Ede anplwaye yo jere estrès nan travay

Kisa pou w fè si yon anplwaye di li strese nan travay

Estrès te toujou fè pati lavi nan travay, men kounye a ekip resous imèn yo ak manadjè yo jwe yon wòl pi enpòtan nan kenbe l anba kontwòl. Kidonk, kisa ou ta dwe fè si yon anplwaye di w li strese nan travay? E kijan ou ka diminye estrès anvan sa rive nan pwen sa a? Gid sa a esplike toude.

Table of Contents

Kisa pou w fè si yon anplwaye di li strese nan travay

  1. Koute l epi pran sa oserye. Jwenn yon moman trankil kote nou ka pale an prive. Remèsye l paske li di w sa, epi evite jije l oswa minimize sa l di.
  2. Konprann sa ki lakòz estrès la. Èske se twòp travay, atant ki pa klè, yon relasyon difisil, mank kontwòl, chanjman nan òganizasyon an — oswa yon bagay ki pa gen rapò ak travay?
  3. Mete nou dakò sou chanjman pratik. Revize priyorite travay yo, ajiste delè yo, ofri plis fleksibilite oswa klarifye wòl li. Souvan, se ti chanjman konkrè ki ede plis.
  4. Montre l ki sipò ki disponib. Oryante l sou yon pwogram asistans pou anplwaye, sèvis konsèy, sèvis sante nan travay oswa yon doktè si sa nesesè.
  5. Fè swivi. Planifye yon ti pale youn oswa de semèn apre pou wè si bagay yo ap amelyore.
  6. Gade sitiyasyon an an jeneral. Si plizyè moun rapòte menm kalite estrès, pwobableman se fason travay la òganize ki lakòz sa. Nan anpil peyi, anplwayè yo gen obligasyon legal tou pou evalye epi jere risk estrès ki gen rapò ak travay.

Si yon moun montre siy gwo detrès, ankouraje l chèche èd yon pwofesyonèl tousuit.

Siy avètisman estrès nan travay

  • plis absans pou maladi oswa reta
  • fache fasil, rete apa oswa fè konfli ak kòlèg
  • difikilte pou konsantre oswa plis erè pase nòmal
  • travay twòp èdtan oswa pa janm dekonekte ak travay
  • fatig ak plent sou pwoblèm dòmi

6 fason pou anpeche estrès nan travay

1. Kite wikenn yo pou repo

Anpil nan nou pran abitid tcheke imèl nan aswè ak nan wikenn. Chanje abitid sa a: mete nou dakò pou mesaj ki pa ijan tann jis lendi. Gen peyi ki ale pi lwen toujou — Lafrans te mete an plas yon “dwa pou dekonekte” ki egzije pi gwo konpayi yo mete yo dakò sou règ pou imèl apre lè travay. Bonjan repo diminye estrès ak fatig epi li ede moun tounen ak plis enèji.

Walking

2. Mete plant nan biwo a

Espas travay ki gen plis plant fè moun santi yo pi byen. Yon etid University of Exeter te jwenn lè yo te ajoute plant nan biwo ki te san dekorasyon, pwodiktivite te ogmante anviwon 15 %. Se youn nan chanjman ki pi fasil ekip resous imèn nan ka fè tou.

Gardening

3. Fasilite poz yo

Mete te ak ti goute ki bon pou sante disponib, epi kreye yon espas konfòtab pou pran yon bon poz — yon ti jès ki montre li nòmal pou pran yon souf, sitou pandan mwa kote gen mwens limyè lajounen.

Tea

4. Òganize aktivite kreyatif an ekip

Fè yon aktivite ak men nou ansanm — penti, potri, kwizin — bay satisfaksyon epi li bay sèvo a yon bon repo ak travay. Sa ranfòse lyen ant kòlèg yo tou. Jwenn plis lide nan 25 aktivite pou dinamize ekip ou.

Collective eating

5. Bouje ansanm chak jou

Si aktivite kreyatif an ekip bon anpil pou soulaje estrès, bouje ansanm pi bon toujou. Aktivite fizik diminye sentòm anksyete ak depresyon epi li amelyore byennèt an jeneral — epi lè w fè l ak kòlèg, sa kreye lyen epi li pi amizan. Yon defi nan konpayi an fè sa tounen yon abitid chak jou olye yon aktivite yon sèl fwa, epi li mache pou ekip ki travay adistans tou: ou wè kòlèg yo ap bouje menm lè nou pa ansanm. Men kèk lide defi aktivite fizik nan biwo ak yon egzanp pwogram byennèt sou 12 mwa.

6. Ofri aktivite byennèt san egzèsis fizik

Se pa tout moun ki soulaje estrès ak egzèsis. Defi sou atansyon konsyan, dòmi ak poz lwen ekran mache byen tou — gade defi byennèt san egzèsis fizik.

Pou yon plan pi laj, li gid nou sou kijan pou diminye absans pou maladi, kote estrès se youn nan prensipal kòz yo.

Kesyon yo poze souvan

1. Kisa yon manadjè ta dwe di yon anplwaye ki strese?

Remèsye l paske li pale de sa, poze kesyon ouvè sou sa ki lakòz estrès la, epi mete nou dakò sou youn oswa de chanjman konkrè. Apre sa, fè swivi.

2. Èske anplwayè a responsab estrès ki gen rapò ak travay?

Nan anpil peyi, wi — anplwayè yo gen yon devwa pou pwoteje anplwaye yo, epi souvan yon obligasyon legal pou evalye ak diminye risk pou sante nan travay, estrès ladan tou. Verifye règ ki aplike nan peyi w.

3. Èske aktivite fizik ka vrèman diminye estrès?

Wi. Selon Òganizasyon Mondyal Lasante, aktivite fizik regilye diminye sentòm anksyete ak depresyon epi li amelyore byennèt.

Soulaje yon pati nan estrès ekip ou a

YuMuuv fè tout ekip ou a bouje san sa pa mande anpil travay pou ekip resous imèn nan — yon fason senp ki deja pwouve li ka diminye estrès. Rezève yon demonstrasyon pou wè kijan sa mache.

walking people