休暇に合わせた夏のウェルネスチャレンジを楽しむ従業員

休暇に合わせられる夏のウェルネスチャレンジ（休暇と競わない設計）

夏にウェルネスチャレンジを実施することをためらう人事チームは少なくありません。チームの半分は休暇中、残りの半分はその穴埋めに追われ、ビーチで行動を記録されたいと思う人はいないからです。しかし夏は、長い夕暮れ、散歩、水泳、ハイキング、街歩きの旅など、人が自然と体を動かす季節でもあります。ポイントは、休暇と競い合うのではなく、休暇に合わせられるチャレンジを設計することです。このガイドでその方法を紹介します。

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夏がウェルネスチャレンジに適している理由

  • 日照時間が長いほど、体を動かす機会も増える。日が長く天候も良いため屋外での活動がしやすく、週150〜300分以上の中強度の活動という世界保健機関（WHO）の推奨に近づく手助けをする好機です。
  • 休暇中の活動もカウントされる。徒歩での観光、ハイキング、水泳はどれも立派な活動です。よく設計されたチャレンジは、それらを無視せずに評価します。
  • 離れていてもつながれる。メンバーの休暇の時期がばらばらでも、共通の目標があれば、会議を増やすことなくつながりを保てます。

休暇に合わせられるウェルネスチャレンジの5つの原則

1. 参加を本当に任意にする

すべてのメッセージで、参加は任意であり、休暇中に休むのはまったく問題ないとはっきり伝えましょう。人は自分で選んだときのほうが積極的に関わりますし、休暇中にランキングを確認しなければと感じる人がいてはいけません。

2. どこからでも参加できるようにする

オフィスやジム、器具が不要なアクティビティを選びましょう。YuMuuvでは、歩数やアクティビティがスマートフォンや一般的なウェアラブル端末から同期されるため、初めて訪れた街の散歩も、オフィス周辺の散歩と同じようにカウントされます。

3. 休暇をとっても不利にならない目標を選ぶ

  • 全体目標：チーム全員でひとつの共通目標を目指すため、活動が少ない週がある人も「チームの足を引っ張っている」ことになりません。
  • 現実的な基準を設けた継続目標：たとえば毎日ではなく、週4日7,000歩を目指すなど。
  • 夏の合計目標（歩数が最も多い人が勝ち）は慎重に使いましょう。自由な時間が最も多い人が有利になります。

目標設定にお困りですか？夏のウェルネスチャレンジのためのSMARTゴールをご覧ください。

4. 短くする――または1週間休んでも影響がない長さにする

6月上旬や8月下旬に2〜4週間のチャレンジを行えば、休暇のピークを避けられます。7月を通して実施する場合は、1週間の不在で結果が決まらないよう、全体目標型か継続目標型の形式を選びましょう。

5. 遅れを取り戻しやすくする

ウェアラブル端末のデータは端末が接続されるたびに同期され、最近の手動入力も後から追加できるため、週末オフラインで過ごしても進捗が失われることはありません。

Team biking

休暇中も普段も楽しめる夏のチャレンジのアイデア

  • チーム歩数チャレンジ：みんなで海岸線の長さを歩くなど、全体目標を設定します。休暇中の散歩も一歩一歩が合計に加わります。歩数チャレンジアプリをご覧ください。
  • 旅先を探検するチャレンジ：ハイキング、水泳、サイクリング、SUPなど、どんなアクティビティもカウントされます。人によって取り組むスポーツが異なる場合は、距離チャレンジが効果的です。
  • 屋外で過ごす時間：自然の中で過ごした時間（分）を記録するカスタムチャレンジです。ある大規模な研究では、週に120分以上自然の中で過ごすことが、自己評価による健康とウェルビーイングの向上と関連していました。
  • 水分補給チャレンジ：暑い日のためのシンプルな毎日の習慣です。職場で水分補給が大切な理由をご覧ください。
  • 夏のランニングチャレンジ：チームのランナー向けです。夏のランニングチャレンジのアイデア7選をご覧ください。

さらにヒントが欲しい方は、オフィス向けの夏のウェルネスチャレンジ12選と企業向け歩数チャレンジのアイデア17選をご覧ください。

適切な伝え方をする

休暇のピークが始まる前にスタートし、メッセージは短く、柔軟性を最初に伝えましょう。シンプルな告知文の例は次のとおりです。

「この夏、4週間のチーム歩数チャレンジを開催します。みんなで合計10,000kmを歩くことを目指します。参加は完全に任意で、どこにいても参加できます（もちろん休暇中の散歩もカウントされます）。休暇中にしっかり休みたい方は、何も記録する必要はありません。金曜日までにYuMuuvアプリから参加してください。」

短いメール、チームのチャット、チームミーティングでのリマインドなど、実際に読まれるチャネルを使い、チャレンジの中盤には簡単な途中経過を共有して勢いを保ちましょう。

夏に合ったリワードと表彰

  • 上位者だけでなく、参加そのものに報いる。目標を達成した全員を対象にした抽選は、勝者がひとりだけの場合よりも包括的です。
  • 賞品は夏らしく、ささやかなものに：屋外イベントのチケット、ピクニックセット、チームでのアイスクリームの午後など。賞品は貴社が選び、配布します。
  • 公の場で称える：ニュースレターや全社ミーティングでチームの成果を祝いましょう。

ウェルネスチャレンジのリワードガイドと、賞品の好みに関するアンケートで従業員から寄せられた声もご覧ください。

wellness

測定して学ぶ

チャレンジ終了後は、チームごとの参加状況を確認し、3問の簡単なパルスサーベイを送りましょう。「楽しめましたか？」「夏の予定に合っていましたか？」「次回は何を変えるべきですか？」回答を秋のチャレンジの計画に活かしましょう。実際の事例は導入事例でご覧いただけます。

Walking with group

クイックチェックリスト

  • 任意参加であり、そのことを明確に伝えている
  • どこからでも参加でき、器具は不要
  • 「歩数が最も多い人が勝ち」ではなく、全体目標または継続目標
  • 2〜4週間で、休暇のピークを考慮した時期設定
  • 包括的なリワードと公の場での表彰
  • 終了時の短いフィードバックアンケート

よくある質問

1. 夏のウェルネスチャレンジは参加必須にすべきですか？

いいえ。任意参加のチャレンジは従業員の休暇を尊重し、より自発的なエンゲージメントを生み出しやすくなります。

2. 夏のチャレンジの期間はどのくらいが適切ですか？

2〜4週間を基本にするとよいでしょう。1週間の不在が結果に影響しない形式であれば、より長いチャレンジも機能します。

3. チームの半分が休暇中の場合はどうすればよいですか？

全体目標を設定して、全員ができるときに貢献できるようにし、休暇中の活動もカウントしましょう。

詳細を計画中ですか？夏のウェルネスチャレンジの準備方法をお読みいただき、デモを予約してYuMuuvでチャレンジを設定しましょう。