Tatil dostu bir yaz sağlıklı yaşam etkinliğinin keyfini çıkaran çalışanlar

Tatile Engel Olmayan, Tatil Planlarına Uyan Yaz Sağlıklı Yaşam Etkinlikleri

Birçok İK ekibi yaz aylarında sağlıklı yaşam etkinliği düzenlemekte tereddüt eder. Ekibin yarısı tatildedir, diğer yarısı onların işlerini üstlenmiştir ve kimse plajda takip ediliyormuş gibi hissetmek istemez. Oysa yaz, insanların doğal olarak daha çok hareket ettiği bir dönemdir: uzun akşamlar, yürüyüşler, yüzme, doğa yürüyüşleri ve kısa şehir gezileri. İşin püf noktası, tatil planlarıyla yarışmak yerine onlara uyum sağlayan etkinlikler tasarlamaktır. Bu rehberde bunu nasıl yapabileceğini anlatıyoruz.

Table of Contents

Yaz Neden Sağlıklı Yaşam Etkinlikleri İçin İyi Bir Zaman?

  • Daha çok gün ışığı, daha çok hareket. Uzayan günler ve güzelleşen hava, açık havada hareket etmeyi kolaylaştırır. İnsanların DSÖ'nün önerdiği haftada en az 150–300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite hedefine yaklaşmasına yardımcı olmak için iyi bir fırsattır.
  • Tatildeki hareket de sayılır. Yürüyerek şehir gezmek, doğa yürüyüşü yapmak veya yüzmek de fiziksel aktivitedir. İyi tasarlanmış bir etkinlik bunları görmezden gelmek yerine ödüllendirir.
  • Uzakta olsalar da ekip üyeleri bağlarını korur. Ekip üyeleri farklı haftalarda tatile çıktığında, ortak bir hedef ek toplantılara gerek kalmadan aralarındaki bağı sürdürür.

Tatil Dostu Sağlıklı Yaşam Etkinlikleri İçin 5 İlke

1. Katılım gerçekten gönüllü olsun

Her mesajda açıkça belirt: katılım isteğe bağlıdır ve tatilde ara vermek tamamen normaldir. İnsanlar kendi istekleriyle katıldıklarında daha fazla ilgi gösterir. Kimse tatilde sıralama tablosunu kontrol etmek zorunda hissetmemelidir.

2. Her yerden katılmak mümkün olsun

Ofis, spor salonu veya ekipman gerektirmeyen aktiviteler seç. YuMuuv ile adımlar ve aktiviteler telefonlardan ve yaygın kullanılan giyilebilir cihazlardan senkronize edilir. Böylece yeni bir şehirde yapılan yürüyüş, ofisin çevresinde yapılan yürüyüş kadar geçerli olur.

3. İzin yapanları dezavantajlı duruma düşürmeyen hedefler seç

  • Ortak hedefler – tüm ekip tek bir ortak hedef için çalışır. Böylece daha sakin bir hafta geçiren biri "ekibi yarı yolda bırakmış" olmaz.
  • Gerçekçi eşiklere sahip düzenlilik hedefleri – örneğin her gün yerine haftada dört gün 7.000 adım.
  • Yazın toplam miktara dayalı hedefleri (en çok adım atan kazanır) dikkatli kullan. Bunlar, boş zamanı daha çok olanlara avantaj sağlar.

Hedef belirlerken yardıma mı ihtiyacın var? Yaz sağlıklı yaşam etkinlikleri için SMART hedeflere göz at.

4. Kısa tut veya bir haftalık iznin fark yaratmayacağı kadar uzun planla

Haziran başında veya ağustos sonunda düzenlenen 2–4 haftalık bir etkinlik, tatillerin en yoğun olduğu haftalara denk gelmez. Etkinliği temmuz boyunca sürdüreceksen, bir haftalık iznin sonucu belirlememesi için ortak hedefe veya düzenliliğe dayalı bir format seç.

