Wellness-udfordringer om sommeren, der passer ind omkring ferierne (ikke imod dem)

Mange HR-teams tøver med at køre en wellness-udfordring om sommeren. Halvdelen af teamet er på ferie, den anden halvdel dækker for dem, og ingen har lyst til at føle sig overvåget på stranden. Alligevel er sommeren også den tid, hvor folk naturligt bevæger sig mere: lange aftener, gåture, svømmeture, vandreture og storbyferier. Tricket er at designe udfordringer, der passer ind omkring ferierne i stedet for at konkurrere med dem. Denne guide viser hvordan.

Derfor er sommeren et godt tidspunkt for en wellness-udfordring

• Mere dagslys, mere bevægelse. Længere dage og bedre vejr gør det nemmere at være aktiv udendørs – et godt tidspunkt at hjælpe folk tættere på WHO's (Verdenssundhedsorganisationens) anbefaling om mindst 150–300 minutters moderat aktivitet om ugen.
• Aktivitet på ferien tæller. Sightseeing til fods, vandreture og svømning er alt sammen aktivitet – en veldesignet udfordring belønner det i stedet for at ignorere det.
• Fællesskab, mens folk er spredt. Når teamet holder ferie i forskellige uger, holder et fælles mål folk forbundet uden ekstra møder.

5 principper for ferievenlige wellness-udfordringer

1. Gør deltagelse helt frivillig

Sig det tydeligt i hver besked: Det er frivilligt at deltage, og det er helt i orden at holde pause i ferien. Folk engagerer sig mere, når de selv vælger det, og ingen skal føle, at de skal tjekke en rangliste på ferien.

2. Lad folk deltage hvor som helst fra

Vælg aktiviteter, der ikke kræver kontor, fitnesscenter eller udstyr. Med YuMuuv synkroniseres skridt og aktiviteter fra telefoner og almindelige wearables, så en gåtur i en ny by tæller lige så meget som en gåtur rundt om kontorbygningen.

3. Vælg mål, der ikke straffer fridage

• Fælles mål – hele teamet arbejder mod ét fælles mål, så den, der har en stille uge, ikke "svigter holdet".
• Stabilitetsmål med realistiske tærskler – fx 7.000 skridt fire dage om ugen i stedet for hver eneste dag.
• Brug samlede mål (flest skridt vinder) med omtanke om sommeren – de favoriserer dem med mest fritid.

Har du brug for hjælp til at sætte mål? Se SMART-mål for wellness-udfordringer om sommeren.

4. Hold den kort – eller lang nok til, at en uges fri ikke betyder noget

En udfordring på 2–4 uger i starten af juni eller slutningen af august undgår de travleste ferieuger. Hvis den løber hen over juli, så vælg et fælles mål eller et stabilitetsmål, så en uge væk ikke afgør resultatet.

5. Gør det nemt at indhente

Data fra wearables synkroniseres, når enheden forbinder, og nylige manuelle registreringer kan tilføjes bagefter, så en weekend offline ikke betyder tabte fremskridt.

Pilt

Idéer til sommerudfordringer, der virker både på og uden for ferien

• Skridtudfordring for teamet: Sæt et fælles mål, fx at gå længden af en kystlinje sammen. Hver ferietur bidrager til det samlede resultat. Se appen til skridtudfordringer.
• Udforsk-dit-feriemål-udfordring: Al aktivitet tæller – vandreture, svømning, cykling, paddleboard. En distanceudfordring fungerer godt, når folk dyrker forskellige sportsgrene.
• Tid udendørs: en tilpasset udfordring, hvor folk registrerer minutter i naturen. Et stort studie forbandt mindst 120 minutter om ugen i naturen med bedre selvvurderet helbred og trivsel.
• Vandudfordring: en enkel daglig vane til varme dage – se hvorfor væskeindtag er vigtigt på arbejdet.
• Løbeudfordring om sommeren: for løberne i dit team – 7 idéer til løbeudfordringer om sommeren.

Find mere inspiration i 12 wellness-udfordringer om sommeren til kontoret og 17 idéer til skridtudfordringer i virksomheden.

Kommunikér det på den rigtige måde

Lancér før den store ferieperiode begynder, hold beskeden kort, og sæt fleksibiliteten i front. En enkel meddelelse kunne se sådan ud:

"I sommer kører vi en skridtudfordring for teamet over 4 uger – sammen prøver vi at gå 10.000 km. Det er helt frivilligt, virker uanset hvor du er (ja, gåture på ferien tæller), og du behøver ikke registrere noget på ferien, hvis du hellere vil koble af. Tilmeld dig i YuMuuv-appen senest fredag."

Brug de kanaler, folk faktisk læser – en kort mail, jeres teamchat og en påmindelse på et teammøde – og del en kort status midt i udfordringen for at holde momentum.

Præmier og anerkendelse, der passer til sommeren

• Belønn deltagelse, ikke kun den bedste. En lodtrækning blandt alle, der når målet, er mere inkluderende end én enkelt vinder.
• Hold præmierne små og sommerlige: billetter til et udendørs arrangement, et picnicsæt, en iseftermiddag for teamet. Det er jeres virksomhed, der vælger og uddeler præmierne.
• Anerkend offentligt: Fejr teamets resultat i et nyhedsbrev eller på et fællesmøde.

Se vores guide til præmier for wellness-udfordringer, og hvad medarbejderne fortalte os i vores undersøgelse af præmiepræferencer.

Pilt

Mål og lær

Efter udfordringen kan du se på deltagelsen på tværs af teams og sende en pulsmåling med tre spørgsmål: Kunne du lide den? Passede den ind i din sommer? Hvad skal vi ændre næste gang? Brug svarene til at planlægge din efterårsudfordring – og se konkrete eksempler i vores kundecases.

Pilt

Hurtig tjekliste

• Frivillig og tydeligt kommunikeret som sådan
• Virker hvor som helst og kræver intet udstyr
• Fælles mål eller stabilitetsmål frem for "flest skridt vinder"
• 2–4 uger, timet omkring de travleste ferieuger
• Inkluderende præmier og offentlig anerkendelse
• Kort feedbackundersøgelse til sidst

Ofte stillede spørgsmål

1. Skal wellness-udfordringer om sommeren være obligatoriske?

Nej. Frivillige udfordringer respekterer folks fritid og skaber som regel mere ægte engagement.

2. Hvor længe skal en sommerudfordring vare?

To til fire uger er et godt udgangspunkt. Længere udfordringer fungerer, hvis en uge væk ikke påvirker resultatet.

3. Hvad hvis halvdelen af teamet er på ferie?

Brug et fælles mål, så alle bidrager, når de kan, og lad også aktivitet på ferien tælle med.

Skal du planlægge detaljerne? Læs hvordan du forbereder en wellness-udfordring om sommeren, og book en demo for at sætte en op med YuMuuv.