ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 3 ਰੁਝਾਨ ਜੋ HR ਆਗੂਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਸੰਤ ਅਪਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ
ਬਸੰਤ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਮੌਕਾ ਹੈ। HR ਆਗੂਆਂ ਲਈ ਤਿੰਨ ਰੁਝਾਨ ਖ਼ਾਸ ਹਨ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ, ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ 'ਤੇ ਧਿਆਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ – ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, ਬਸੰਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚ।
Table of Contents
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ: ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ, ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ।
- ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੋਣ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਚੁਣਨ ਦਿਓ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ: ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟੀਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਰਤੋ।
ਰੁਝਾਨ 1: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਹੁਣ ਕੰਮਕਾਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। WHO ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਹਰ ਸਾਲ 12 ਅਰਬ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ US$1 ਖਰਬ ਦੀ ਘਾਟ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾਈਏ:
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਚੁਣੌਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਵਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।
- ਮੈਨੇਜਰਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ – ਵੇਖੋ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਹੇ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਰੁਝਾਨ 2: ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਸਭ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ, ਐਪਾਂ ਅਤੇ AI ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਮੁਤਾਬਕ ਚੋਣਾਂ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ – ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀ (ਵੇਖੋ AI ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ)।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾਈਏ:
- ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਿਓ – ਕਦਮ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਨੀਂਦ, ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ – ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਮਿਲੇ।
- ਸਿਰਫ਼ "ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਦਮਾਂ ਵਾਲਾ ਜਿੱਤੇਗਾ" ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਦੇ ਟੀਚੇ ਵਰਤੋ।
- ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ – ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ ਵੇਖੋ।
ਰੁਝਾਨ 3: ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ
ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣੇ ਔਖੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਟੀਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ – ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: STEP UP ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੌਸਲਾ-ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਵਾਲੇ ਖੇਡ-ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾਈਏ:
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਭਾਗਾਂ ਅਤੇ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਟੀਮਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਟੀਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਚਲਾਓ – ਵੇਖੋ YuMuuv ਵਿੱਚ ਟੀਮਾਂ।
- ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
- ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੇਤੂਆਂ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਸਾਂਝੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਤਿੰਨਾਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ
| ਰੁਝਾਨ | ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਹਨਤ | ਮੁੱਖ ਲਾਭ |
|---|---|---|
| ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ | ਦਰਮਿਆਨੀ – ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੇਜਰਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ | ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ |
| ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ | ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ – ਲਚਕੀਲੇ ਚੁਣੌਤੀ ਫਾਰਮੈਟ ਚੁਣੋ | ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰੀ |
| ਸਮਾਜਿਕ ਜੁੜਾਅ | ਘੱਟ – ਟੀਮ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚੈਟ | ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ |
ਇਸ ਬਸੰਤ ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਅਪਣਾਓ
ਬਸੰਤ ਦਾ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਟੀਮ ਕਦਮ ਚੁਣੌਤੀ, ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਚੁਣੌਤੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਟੀਚੇ। ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਵੇਖੋ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਧੀਆ ਮਹੀਨਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ 7 ਚੁਣੌਤੀਆਂ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ 25 ਰੁਝਾਨ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? YuMuuv ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।
