြစ်မဖြစ် တိုင်းတာနည်းတို့ကို ဖော်ပြထားသည်။

အခမဲ့ တစ်နှစ်တာ ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ပုံစံလေးမျိုးနဲ့အတူ ပထမဆုံး အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုအတွက် ရည်မှန်းချက်၊ ဆု၊ ခြေရာခံမှုနဲ့ အချိန်ဇယား သတ်မှတ်နည်းများ။

အားကစားရုံအသင်းဝင်ခွင့်ပေးတဲ့ခေတ် တဖြည်းဖြည်း မှေးမှိန်လာပါပြီ။ အခု ဝန်ထမ်းတွေ မျှော်လင့်တာက ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်း၊ လူမှုရေးနဲ့ ငွေရေးကြေးရေး ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုအားလုံးကို ခြုံငုံပံ့ပိုးပေးတဲ့ အစီအစဉ်တွေပါ။ ဘက်စုံကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးဆိုတာ တကယ်ဘာလဲ၊ အလုပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ROI ဆိုင်ရာ အထောက်အထားတွေက တကယ်ဘာပြောနေသလဲ၊ အကောင်းဆုံးအစီအစဉ်တွေမှာ ဘာအားသာချက်တွေ ရှိသလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ပါ။