Mga Wellness Challenge sa Tag-init na Akma sa Bakasyon (Hindi Sagabal Dito)

Maraming HR team ang nag-aatubiling maglunsad ng wellness challenge sa tag-init. Nasa bakasyon ang kalahati ng team, sinasalo naman ng natitira ang trabaho nila, at walang gustong maramdamang minomonitor sila habang nasa beach. Pero tag-init din ang panahong likas na mas aktibo ang mga tao: mas mahahabang gabi, paglalakad, paglangoy, hiking at pamamasyal sa mga lungsod. Ang susi ay gumawa ng mga challenge na umaakma sa bakasyon sa halip na makipagsabayan dito. Ipinapakita ng gabay na ito kung paano.

Bakit Magandang Maglunsad ng Wellness Challenge sa Tag-init

• Mas mahabang liwanag ng araw, mas maraming galaw. Mas madaling maging aktibo sa labas kapag mas mahaba ang araw at maganda ang panahon – magandang pagkakataon ito para tulungan ang mga tao na mas mapalapit sa rekomendasyon ng WHO na hindi bababa sa 150–300 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad bawat linggo.
• Kasama ang mga aktibidad sa bakasyon. Ang pamamasyal nang naglalakad, hiking o paglangoy ay pawang pisikal na aktibidad – kinikilala ito ng maayos na dinisenyong challenge sa halip na balewalain.
• Konektado kahit magkakalayo. Kapag magkakaiba ang linggo ng bakasyon ng mga miyembro ng team, napapanatili ng iisang layunin ang koneksyon nila nang walang dagdag na meeting.

5 Prinsipyo para sa mga Wellness Challenge na Akma sa Bakasyon

1. Tiyaking talagang kusang-loob ang pagsali

Linawin sa bawat mensahe: opsyonal ang pagsali, at ayos lang na magpahinga habang nagbabakasyon. Mas nakikilahok ang mga tao kapag sarili nilang pasya ito, at walang dapat makaramdam na kailangan nilang tingnan ang leaderboard habang nagbabakasyon.

2. Payagang sumali mula saanman

Pumili ng mga aktibidad na hindi nangangailangan ng opisina, gym o kagamitan. Sa YuMuuv, nagsi-sync ang mga hakbang at aktibidad mula sa mga phone at karaniwang wearable device, kaya ang paglalakad sa isang bagong lungsod ay binibilang din gaya ng paglalakad sa paligid ng opisina.

3. Pumili ng mga layuning hindi dehado ang nagbabakasyon

• Sama-samang layunin – nagtutulungan ang buong team para maabot ang iisang target, kaya ang sinumang hindi gaanong aktibo sa isang linggo ay hindi "nagpapabigat sa team".
• Mga layunin para sa tuloy-tuloy na aktibidad na may makatotohanang pamantayan – halimbawa, 7,000 hakbang sa apat na araw sa isang linggo sa halip na araw-araw.
• Mag-ingat sa paggamit ng mga layunin batay sa kabuuang bilang (panalo ang may pinakamaraming hakbang) sa tag-init – mas pabor ang mga ito sa mga taong may pinakamaraming libreng oras.

Kailangan ng tulong sa pagtatakda ng mga target? Tingnan ang mga SMART na layunin para sa mga wellness challenge sa tag-init.

4. Gawing maikli – o sapat ang haba para hindi makaapekto ang isang linggong pahinga

Ang 2–4 na linggong challenge sa unang bahagi ng Hunyo o huling bahagi ng Agosto ay nakakaiwas sa mga linggong pinakamaraming nagbabakasyon. Kung itatakbo ito sa buong Hulyo, pumili ng format na nakatuon sa sama-samang layunin o tuloy-tuloy na aktibidad para hindi isang linggong pagliban ang magtakda ng resulta.

5. Gawing madaling makahabol

Nagsi-sync ang data ng wearable device tuwing kumokonekta ito, at puwedeng idagdag sa ibang pagkakataon ang mga kamakailang aktibidad na mano-manong itatala, kaya hindi mawawala ang progreso dahil lang offline ka noong weekend.

