Шта да урадиш ако запослени каже да је под стресом на послу
Стрес је одувек био део радног живота, али тимови за људске ресурсе и руководиоци данас имају много већу улогу у његовом држању под контролом. Шта да урадиш ако ти запослени каже да је под стресом на послу? И како да смањиш стрес пре него што до тога дође? Овај водич покрива обе теме.
Table of Contents
Шта да урадиш ако запослени каже да је под стресом на послу
- Саслушај и схвати то озбиљно. Пронађи миран тренутак за разговор насамо. Захвали се на поверењу и немој осуђивати нити умањивати оно што чујеш.
- Разуми узроке. Да ли је у питању обим посла, нејасна очекивања, тежак однос с неким, недостатак контроле, промена у организацији – или нешто ван посла?
- Договорите конкретне промене. Преиспитај приоритете, прилагоди рокове, понуди флексибилност или разјасни улогу запосленог. Мале, конкретне промене често највише помажу.
- Упути на подршку. Укажи на програм подршке запосленима, саветовалиште, медицину рада или лекара, ако је потребно.
- Провери како ствари напредују. Закажи поновни разговор за недељу или две да видиш да ли се ситуација побољшава.
- Сагледај ширу слику. Ако више људи пријављује сличан стрес, узрок је вероватно у начину организације рада. У многим земљама послодавци имају и законску обавезу да процењују ризике од стреса на послу и управљају њима.
Ако неко показује знаке озбиљне узнемирености, подстакни ту особу да одмах потражи стручну помоћ.
Знаци стреса на послу
- чешћа боловања или кашњење на посао
- раздражљивост, повлачење или сукоби с колегама
- тешкоће с концентрацијом или више грешака него обично
- предуго радно време или немогућност да се мисли одвоје од посла
- умор и жалбе на проблеме са спавањем
6 начина да спречиш стрес на послу
1. Нека викенд заиста буде викенд
Многи од нас из навике проверавају имејлове увече и викендом. Промени то правило: договорите се да поруке које нису хитне сачекају понедељак. Неке земље су отишле и корак даље – Француска је увела „право на искључивање“, које захтева да веће компаније договоре правила за имејлове ван радног времена. Прави одмор смањује стрес и умор и помаже људима да се врате пуни енергије.
2. Унеси биљке у канцеларију
Радни простори с више зеленила помажу људима да се осећају боље. Једна студија Универзитета у Ексетеру показала је да је додавање биљака у канцеларије без зеленила повећало продуктивност за око 15%. То је уједно и једна од најједноставнијих промена које тим за људске ресурсе може да уведе.
3. Олакшај одлазак на паузу
Обезбеди чај и здраве грицкалице и уреди пријатно место за праву паузу – мали знак да је предах добродошао, посебно током месеци с мање дневне светлости.
4. Организуј креативна тимска дружења
Када заједно нешто стварате рукама – сликате, правите керамику, кувате – то доноси осећај испуњености и омогућава мозгу да се заиста одмори од посла. Уз то јача и односе међу колегама. Пронађи још идеја у тексту 25 активности за јачање тима.
5. Крећите се заједно сваког дана
Ако су креативна тимска дружења одличан начин да се ублажи стрес, заједничко кретање је још боље. Физичка активност смањује симптоме анксиозности и депресије и побољшава опште благостање – а када је делите с колегама, доноси и повезаност и забаву. Изазов за запослене претвара је у свакодневну навику уместо једнократног догађаја, а погодан је и за тимове који раде на даљину: видиш да су колеге активне чак и када нисте заједно. Ево неколико идеја за фитнес изазове у канцеларији и примера 12-месечног програма за добробит запослених.
6. Понуди и активности које нису вежбање
Не ослобађају се сви стреса вежбањем. Изазови усмерени на свесну пажњу, сан и паузе од екрана такође дају добре резултате – погледај изазове за добробит који не укључују вежбање.
За свеобухватнији план прочитај наш водич о томе како смањити одсуства због болести, чији је стрес један од водећих узрока.
Често постављана питања
1. Шта руководилац треба да каже запосленом који је под стресом?
Захвали се на томе што је покренуо ту тему, постави отворена питања о узроцима стреса и заједно договорите једну или две конкретне промене. Затим провери како ствари напредују.
2. Да ли је послодавац одговоран за стрес на послу?
У многим земљама јесте – послодавци су дужни да брину о запосленима, а често имају и законску обавезу да процењују и смањују здравствене ризике на послу, укључујући стрес. Провери прописе у својој земљи.
3. Може ли физичка активност заиста да смањи стрес?
Да. Према Светској здравственој организацији, редовна физичка активност смањује симптоме анксиозности и депресије и побољшава благостање.
Скини део стреса с леђа свог тима
YuMuuv покреће цео твој тим уз минимално ангажовање тима за људске ресурсе – једноставан, проверен начин да смањиш стрес. Закажи демонстрацију и погледај како функционише.
