ਨੇਵਾਡਾ ਦੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਾਲਜ ਦੀ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ: ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ
ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੇਵਾਡਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਸੀ। Stupski Foundation ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਟਾਫ਼ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਮ ਬਣਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚੈਲੈਂਜ ਚਲਾਉਣ ਲਈ YuMuuv ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ।
Table of Contents
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ
- ਸੰਸਥਾ: ਨੇਵਾਡਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਕਾਲਜ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੈਂਪਸਾਂ ਦੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਟੀਮ
- ਫੰਡਿੰਗ: Stupski Foundation ਵੱਲੋਂ ਸਹਾਇਤਾ
- ਸੱਦਾ: ਲਗਭਗ 50 ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ
- ਭਾਗੀਦਾਰੀ: ਲਗਭਗ 38 ਜੁੜੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਰੀਬ 15 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰਗਰਮ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਬਣੇ
- ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ: ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਕੁਐਟ ਚੈਲੈਂਜ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ, ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੇ ਸਚੇਤਨਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਦਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੈਲੈਂਜ
ਚੁਣੌਤੀ
ਸਲਾਹਕਾਰ ਟੀਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ—ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ। ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਵਿਚਕਾਰ ਹਿਲਜੁਲ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਸਚੇਤਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵਰਗੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ।
YuMuuv ਹੀ ਕਿਉਂ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਨੂੰ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ, ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਕੇ YuMuuv ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰ ਆਇਆ। ਇਸ ਪਹਿਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਆਗੂ Chante Derella ਨੇ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਅਹਿਮ ਮੰਨਿਆ—ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਰਗਰਮੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧਿਆਨ ਲਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਤੱਕ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਟਾਫ਼ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਿਆ।
ਟੀਮ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ
ਸੰਸਥਾਗਤ ਸਮਝੌਤੇ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ਮਗਰੋਂ, Chante ਨੇ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਿਟਰੀਟ ਵਿੱਚ YuMuuv ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕੈਂਪਸਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 50 ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਸੌਖੇ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ: ਕਦਮ ਗਿਣਨਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕੁਐਟ ਚੈਲੈਂਜ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਸੌਖੇਪਣ ਕਰਕੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਹੋ ਗਿਆ।
ਨਤੀਜੇ
- ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ: ਲਗਭਗ 38 ਸਟਾਫ਼ ਮੈਂਬਰ ਐਪ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 15 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰਗਰਮ ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਬਣੇ।
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੈਲੈਂਜ ਛਾ ਗਏ: ਇੱਕ ਕੈਂਪਸ ਦੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸਕੁਐਟ ਚੈਲੈਂਜ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਰਿਹਾ। ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਦੇ ਚੈਲੈਂਜ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਸੀ।
- ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ: ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣ, ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਅਤੇ ਸਚੇਤਨਤਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਖੁਦ ਦਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਚੈਲੈਂਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਰਹੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ।
- ਆਪਸੀ ਸਾਂਝ: ਚੈਲੈਂਜ ਚੈਟ ਨੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
- ਵੱਡੇ ਬਜਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਲਾਘਾ: ਇਨਾਮਾਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਥੀਆਂ ਵੱਲੋਂ ਸ਼ਲਾਘਾ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਟੀਮ ਅੰਦਰ ਜਨਤਕ ਤਾਰੀਫ਼ ਨੇ ਹੌਸਲਾ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ।
ਜਾਰੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਸੋਚਣਾ Chante ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਮ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।
- ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਸਰਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫੰਡਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਉੱਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
Chante ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਟੀਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਂਟ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਟੀਮ ਨੇ YuMuuv ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ
ਟੀਮ ਨੇ YuMuuv ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਸੌਖੇ ਇੰਟਰਫੇਸ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚੈਲੈਂਜ ਚੈਟ ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ। ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂਪਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ।
HR ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ
- ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਟੀਮ ਰਿਟਰੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮਿਲੀ।
- ਹਾਸਾ-ਮਜ਼ਾਕ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਕੁਐਟ ਚੈਲੈਂਜ ਨੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਚੈਲੈਂਜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰ ਕੀਤਾ।
- ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਸੋਚੋ। ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ, ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਚੇਤਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੀ। ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਵੇਖੋ।
- ਸ਼ਲਾਘਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਜਟ ਘੱਟ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਜਨਤਕ ਤਾਰੀਫ਼ ਅਸਰਦਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ; ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਦੇ ਇਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖ਼ਰਚ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
- ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਣੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਗ੍ਰਾਂਟ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਬਜਟ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖੇ, ਸੱਚੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਬੂਤ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਰ ਕਿਉਂ ਹਨ।
ਹੋਰ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀਆਂ ਵੇਖੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਟੀਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ? YuMuuv ਦਾ ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚੈਲੈਂਜਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੁਮੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
