နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်နည်း (ဥပမာများနှင့်အတူ)

နွေရာသီဟာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု လုပ်ဖို့ အချိန်ကောင်းပါ။ ဒါပေမဲ့ "ပိုကျန်းမာကြံ့ခိုင်လာဖို့" ဒါမှမဟုတ် "ပိုလှုပ်ရှားဖို့" ဆိုတဲ့ မရေရာတဲ့ ပန်းတိုင်တွေက အားလပ်ရက်တွေနဲ့ အပူလှိုင်းတွေကြားမှာ ဆက်ထိန်းထားဖို့ ခက်တတ်ပါတယ်။ SMART ပန်းတိုင်တွေက ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းတွေကို လက်တွေ့အစီအစဉ်အဖြစ် ပြောင်းပေးပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းအတွက်ရော စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု စီစဉ်နေတဲ့ HR အဖွဲ့တွေအတွက်ပါ ဥပမာတွေနဲ့အတူ နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်နည်းကို ဒီမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။

SMART ပန်းတိုင်ဆိုတာ ဘာလဲ။

SMART ဆိုတာ ထိရောက်တဲ့ ပန်းတိုင်တွေ ချမှတ်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ စစ်ဆေးချက်စာရင်းတစ်ခုပါ။

• တိကျခြင်း – ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှိရမယ်။
• တိုင်းတာနိုင်ခြင်း – တိုးတက်မှုကို ကိန်းဂဏန်းနဲ့ ခြေရာခံနိုင်ရမယ်။
• အောင်မြင်နိုင်ခြင်း – လက်ရှိအဆင့်နဲ့ အချိန်ဇယားအရ လက်တွေ့လုပ်နိုင်ရမယ်။
• သက်ဆိုင်မှုရှိခြင်း – ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အဖွဲ့အတွက် အရေးပါရမယ်။
• အချိန်ကန့်သတ်ထားခြင်း – စမယ့်ရက်နဲ့ ဆုံးမယ့်ရက် ရှိရမယ်။

Pilt

SMART ပန်းတိုင်များ အဆင့်ဆင့် သတ်မှတ်နည်း

1. ၁။ တိတိကျကျ သတ်မှတ်ပါ

"ကျန်းမာကြံ့ခိုင်လာဖို့" ဆိုတာအစား "တစ်ပတ် သုံးကြိမ် နေ့လယ်စာစားချိန်မှာ လမ်းလျှောက်ဖို့" ဒါမှမဟုတ် "အင်္ဂါနဲ့ ကြာသပတေးနေ့ မနက်တိုင်း ယောဂလုပ်ဖို့" လိုမျိုး တိကျတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ အစားထိုးပါ။ လုပ်ဆောင်ချက်က ပိုတိကျလေ အစီအစဉ်ချရ ပိုလွယ်လေပါပဲ။

2. ၂။ တိုင်းတာနိုင်အောင် လုပ်ပါ

ခြေလှမ်း၊ ကီလိုမီတာ၊ မိနစ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အရေအတွက်လို ခြေရာခံနိုင်တဲ့ ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုကို ရွေးပါ။ ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် ဝတ်ဆင်နိုင်တဲ့ စမတ်ကိရိယာက ကိုယ့်အတွက် ရေတွက်ပေးပါတယ်။ YuMuuv စိန်ခေါ်မှုမှာတော့ လှုပ်ရှားမှုဒေတာကို အလိုအလျောက် ချိတ်ဆက်ပေးပါတယ်။ တရားထိုင်တာ၊ ရေသောက်တာ၊ စာဖတ်တာလို အလေ့အကျင့်တွေအတွက်တော့ နေ့စဉ် လုပ်ဖြစ်ကြောင်း ရိုးရိုးမှတ်တမ်းတင်ရုံနဲ့ ရပါတယ်။