Pilt

Mga Ideya sa Summer Challenge, Nasa Bakasyon Man o Hindi

• Step challenge ng team: magtakda ng sama-samang layunin, gaya ng sama-samang paglalakad na katumbas ng haba ng isang baybayin. Bawat paglalakad sa bakasyon ay nadaragdag sa kabuuan. Tingnan ang app para sa step challenge.
• Challenge sa paggalugad ng destinasyon: binibilang ang anumang aktibidad – hiking, paglangoy, pagbibisikleta, paddle boarding. Ang distance challenge ay bagay kapag iba-iba ang sport na ginagawa ng mga tao.
• Oras sa labas: isang custom na challenge kung saan itinatala ng mga tao ang mga minutong ginugugol nila sa kalikasan. Iniugnay ng isang malawak na pag-aaral ang hindi bababa sa 120 minuto bawat linggo sa kalikasan sa mas magandang kalusugan at kagalingan ayon sa sariling pagtatasa ng mga kalahok.
• Challenge sa pag-inom ng tubig: isang simpleng pang-araw-araw na gawi para sa maiinit na araw – tingnan kung bakit mahalaga ang sapat na pag-inom ng tubig sa trabaho.
• Running challenge sa tag-init: para sa mga runner sa team mo – 7 ideya para sa running challenge sa tag-init.

Para sa higit pang inspirasyon, tingnan ang 12 wellness challenge sa tag-init para sa opisina at 17 ideya para sa step challenge sa kumpanya.

Ipaalam Ito sa Tamang Paraan

Ilunsad bago magsimula ang pangunahing panahon ng bakasyon, panatilihing maikli ang mensahe at unahing idiin na puwedeng makilahok sa paraang akma sa bawat isa. Puwedeng ganito ang isang simpleng anunsyo:

"Ngayong tag-init, may 4 na linggong step challenge tayo bilang isang team – sama-sama nating susubukang maglakad ng 10,000 km. Ganap na opsyonal ito, puwedeng salihan saan ka man naroon (oo, kasama ang mga paglalakad sa bakasyon), at hindi mo kailangang magtala ng anuman habang nagbabakasyon kung mas gusto mong magpahinga muna. Sumali sa YuMuuv app bago matapos ang Biyernes."

Gamitin ang mga channel na talagang binabasa ng mga tao – isang maikling email, ang team chat at isang paalala sa team meeting – at magbahagi ng maikling update sa kalagitnaan ng challenge para mapanatili ang sigla.

Mga Gantimpala at Pagkilalang Bagay sa Tag-init

• Gantimpalaan ang pakikilahok, hindi lang ang nangunguna. Mas bukas sa lahat ang pagpapabunot ng premyo sa mga nakaabot sa layunin kaysa sa pagkakaroon ng iisang panalo.
• Pumili ng simple at pang-tag-init na mga premyo: mga tiket sa isang outdoor event, picnic set, o isang hapon ng sama-samang pagkain ng ice cream. Ang kumpanya mo ang pipili at mamamahagi ng mga premyo.
• Magbigay ng pampublikong pagkilala: ipagdiwang ang resulta ng team sa isang newsletter o pulong ng lahat ng empleyado.

Tingnan ang aming gabay sa mga gantimpala para sa wellness challenge at ang ibinahagi ng mga empleyado sa aming survey tungkol sa mga gustong premyo.

Pilt

Sukatin at Matuto

Pagkatapos ng challenge, tingnan ang pakikilahok sa bawat team at magpadala ng maikling survey na may tatlong tanong: Nag-enjoy ka ba? Umakma ba ito sa mga plano mo sa tag-init? Ano ang dapat nating baguhin sa susunod? Gamitin ang mga sagot para planuhin ang challenge mo sa taglagas – at tingnan ang mga totoong halimbawa sa aming mga case study.

Pilt

Mabilisang Checklist

• Kusang-loob, at malinaw itong ipinapaalam
• Puwedeng salihan saanman, nang walang kailangang kagamitan
• Sama-samang layunin o layuning tuloy-tuloy na aktibidad sa halip na "panalo ang may pinakamaraming hakbang"
• 2–4 na linggo, nakaiskedyul upang maiwasan ang mga linggong pinakamaraming nagbabakasyon
• Mga gantimpalang bukas sa lahat at pampublikong pagkilala
• Maikling survey para sa feedback sa dulo

Mga Madalas Itanong

1. Dapat bang sapilitan ang mga wellness challenge sa tag-init?

Hindi. Iginagalang ng mga kusang-loob na challenge ang oras ng pahinga ng mga tao at karaniwang nagbubunga ng mas tunay na pakikilahok.

2. Gaano katagal dapat ang isang summer challenge?

Magandang panimulang haba ang dalawa hanggang apat na linggo. Puwede rin ang mas mahahabang challenge kung hindi makaaapekto sa resulta ang isang linggong pagliban.

3. Paano kung nasa bakasyon ang kalahati ng team?

Gumamit ng sama-samang layunin para makapag-ambag ang lahat kapag kaya nila, at isama rin ang mga aktibidad sa bakasyon.

Pinaplano mo na ang mga detalye? Basahin kung paano maghanda ng wellness challenge sa tag-init, pagkatapos ay mag-book ng demo para makapaglunsad nito gamit ang YuMuuv.