নেভাডার কমিউনিটি কলেজের কেস স্টাডি: একাডেমিক উপদেষ্টাদের জন্য সুস্থতার চ্যালেঞ্জ
একাডেমিক উপদেষ্টাদের অনেক শিক্ষার্থীকে সামলাতে হয়, আর তাদের প্রতি দায়িত্বও অনেক। নেভাডার একটি সুপরিচিত কমিউনিটি কলেজে একদল উপদেষ্টা লক্ষ করেন, এই চাপ তাঁদের নিজেদের সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলছে। Stupski Foundation-এর সহায়তায় তাঁরা কর্মীদের সুস্থতা বাড়াতে এবং অতিরিক্ত কাজের চাপে নিঃশেষ হয়ে যাওয়া ঠেকাতে একটি সুস্থতা দল গঠন করেন। আর চ্যালেঞ্জগুলো পরিচালনার জন্য বেছে নেন YuMuuv।
Table of Contents
একনজরে
- সংগঠন: নেভাডার একটি কমিউনিটি কলেজের তিনটি ক্যাম্পাসের একাডেমিক উপদেষ্টা দল
- অর্থায়ন: Stupski Foundation-এর সহায়তায়
- আমন্ত্রিত: প্রায় ৫০ জন একাডেমিক উপদেষ্টা
- অংশগ্রহণ: প্রায় ৩৮ জন যোগ দেন, তাঁদের মধ্যে প্রায় ১৫ জন প্রতিদিন সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করতে শুরু করেন
- ধরন: হাঁটা, পর্যাপ্ত পানি পান, মজার দলীয় স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ এবং ডায়েরি লেখা, বাইরে সময় কাটানো ও মাইন্ডফুলনেসের মতো কাজ নিজে নথিভুক্ত করার চ্যালেঞ্জ
মূল চ্যালেঞ্জ
উপদেষ্টা দলটি সুস্থতাকে সামগ্রিকভাবে গুরুত্ব দিতে চেয়েছিল—শুধু শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, মানসিক ও আবেগগত সুস্থতাও। প্রচণ্ড গরম আর ব্যস্ত কর্মসূচির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি পান, কাজের ফাঁকে নড়াচড়ার বিরতি এবং মাইন্ডফুলনেস চর্চার মতো সহজ কৌশলগুলোই ছিল অগ্রাধিকার।
কেন YuMuuv
সুস্থতা নিয়ে সবার উপযোগী, সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গির জন্য YuMuuv আলাদা করে নজর কেড়েছিল। উদ্যোগটির অন্যতম প্রধান নেতৃত্বদানকারী Chante Derella নানা ধরনের কার্যক্রমের সুযোগকে গুরুত্ব দিয়েছিলেন—স্বয়ংক্রিয়ভাবে শারীরিক সক্রিয়তা ট্র্যাক করা থেকে শুরু করে ধ্যান ও ডায়েরি লেখার মতো মানসিক সুস্থতার অভ্যাস এবং পর্যাপ্ত পানি পানের চ্যালেঞ্জ। ফলে ভিন্ন পছন্দ ও সক্ষমতার কর্মীদের কাছেও এটি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে।
দল যেভাবে শুরু করল
প্রাতিষ্ঠানিক চুক্তিগুলো সম্পন্ন করার পর Chante বিভাগের সুস্থতাবিষয়ক একটি রিট্রিটে YuMuuv-এর সঙ্গে সবাইকে পরিচয় করিয়ে দেন এবং তিনটি ক্যাম্পাসের প্রায় ৫০ জন উপদেষ্টাকে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানান। তিনি সহজ কিছু চ্যালেঞ্জ দিয়ে শুরু করেন: পদক্ষেপ গোনা, পর্যাপ্ত পানি পান এবং একটি দলীয় স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ। মজার ও সহজ হওয়ায় স্কোয়াট চ্যালেঞ্জটি দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
ফলাফল
- সক্রিয় অংশগ্রহণ: প্রায় ৩৮ জন কর্মী অ্যাপে যোগ দেন এবং প্রায় ১৫ জন প্রতিদিন সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করতে শুরু করেন।