3. ၃။ လက်တွေ့အောင်မြင်နိုင်အောင် ထားပါ

ကိုယ့်လက်ရှိအခြေအနေကနေ စပါ။ တစ်နေ့ကို ပျမ်းမျှ ခြေလှမ်း ၅,၀၀၀ လျှောက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ၁၂,၀၀၀ အစား ၆,၅၀၀ ကို ပန်းတိုင်ထားပါ။ နွေရာသီမှာ ခရီးသွားတာတွေနဲ့ အပူဒဏ်တွေ ရှိတာကြောင့် အလုပ်များတဲ့ အပတ်တွေအတွက်လည်း အလျှော့အတင်း လုပ်နိုင်အောင် ထားပါ။ ပထမပန်းတိုင်ကို အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်လာပြီဆိုမှ ပန်းတိုင်ကို မြှင့်လို့ ရပါတယ်။

Pilt

4. ၄။ ကိုယ့်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါစေ

ဒီပန်းတိုင်က ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးပါ။ ကလေးတွေနဲ့အတူ နေဖို့ အားအင်ပိုရှိချင်တာလား။ ခါးနာတာ လျော့ချင်တာလား။ ပိုအိပ်ပျော်ချင်တာလား။ ကိုယ်အလေးထားတဲ့ အရာတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပန်းတိုင်တွေက စိတ်အားထက်သန်မှု လျော့သွားချိန်မှာလည်း ဆက်ထိန်းထားဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။

5. ၅။ အချိန်ကန့်သတ်ထားပါ

ပန်းတိုင်အတွက် အချိန်ကာလကို တိတိကျကျ သတ်မှတ်ပါ။ ဥပမာ "ဇွန်လ ၁ ရက်ကနေ ဇွန်လ ၃၀ ရက်အထိ" ဒါမှမဟုတ် "အားလပ်ရက်မတိုင်ခင် ခြောက်ပတ်အတွင်း" လို့ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်ပန်းတိုင်တွေကို အပတ်စဉ် ပြည့်မီရမယ့် အဆင့်ငယ်တွေအဖြစ် ခွဲထားပါ။

ဥပမာများ — မရေရာသော ပန်းတိုင်နှင့် SMART ပန်းတိုင်

HR အတွက် SMART ပန်းတိုင်များ — နွေရာသီ စိန်ခေါ်မှု စီစဉ်ခြင်း

အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုအတွက် ပန်းတိုင်တွေ သတ်မှတ်တဲ့အခါလည်း ဒီအခြေခံစည်းမျဉ်းတွေကိုပဲ အသုံးချနိုင်ပါတယ်။

• တိကျခြင်း: "နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး အစီအစဉ်တစ်ခု" ဆိုတာအစား "ဇွန်လမှာ လေးပတ်ကြာ အဖွဲ့လိုက် လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှု" လို့ သတ်မှတ်ပါ။
• တိုင်းတာနိုင်ခြင်း: ခြေလှမ်း၊ အကွာအဝေး ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားဖြစ်တဲ့ ရက်အရေအတွက် စတဲ့ တိုင်းတာမယ့်အရာကို ရွေးပြီး ပါဝင်မှုနှုန်းလို အောင်မြင်မှုကို တိုင်းတာမယ့်နည်းလမ်းကိုလည်း သတ်မှတ်ပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး KPI ၁၇ ခု ကို ကြည့်ပါ။
• အောင်မြင်နိုင်ခြင်း: လူအများစု ပြည့်မီနိုင်တဲ့ တစ်ဦးချင်းပန်းတိုင်တွေ သတ်မှတ်ပါ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရက်အရေအတွက်အတွင်း နေ့စဉ်ပန်းတိုင်ကို ပြည့်မီအောင် လုပ်ရတဲ့ ပုံမှန်ဆက်လုပ်ရေး ပန်းတိုင်တွေက အားလပ်ရက်ရာသီမှာ အဆင်ပြေပါတယ်။ YuMuuv မှာ ပန်းတိုင်အမျိုးအစားတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ ဆိုတာ ကြည့်ပါ။
• သက်ဆိုင်မှုရှိခြင်း: အားအင်ပိုရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် အဖွဲ့ဝင်အချင်းချင်း ပိုရင်းနှီးဖို့လို ဝန်ထမ်းတွေ တောင်းဆိုထားတဲ့ အရာတွေနဲ့ စိန်ခေါ်မှုကို ချိတ်ဆက်ပါ။
• အချိန်ကန့်သတ်ထားခြင်း: စမယ့်ရက်နဲ့ ဆုံးမယ့်ရက်ကို အတည်ပြုပြီး နိဂုံးချုပ် အောင်ပွဲခံပွဲအတွက် စီစဉ်ပါ။

