휴가와 경쟁하지 않고 휴가에 맞추는 여름 웰니스 챌린지

많은 HR 팀이 여름에 웰니스 챌린지를 진행하는 것을 망설입니다. 팀의 절반은 휴가 중이고, 나머지 절반은 그 빈자리를 메우느라 바쁘며, 해변에서까지 기록을 추적당하고 싶은 사람은 없기 때문입니다. 하지만 여름은 긴 저녁, 산책, 수영, 하이킹, 도시 여행 등으로 사람들이 자연스럽게 더 많이 움직이는 계절이기도 합니다. 핵심은 휴가와 경쟁하는 대신 휴가에 맞출 수 있는 챌린지를 설계하는 것입니다. 이 가이드에서 그 방법을 소개합니다.

여름이 웰니스 챌린지에 좋은 시기인 이유

낮이 길수록 더 많이 움직입니다. 긴 낮과 좋은 날씨 덕분에 야외 활동이 쉬워지므로, 주당 최소 150~300분의 중강도 활동이라는 세계보건기구(WHO) 권장 사항에 가까워지도록 돕기에 좋은 때입니다.
휴가 중 활동도 인정됩니다. 걸어서 하는 관광, 하이킹, 수영은 모두 활동입니다. 잘 설계된 챌린지는 이를 무시하지 않고 보상합니다.
떨어져 있어도 연결됩니다. 팀원들의 휴가 기간이 제각각일 때, 공동의 목표는 회의를 늘리지 않고도 서로를 연결해 줍니다.

휴가 친화적인 웰니스 챌린지를 위한 5가지 원칙

1. 참여를 진정한 자율로 하기

모든 메시지에서 참여는 선택 사항이며 휴가 중에 쉬어도 전혀 문제없다고 분명히 말하세요. 사람들은 스스로 선택할 때 더 적극적으로 참여하며, 휴가 중에 리더보드를 확인해야 한다고 느끼는 사람이 있어서는 안 됩니다.

2. 어디서든 참여할 수 있게 하기

사무실, 헬스장, 장비가 필요 없는 활동을 선택하세요. YuMuuv에서는 걸음 수와 활동이 휴대폰과 일반적인 웨어러블 기기에서 동기화되므로, 낯선 도시에서의 산책도 사무실 근처 산책과 똑같이 인정됩니다.

3. 휴가를 내도 불리하지 않은 목표 선택하기

공동 목표 – 팀 전체가 하나의 공동 목표를 향해 노력하므로, 한 주를 조용히 보낸 사람이 '팀에 폐를 끼치는' 일이 없습니다.
현실적인 기준을 둔 꾸준함 목표 – 예를 들어 매일이 아니라 주 4일 7,000보를 걷는 것입니다.
여름에는 합계 목표(가장 많이 걸은 사람이 우승)를 신중하게 사용하세요. 여유 시간이 가장 많은 사람에게 유리합니다.

목표 설정에 도움이 필요하신가요? 여름 웰니스 챌린지를 위한 SMART 목표를 참고하세요.

4. 짧게 하거나, 일주일 쉬어도 상관없을 만큼 길게 하기

6월 초나 8월 말에 2~4주 챌린지를 진행하면 휴가 성수기를 피할 수 있습니다. 7월 내내 진행한다면, 일주일 자리를 비운 것이 결과를 좌우하지 않도록 공동 목표형이나 꾸준함 목표형을 선택하세요.

5. 따라잡기 쉽게 하기

웨어러블 데이터는 기기가 연결될 때마다 동기화되고, 최근의 수동 입력은 나중에 추가할 수 있으므로 주말에 오프라인으로 지내도 진행 상황이 사라지지 않습니다.

