இந்த வசந்தத்தில் HR தலைவர்கள் செயல்படுத்த வேண்டிய 3 நல்வாழ்வுப் போக்குகள்
உங்கள் நல்வாழ்வுத் திட்டத்தைப் புதுப்பிக்க வசந்த காலம் இயல்பான தருணம். HR தலைவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய மூன்று முக்கியப் போக்குகள்: வலுவான மனநல ஆதரவு, தனிநபருக்கேற்ற திட்டங்கள், சமூகத் தொடர்பில் கவனம். ஒவ்வொன்றின் பொருளையும், அவற்றை நடைமுறைப்படுத்தும் வழிகளையும் பார்ப்போம் – உதாரணமாக, ஒரு வசந்தகால நல்வாழ்வுச் சவாலில்.
Table of Contents
ஒரு பார்வையில்
- மனநல ஆதரவு: மன அழுத்த மேலாண்மையை அன்றாட நல்வாழ்வின் ஓர் அங்கமாக்குங்கள்; கூடுதல் அம்சமாக மட்டும் வைத்திருக்க வேண்டாம்.
- தனிநபருக்கேற்ற அணுகுமுறை: தங்களுக்குப் பொருத்தமான செயல்பாடுகளையும் இலக்குகளையும் தேர்ந்தெடுக்க ஊழியர்களை அனுமதியுங்கள்.
- சமூகத் தொடர்பு: கலப்பு மற்றும் தொலைநிலைப் பணியில் தனிமையைக் குறைக்கக் குழுச் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
போக்கு 1: மனநல ஆதரவு
பணியிட நல்வாழ்வில் மனநலம் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தால் ஒவ்வோர் ஆண்டும் 12 பில்லியன் வேலை நாட்கள் இழக்கப்படுவதாகவும், இதனால் உற்பத்தித்திறன் இழப்பின் மதிப்பு சுமார் US$1 டிரில்லியன் எனவும் WHO மதிப்பிடுகிறது.
நடைமுறைப்படுத்துவது எப்படி:
- உங்கள் உடல் இயக்கச் சவாலுடன் ஒரு விழிப்புணர்வு தியானச் சவாலையும் சேருங்கள்.
- உங்கள் ஊழியர் உதவித் திட்டம் போன்ற ஆதரவுகளைப் பற்றி ஊழியர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் கண்டறிந்து, ஆதரவான உரையாடல்களைத் தொடங்க மேலாளர்களுக்குப் பயிற்சி அளியுங்கள் – ஓர் ஊழியர் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாகச் சொன்னால் என்ன செய்வது என்பதைப் பாருங்கள்.
போக்கு 2: தனிநபருக்கேற்ற அணுகுமுறை
எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியான திட்டங்கள் பலருக்குப் பொருந்துவதில்லை. அணியக்கூடிய சாதனங்கள், செயலிகள் மற்றும் AI ஆகியவை ஒவ்வொருவரின் உடற்தகுதி நிலைக்கும் ஆர்வங்களுக்கும் ஏற்ற தேர்வுகளை வழங்குவதை எளிதாக்குகின்றன – ஆனாலும் தொழில்நுட்பம் மட்டுமே மக்களைச் செயல்பட வைக்காது (உங்களுக்குப் பதிலாக AI உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது என்பதைப் பாருங்கள்).
நடைமுறைப்படுத்துவது எப்படி:
- நடை அடிகள், உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள், தூக்கம், விழிப்புணர்வு தியானம் எனப் பல வகையான சவால்களை வழங்குங்கள்; அப்போதுதான் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குப் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.
- "அதிக அடிகள் நடந்தவரே வெற்றியாளர்" என்பதோடு நிறுத்தாமல், தனிப்பட்ட இலக்குகளையோ தொடர்ந்து செயல்படுவதற்கான இலக்குகளையோ பயன்படுத்துங்கள்.
- வெவ்வேறு விளையாட்டுகளையும் புள்ளிகள் மூலம் கணக்கிடுங்கள் – எங்கள் நல்வாழ்வுப் புள்ளிகள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.
போக்கு 3: சமூகத் தொடர்பு
கலப்பு மற்றும் தொலைநிலைப் பணி முறைகள் பணியிட உறவுகளை வளர்ப்பதைச் சிரமமாக்கியுள்ளன. குழுச் செயல்பாடுகள் சக ஊழியர்கள் ஒருவருடன் ஒருவர் தொடர்புகொள்ள ஒரு காரணத்தைத் தருகின்றன – சமூக ஊக்குவிப்பும் பலன் தருகிறது: STEP UP ஆய்வில், சமூக ஊக்குவிப்புகளுடன் கூடிய விளையாட்டு அம்சங்கள் கொண்ட திட்டங்களில் பங்கேற்றவர்கள், கட்டுப்பாட்டுக் குழுவினரைவிட தினமும் அதிக அடிகள் நடந்தனர்.
நடைமுறைப்படுத்துவது எப்படி:
- வெவ்வேறு துறைகள் மற்றும் இடங்களைச் சேர்ந்தவர்களைக் கலந்து குழுச் சவால்களை நடத்துங்கள் – YuMuuv குழுக்கள் பற்றிப் பாருங்கள்.
- சவாலுக்கான அரட்டையில் புகைப்படங்களைப் பகிரவும், ஒருவரையொருவர் ஊக்குவிக்கவும் உற்சாகப்படுத்துங்கள்.
- தனிநபர் வெற்றியாளர்களை மட்டுமல்லாமல், அனைவரும் சேர்ந்து எட்டிய மைல்கற்களையும் கொண்டாடுங்கள்.
மூன்று போக்குகளின் ஒப்பீடு
| போக்கு | செயல்படுத்தத் தேவையான முயற்சி | முக்கியப் பலன் |
|---|---|---|
| மனநல ஆதரவு | மிதமானது – வளங்களும் மேலாளர் பயிற்சியும் தேவை | குறைந்த மன அழுத்தம், மேம்பட்ட நல்வாழ்வு |
| தனிநபருக்கேற்ற அணுகுமுறை | குறைவு முதல் மிதமானது வரை – நெகிழ்வான சவால் வடிவங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் | அதிகப் பங்கேற்பு |
| சமூகத் தொடர்பு | குறைவு – குழுச் சவால்களும் அரட்டையும் | வலுவான உறவுகளும் ஈடுபாடும் |
இந்த வசந்தத்தில் மூன்றையும் இணைப்போம்
ஒரே வசந்தகாலத் திட்டத்தில் மூன்றையும் இணைக்கலாம்: குழுவாக நடை அடிகள் சவால், அதனுடன் விழிப்புணர்வு தியானச் சவால், வெவ்வேறு உடற்தகுதி நிலைகளுக்கு ஏற்ற நெகிழ்வான இலக்குகள். யோசனைகளுக்கு, சவாலைத் தொடங்க ஏப்ரல் ஏன் சிறந்த மாதம் மற்றும் 7 வசந்தகால நல்வாழ்வுச் சவால்கள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். விரிவான கண்ணோட்டத்திற்கு, 25 நல்வாழ்வுப் போக்குகள் பற்றிப் படியுங்கள்.
இந்தப் போக்குகளைச் செயல்படுத்தத் தயாரா? YuMuuv செயல்விளக்கத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.
