人資主管這個春天應付諸行動的3大健康趨勢

春天是更新健康策略的自然時機。對人資主管來說，有三大趨勢特別值得關注：更有力的心理健康支持、更個人化的計畫，以及對人際連結的重視。以下說明每個趨勢的意義，以及如何付諸實行，例如透過一場春季健康挑戰。

概覽

• 心理健康支持：讓壓力管理成為日常健康的一部分，而不是附加項目。
• 個人化：讓大家選擇適合自己的活動與目標。
• 人際連結：運用團隊活動，對抗混合辦公與遠距工作中的孤立感。

趨勢1：心理健康支持

心理健康已成為職場健康的核心。世界衛生組織（WHO）估計，憂鬱症與焦慮症每年造成120億個工作天的損失，生產力損失約達1兆美元。

如何運用：

• 在活動挑戰之外，加入一項正念挑戰。
• 提醒大家可以使用員工協助方案等支持資源。
• 訓練主管察覺壓力徵兆並展開支持性的對話，請參考當員工說自己壓力很大時該怎麼做。

趨勢2：個人化

一體適用的計畫會讓許多人被排除在外。穿戴裝置、App與AI讓提供符合個人體能程度與興趣的選擇變得更容易，不過光靠科技並不會讓人動起來（請參考AI無法替您運動）。

如何運用：

• 提供多種挑戰類型，包括步數、Exercise minutes（運動分鐘數）、睡眠與正念，讓每個人都找得到適合自己的一項。
• 使用個人目標或持續型目標，而不只是「步數最多者獲勝」。
• 透過積分計算不同的運動，請參考我們的健康積分指南。

趨勢3：人際連結

混合辦公與遠距工作讓在職場建立關係變得更困難。團隊活動給同事一個彼此連結的理由，而社交動力確實有效：在STEP UP試驗中，搭配社交誘因的遊戲化計畫與對照組相比提高了每日步數。

如何運用：

• 舉辦跨部門、跨據點混合組隊的團隊挑戰，請參考YuMuuv中的團隊。
• 鼓勵大家在挑戰聊天室分享照片、互相加油。
• 慶祝共同達成的里程碑，而不只是個人優勝者。

三大趨勢比較

在這個春天整合運用

一個春季計畫就能涵蓋這三大趨勢：一場團隊步數挑戰、一場同步進行的正念挑戰，以及適合不同體能程度的彈性目標。想找點子，請參考為什麼4月是啟動挑戰的好時機與7個春季健康挑戰。想了解全貌，請閱讀25大健康趨勢。

準備好根據這些趨勢採取行動了嗎？預約YuMuuv示範。