- মজার চ্যালেঞ্জই এগিয়ে: একটি ক্যাম্পাসের দলের মধ্যে মজা করে শুরু হওয়া স্কোয়াট চ্যালেঞ্জটি বিশেষ জনপ্রিয় হয়। ফোনে স্বয়ংক্রিয় ট্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে সহজে অংশ নেওয়া যায় বলে হাঁটার চ্যালেঞ্জগুলোও জনপ্রিয় হয়।
- ফিটনেসের বাইরেও: ডায়েরি লেখা, বাইরে সময় কাটানো ও মাইন্ডফুলনেসের মতো কাজ নিজে নথিভুক্ত করার একটি চ্যালেঞ্জে অনেকেই অংশ নেন। এতে বোঝা যায়, প্রচলিত ব্যায়ামের বাইরেও সুস্থতার চর্চায় মানুষের আগ্রহ আছে।
- পারস্পরিক সংযোগ: চ্যালেঞ্জের চ্যাট উপদেষ্টাদের মধ্যে সামাজিক যোগাযোগ গড়ে তুলতে এবং একে অপরকে উৎসাহ দিতে সাহায্য করে।
- বড় বাজেট ছাড়াই স্বীকৃতি: পুরস্কারের জন্য অর্থ সীমিত থাকলেও সহকর্মীদের স্বীকৃতি, বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা এবং প্রতিষ্ঠানের ভেতরে সবার সামনে প্রশংসা মনোবল ও অংশগ্রহণ ধরে রাখে।
চলমান চ্যালেঞ্জ
- প্রতি মাসে নতুন ও আকর্ষণীয় কার্যক্রমের পরিকল্পনা করা Chante ও সুস্থতা দলের জন্য একটি নিয়মিত সৃজনশীল কাজ।
- অংশগ্রহণ সক্রিয় রাখা এবং অর্থায়ন অব্যাহত রাখতে সুস্থতার উন্নতির ফলাফল তুলে ধরা এখনও তাঁদের মনোযোগের কেন্দ্রে।
আগামীর পরিকল্পনা
Chante ও তাঁর দল জরিপের মাধ্যমে বিস্তারিত মতামত সংগ্রহের পরিকল্পনা করছেন, যাতে কর্মসূচিটি আরও উন্নত করা যায় এবং অনুদানদাতাদের কাছে সুস্পষ্ট ফলাফল তুলে ধরা যায়। এই তথ্য উপদেষ্টাদের পছন্দ ও সুস্থতার লক্ষ্যের সঙ্গে তাল মিলিয়ে কর্মসূচিটি এগিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
YuMuuv নিয়ে দলের মতামত
YuMuuv-এর সহজে ব্যবহারযোগ্য ইন্টারফেস, নানা ধরনের সুস্থতার চ্যালেঞ্জ তৈরির স্বাধীনতা এবং চ্যালেঞ্জ চ্যাট ও সক্রিয়তার র্যাঙ্কিংয়ের মতো সামাজিক ফিচার নিয়ে দলটি উচ্ছ্বসিত মতামত দিয়েছে। অংশগ্রহণের আগ্রহ ধরে রাখতে তাঁরা নিয়মিত সুস্থতার টিপস এবং আরও মজার তথ্য দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
HR দলের জন্য মূল শিক্ষা
- সরাসরি পরিচয় করিয়ে শুরু করো। দলের রিট্রিটে কর্মসূচিটির পরিচয় করিয়ে দেওয়ায় শুরুটা জোরালো হয়েছে।
- মজা কাজে দেয়। গম্ভীর কোনো চ্যালেঞ্জের চেয়ে মজার স্কোয়াট চ্যালেঞ্জ অংশগ্রহণ বাড়াতে বেশি কার্যকর হয়েছে।
- শুধু পদক্ষেপে সীমাবদ্ধ থেকো না। ডায়েরি লেখা, বাইরে সময় কাটানো ও মাইন্ডফুলনেস এমন মানুষকেও যুক্ত করে, যাঁরা পদক্ষেপ গোনায় আগ্রহী নন। আমাদের ফিটনেসের বাইরের সুস্থতার চ্যালেঞ্জগুলো দেখো।
- স্বীকৃতি দিতে খরচ নাও লাগতে পারে। বাজেট কম থাকলে সহকর্মীদের প্রকাশ্য প্রশংসা কাজে দেয়; আমাদের সুস্থতার চ্যালেঞ্জের পুরস্কার নির্দেশিকায় কম খরচের আরও ভাবনা আছে।
- ফলাফল কীভাবে দেখাবে, তা পরিকল্পনা করো। অনুদাননির্ভর ও সীমিত বাজেটের কর্মসূচির জন্য সহজ, নির্ভরযোগ্য পরিসংখ্যান দরকার। সুস্থতার ক্ষেত্রে কেন প্রতিশ্রুতির চেয়ে প্রমাণ বেশি কার্যকর, তা এখানে জানো।
আরও অভিজ্ঞতা জানতে আমাদের কেস স্টাডিগুলো দেখো। কাজের চাপে নিঃশেষ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকিতে থাকা কোনো দলকে সহায়তা করছ? YuMuuv-এর একটি ডেমো বুক করো—আমরা তোমাকে ভারসাম্যপূর্ণ কিছু চ্যালেঞ্জ সাজাতে সাহায্য করব।
