এই বসন্তে এইচআর নেতাদের কাজে লাগানোর মতো ৩টি সুস্থতার প্রবণতা

সুস্থতার কৌশলে নতুনত্ব আনার জন্য বসন্ত দারুণ সময়। এইচআর নেতাদের জন্য তিনটি প্রবণতা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ: মানসিক স্বাস্থ্যে আরও জোরালো সহায়তা, ব্যক্তির উপযোগী আরও বেশি কর্মসূচি এবং সামাজিক সংযোগে গুরুত্ব দেওয়া। প্রতিটির অর্থ কী এবং কীভাবে তা কাজে লাগানো যায়, তা জেনে নাও—যেমন বসন্তের কোনো সুস্থতার চ্যালেঞ্জে।

এক নজরে

• মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা: মানসিক চাপ সামলানোকে বাড়তি কিছু না ভেবে প্রতিদিনের সুস্থতার অংশ করে তোলো।
• ব্যক্তি অনুযায়ী পরিকল্পনা: সবাইকে নিজের উপযোগী কার্যক্রম ও লক্ষ্য বেছে নিতে দাও।
• সামাজিক সংযোগ: হাইব্রিড ও দূরবর্তী কাজে বিচ্ছিন্নতা কাটাতে দলীয় কার্যক্রমের সাহায্য নাও।

প্রবণতা ১: মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

কর্মক্ষেত্রে সুস্থতার কেন্দ্রে এখন মানসিক স্বাস্থ্য। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা-এর হিসাব অনুযায়ী, বিষণ্নতা ও উদ্বেগের কারণে প্রতি বছর ১,২০০ কোটি কর্মদিবস নষ্ট হয়, আর উৎপাদনশীলতা হারানোর আর্থিক ক্ষতি হয় প্রায় ১ ট্রিলিয়ন মার্কিন ডলার।

যেভাবে কাজে লাগাবে:

• শারীরিক সক্রিয়তার চ্যালেঞ্জের পাশাপাশি একটি মাইন্ডফুলনেস চ্যালেঞ্জ যোগ করো।
• কর্মী সহায়তা কর্মসূচির মতো উপলব্ধ সহায়তার কথা সবাইকে মনে করিয়ে দাও।
• মানসিক চাপের লক্ষণ চিনতে এবং সহায়ক আলোচনা শুরু করতে ম্যানেজারদের প্রশিক্ষণ দাও—দেখো কোনো কর্মী মানসিক চাপে আছেন জানালে কী করতে হবে।

প্রবণতা ২: ব্যক্তি অনুযায়ী পরিকল্পনা

সবার জন্য একই ধরনের কর্মসূচি অনেকের চাহিদা পূরণ করতে পারে না। পরিধানযোগ্য ডিভাইস, অ্যাপ ও এআইয়ের সাহায্যে প্রত্যেকের ফিটনেস ও আগ্রহ অনুযায়ী বিকল্প দেওয়া সহজ হয়—যদিও শুধু প্রযুক্তি দিয়েই মানুষকে সক্রিয় করা যায় না (দেখো এআই তোমার হয়ে শরীরচর্চা করতে পারে না)।

যেভাবে কাজে লাগাবে:

• নানা ধরনের চ্যালেঞ্জ রাখো—পদক্ষেপ, ব্যায়ামের সময়, ঘুম, মাইন্ডফুলনেস—যাতে সবাই নিজের উপযোগী কিছু খুঁজে পায়।
• শুধু "সবচেয়ে বেশি পদক্ষেপ নিলেই জয়" না রেখে ব্যক্তিগত বা নিয়মিত অংশগ্রহণের লক্ষ্য নির্ধারণ করো।
• পয়েন্টের মাধ্যমে বিভিন্ন খেলাধুলার হিসাব রাখো—দেখো আমাদের সুস্থতার পয়েন্ট নির্দেশিকা।

প্রবণতা ৩: সামাজিক সংযোগ

হাইব্রিড ও দূরবর্তী কাজের ফলে কর্মক্ষেত্রে সম্পর্ক গড়ে তোলা আরও কঠিন হয়েছে। দলীয় কার্যক্রম সহকর্মীদের একে অপরের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার সুযোগ দেয়—আর সামাজিক অনুপ্রেরণা সত্যিই কাজে আসে: STEP UP গবেষণায় দেখা গেছে, সামাজিক প্রণোদনাসহ খেলার আদলে তৈরি কর্মসূচিতে অংশগ্রহণকারীদের দৈনিক পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ দলের তুলনায় বেড়েছে।

যেভাবে কাজে লাগাবে:

• বিভিন্ন বিভাগ ও স্থানের কর্মীদের মিশিয়ে দল গঠন করে দলীয় চ্যালেঞ্জ চালু করো—দেখো YuMuuv-এ দল।
• চ্যালেঞ্জের চ্যাটে ছবি শেয়ার করতে ও একে অপরকে উৎসাহ দিতে বলো।
• শুধু ব্যক্তিগত বিজয় নয়, সম্মিলিত অর্জনও উদ্‌যাপন করো।

তিনটি প্রবণতার তুলনা

এই বসন্তে তিনটিই একসঙ্গে

বসন্তের একটি কর্মসূচিতেই তিনটি বিষয় রাখা যায়: দলীয় পদক্ষেপ চ্যালেঞ্জ, পাশাপাশি মাইন্ডফুলনেস চ্যালেঞ্জ এবং ফিটনেসের বিভিন্ন স্তরের জন্য নমনীয় লক্ষ্য। ধারণা পেতে দেখো চ্যালেঞ্জ শুরু করার জন্য এপ্রিল কেন দারুণ মাস এবং বসন্তের ৭টি সুস্থতার চ্যালেঞ্জ। আরও বিস্তৃত ধারণার জন্য পড়ো সুস্থতার ২৫টি প্রবণতা।

এই প্রবণতাগুলো কাজে লাগাতে প্রস্তুত? YuMuuv-এর ডেমো বুক করো।