휴가 중에도 평소에도 통하는 여름 챌린지 아이디어

팀 걸음 수 챌린지: 함께 해안선 길이만큼 걷기 같은 공동 목표를 설정하세요. 휴가 중 산책 하나하나가 합계에 더해집니다. 걸음 수 챌린지 앱을 확인해 보세요.
여행지 탐험 챌린지: 하이킹, 수영, 사이클링, 패들보드 등 어떤 활동이든 인정됩니다. 사람마다 다른 운동을 할 때는 거리 챌린지가 잘 맞습니다.
야외 시간: 자연 속에서 보낸 시간(분)을 기록하는 맞춤형 챌린지입니다. 한 대규모 연구에서는 일주일에 최소 120분을 자연 속에서 보내는 것이 자가 평가 건강 및 웰빙 향상과 관련이 있었습니다.
물 마시기 챌린지: 더운 날을 위한 간단한 매일의 습관입니다. 직장에서 수분 섭취가 중요한 이유를 참고하세요.
여름 달리기 챌린지: 팀의 러너들을 위한 챌린지입니다. 여름 달리기 챌린지 아이디어 7가지를 확인해 보세요.

더 많은 영감이 필요하다면 사무실을 위한 여름 웰니스 챌린지 12가지와 기업 걸음 수 챌린지 아이디어 17가지를 참고하세요.

올바르게 소통하기

본격적인 휴가철이 시작되기 전에 시작하고, 메시지는 짧게, 유연성을 가장 먼저 강조하세요. 간단한 공지는 다음과 같을 수 있습니다.

"이번 여름 4주간 팀 걸음 수 챌린지를 진행합니다. 함께 10,000km 걷기에 도전합니다. 참여는 완전히 자율이며, 어디에 있든 참여할 수 있습니다(네, 휴가 중 산책도 인정됩니다). 휴가 중에 완전히 쉬고 싶다면 아무것도 기록하지 않아도 됩니다. 금요일까지 YuMuuv 앱에서 참여해 주세요."

짧은 이메일, 팀 채팅, 팀 회의 중 리마인드 등 사람들이 실제로 확인하는 채널을 활용하고, 챌린지 중간에 간단한 진행 상황을 공유해 기세를 유지하세요.

여름에 어울리는 보상과 인정

1등만이 아니라 참여에 보상하세요. 목표를 달성한 모든 사람을 대상으로 한 추첨이 단 한 명의 우승자보다 더 포용적입니다.
상품은 여름답고 소박하게: 야외 행사 티켓, 피크닉 세트, 팀 아이스크림 타임 등. 상품은 귀사가 선택하고 지급합니다.
공개적으로 인정하세요: 뉴스레터나 전사 회의에서 팀의 성과를 축하하세요.

웰니스 챌린지 보상 가이드와 상품 선호도 설문에서 직원들이 들려준 이야기도 확인해 보세요.

측정하고 배우기

챌린지가 끝나면 팀별 참여 현황을 살펴보고 세 가지 질문으로 된 간단한 설문을 보내세요. 즐거우셨나요? 여름 일정에 잘 맞았나요? 다음에는 무엇을 바꿔야 할까요? 답변을 가을 챌린지 계획에 활용하시고, 실제 사례는 고객 사례에서 확인하세요.

간단 체크리스트

자율 참여이며, 이를 분명히 전달함
어디서든 참여 가능하고 장비가 필요 없음
'가장 많이 걸은 사람이 우승'이 아닌 공동 목표 또는 꾸준함 목표
2~4주, 휴가 성수기를 고려한 일정
포용적인 보상과 공개적인 인정
종료 시 짧은 피드백 설문

자주 묻는 질문

1. 여름 웰니스 챌린지는 의무 참여여야 하나요?

아니요. 자율 참여 챌린지는 직원의 휴가를 존중하며, 더 진정성 있는 참여를 이끌어 내는 경향이 있습니다.

2. 여름 챌린지는 얼마나 진행해야 하나요?

2~4주가 좋은 기본값입니다. 일주일 자리를 비워도 결과에 영향이 없다면 더 긴 챌린지도 효과가 있습니다.

3. 팀의 절반이 휴가 중이라면 어떻게 하나요?

공동 목표를 활용해 모두가 가능할 때 기여할 수 있게 하고, 휴가 중 활동도 함께 인정하세요.

세부 사항을 계획 중이신가요? 여름 웰니스 챌린지 준비 방법을 읽어 보시고, 데모를 예약하시면 YuMuuv로 챌린지를 설정할 수 있습니다.

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