5. Eksik kayıtları tamamlamak kolay olsun

Giyilebilir cihaz verileri, cihaz her bağlandığında senkronize edilir. Yakın zamana ait kayıtlar da sonradan elle eklenebilir. Böylece hafta sonunu çevrimdışı geçirmek, ilerlemenin kaybolması anlamına gelmez.

Team biking

Tatilde de İşte de Uygulanabilen Yaz Etkinliği Fikirleri

Daha fazla ilham için ofis için 12 yaz sağlıklı yaşam etkinliğine ve 17 kurumsal adım yarışması fikrine göz at.

Doğru Şekilde Duyur

Yoğun tatil dönemi başlamadan duyuruyu yap, mesajı kısa tut ve esnekliği öne çıkar. Basit bir duyuru şöyle olabilir:

"Bu yaz 4 haftalık bir takım adım yarışması düzenliyoruz. Birlikte 10.000 km yürümeyi hedefliyoruz. Katılım tamamen isteğe bağlı, nerede olursan ol katılabilirsin (evet, tatil yürüyüşleri de sayılıyor). Tatilde tamamen dinlenmek istersen herhangi bir kayıt girmen gerekmiyor. Cuma gününe kadar YuMuuv uygulamasından katılabilirsin."

İnsanların gerçekten takip ettiği kanalları kullan: kısa bir e-posta, ekip sohbeti ve ekip toplantısında bir hatırlatma. İlgiyi canlı tutmak için etkinliğin ortasında kısa bir durum güncellemesi paylaş.

Yaza Uygun Ödüller ve Takdir

  • Yalnızca en iyi performansı değil, katılımı da ödüllendir. Hedefe ulaşan herkesin katıldığı bir çekiliş, tek bir kazanan seçmekten daha kapsayıcıdır.
  • Küçük ve yaza uygun ödüller seç: açık hava etkinliği biletleri, piknik seti veya ekipçe dondurma molası. Ödülleri şirketin seçer ve dağıtır.
  • Başarıyı herkesin önünde takdir et: ekibin sonucunu bir bültende veya tüm çalışanların katıldığı toplantıda kutla.

Sağlıklı yaşam etkinlikleri için ödül rehberimize ve çalışanların ödül tercihleri anketimizde paylaştıklarına göz at.

wellness

Ölç ve Öğren

Etkinlikten sonra ekiplerin katılım oranlarını incele ve üç soruluk kısa bir anket gönder: Keyif aldın mı? Yaz planlarına uyum sağladı mı? Bir dahaki sefere neyi değiştirmeliyiz? Yanıtları sonbahar etkinliğini planlamak için kullan. Gerçek örnekler için de başarı hikâyelerimize göz at.

Walking with group

Hızlı Kontrol Listesi

  • Katılım gönüllü ve bu açıkça belirtiliyor
  • Ekipman gerektirmeden her yerden katılmak mümkün
  • "En çok adım atan kazanır" yerine ortak hedef veya düzenlilik hedefi var
  • 2–4 hafta sürüyor ve en yoğun tatil haftalarının dışında planlanıyor
  • Kapsayıcı ödüller sunuluyor ve başarı herkesin önünde takdir ediliyor
  • Sonunda kısa bir geri bildirim anketi yapılıyor

Sıkça Sorulan Sorular

1. Yaz sağlıklı yaşam etkinlikleri zorunlu olmalı mı?

Hayır. Gönüllü etkinlikler insanların izin zamanına saygı gösterir ve genellikle daha içten bir katılım sağlar.

2. Bir yaz etkinliği ne kadar sürmeli?

İki ila dört hafta iyi bir başlangıç noktasıdır. Bir haftalık iznin sonucu etkilemediği durumlarda daha uzun etkinlikler de işe yarar.

3. Ekibin yarısı tatildeyse ne yapmalı?

Herkesin fırsat buldukça katkıda bulunabilmesi için ortak bir hedef kullan ve tatilde yapılan aktiviteleri de dahil et.

Ayrıntıları mı planlıyorsun? Yaz sağlıklı yaşam etkinliğinin nasıl hazırlanacağını oku, ardından YuMuuv ile kendi etkinliğini oluşturmak için demo randevusu al.