Pilt

အစီအစဉ်အပြည့်အစုံအတွက် လူတွေ တကယ်ပါဝင်ချင်တဲ့ နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ပြင်ဆင်နည်း နဲ့ ၇ ရက်အတွင်း စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု စတင်နည်း ကို ဖတ်ပါ။

ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ရာမှာ ရှောင်သင့်တဲ့ အမှားများ

• တစ်ခါတည်း ပန်းတိုင်များလွန်းခြင်း — တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုပဲ ရွေးပါ။
• ပထမအပတ်မှာ ပန်းတိုင်မြင့်လွန်းပြီး အားကုန်သွားခြင်း။
• အစီအစဉ်ချတဲ့အခါ အားလပ်ရက်တွေနဲ့ အပူဒဏ်ကို ထည့်မတွက်မိခြင်း။
• တိုးတက်မှုကို မမှတ်တမ်းတင်လို့ အောင်မြင်မှုအသေးလေးတွေကို သတိမထားမိခြင်း။

နောက်ထပ် သတိထားစရာတွေကို ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ရာမှာ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အမှားများ မှာ ဖတ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ လိုနေသလား။ နွေရာသီမှာ တက်တက်ကြွကြွနေဖို့ ပျော်စရာနည်းလမ်း ၁၂ ခု ကို ကြည့်ပါ။

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

1. ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး SMART ပန်းတိုင်ရဲ့ ဥပမာတစ်ခုက ဘာလဲ။

"ဇူလိုင်လအတွင်း အနည်းဆုံး ရက် ၂၀ မှာ တစ်နေ့ ခြေလှမ်း ၇,၀၀၀ လျှောက်ဖို့" ဆိုတာပါ။ ဒီပန်းတိုင်က တိကျတယ်၊ တိုင်းတာနိုင်တယ်၊ လူအများစုအတွက် အောင်မြင်နိုင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်ပြီး အချိန်လည်း ကန့်သတ်ထားပါတယ်။

2. နွေရာသီ စိန်ခေါ်မှုအတွက် ပန်းတိုင်ဘယ်နှခု သတ်မှတ်သင့်လဲ။

အဓိကပန်းတိုင်တစ်ခုနဲ့ အများဆုံး အလေ့အကျင့်အသေးစား ပန်းတိုင်တစ်ခု ထပ်ထည့်ပါ။ ပန်းတိုင်နည်းလေ ပိုအာရုံစိုက်နိုင်လေပါပဲ။

3. ပန်းတိုင်မပြည့်မီရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

လက်လျှော့မယ့်အစား ပြန်ညှိပါ။ နည်းနည်းမြင့်လွန်းသွားတဲ့ ပန်းတိုင်က ကျရှုံးမှုမဟုတ်ဘဲ နောက်တစ်ကြိမ်အတွက် သင်ခန်းစာပါ။

4. ကိုယ့်အဖွဲ့အတွက် နွေရာသီ စိန်ခေါ်မှုကို ဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲ။

သရုပ်ပြကြည့်ရှုဖို့ ရက်ချိန်းယူပါ။ SMART ပန်းတိုင်တွေ သတ်မှတ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုကို စတင်နိုင်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးပါမယ်။