۳ روند تندرستی که مدیران منابع انسانی باید بهار امسال به آن‌ها توجه کنند

بهار فرصت خوبی برای تازه‌کردن راهبرد تندرستی است. سه روند برای مدیران منابع انسانی اهمیت ویژه‌ای دارند: حمایت بیشتر از سلامت روان، برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده‌تر و تمرکز بر ارتباطات اجتماعی. در ادامه می‌بینیم هرکدام چه معنایی دارند و چطور می‌توان آن‌ها را اجرا کرد؛ مثلاً در قالب یک چالش تندرستی بهاری.

در یک نگاه

• حمایت از سلامت روان: مدیریت استرس را بخشی از برنامه روزمره تندرستی کنید، نه یک گزینه جانبی.
• شخصی‌سازی: اجازه دهید افراد فعالیت‌ها و هدف‌های متناسب با خودشان را انتخاب کنند.
• ارتباطات اجتماعی: با فعالیت‌های تیمی به مقابله با انزوا در کار ترکیبی و دورکاری کمک کنید.

روند ۱: حمایت از سلامت روان

سلامت روان به محور اصلی تندرستی در محیط کار تبدیل شده است. سازمان جهانی بهداشت برآورد می‌کند که هر سال ۱۲ میلیارد روز کاری به‌دلیل افسردگی و اضطراب از دست می‌رود و کاهش بهره‌وری ناشی از آن حدود ۱ تریلیون دلار آمریکا هزینه دارد.

چطور اجرایش کنید:

• در کنار چالش فعالیت بدنی، یک چالش ذهن‌آگاهی هم برگزار کنید.
• حمایت‌های موجود، مثل برنامه کمک به کارکنان، را به افراد یادآوری کنید.
• به مدیران آموزش دهید نشانه‌های استرس را تشخیص دهند و گفت‌وگوهای حمایتی را آغاز کنند؛ ببینید وقتی کارمندی می‌گوید استرس دارد، چه باید کرد.

روند ۲: شخصی‌سازی

برنامه‌های یکسان برای همه، بسیاری از افراد را نادیده می‌گیرند. ابزارهای پوشیدنی، اپلیکیشن‌ها و هوش مصنوعی ارائه گزینه‌های متناسب با سطح آمادگی جسمانی و علایق هر فرد را آسان‌تر می‌کنند؛ البته فناوری به‌تنهایی کسی را به حرکت درنمی‌آورد (بخوانید: هوش مصنوعی نمی‌تواند به‌جای شما حرکت کند).

چطور اجرایش کنید:

• چند نوع چالش ارائه دهید؛ قدم‌شماری، دقایق ورزش، خواب و ذهن‌آگاهی، تا هرکس گزینه مناسب خودش را پیدا کند.
• به‌جای تکیه صرف بر «هرکس بیشتر قدم بردارد برنده است»، از هدف‌های شخصی یا هدف‌های مبتنی بر استمرار استفاده کنید.
• برای ورزش‌های مختلف امتیاز در نظر بگیرید؛ راهنمای امتیازهای تندرستی ما را ببینید.

روند ۳: ارتباطات اجتماعی

کار ترکیبی و دورکاری، ایجاد روابط در محیط کار را سخت‌تر کرده‌اند. فعالیت‌های تیمی به همکاران دلیلی برای ارتباط با یکدیگر می‌دهند؛ و انگیزه اجتماعی هم مؤثر است: در مطالعه STEP UP، برنامه‌های بازی‌وارسازی‌شده با مشوق‌های اجتماعی، تعداد قدم‌های روزانه را در مقایسه با گروه کنترل افزایش دادند.

چطور اجرایش کنید:

• چالش‌های تیمی را با تیم‌هایی متشکل از افرادِ بخش‌ها و محل‌های کاری مختلف برگزار کنید؛ تیم‌ها در YuMuuv را ببینید.
• افراد را به اشتراک‌گذاری عکس و تشویق یکدیگر در گفت‌وگوی چالش ترغیب کنید.
• دستاوردهای جمعی را جشن بگیرید، نه فقط برندگان فردی را.

مقایسه سه روند

اجرای هر سه در بهار امسال

یک برنامه بهاری می‌تواند هر سه مورد را پوشش دهد: چالش قدم‌شماری تیمی، چالش ذهن‌آگاهی هم‌زمان و هدف‌های انعطاف‌پذیر برای سطح‌های مختلف آمادگی جسمانی. برای ایده گرفتن، بخوانید چرا آوریل ماهی عالی برای شروع یک چالش است و ۷ چالش تندرستی بهاری. برای نگاهی جامع‌تر، ۲۵ روند تندرستی را بخوانید.

آماده‌اید این روندها را عملی کنید؟ یک جلسه دموی YuMuuv رزرو کنید.