Wellness-Challenges im Sommer, die zum Urlaub passen (statt mit ihm zu konkurrieren)
Viele HR-Teams zögern, im Sommer eine Wellness-Challenge durchzuführen. Die Hälfte des Teams ist im Urlaub, die andere Hälfte vertritt sie, und niemand möchte sich am Strand überwacht fühlen. Dabei bewegen sich Menschen gerade im Sommer ganz von selbst mehr: lange Abende, Spaziergänge, Schwimmen, Wanderungen und Städtereisen. Der Trick ist, Challenges so zu gestalten, dass sie zum Urlaub passen, statt mit ihm zu konkurrieren. Dieser Leitfaden zeigt, wie es geht.
Inhaltsverzeichnis
Warum der Sommer eine gute Zeit für eine Wellness-Challenge ist
- Mehr Tageslicht, mehr Bewegung. Längere Tage und besseres Wetter erleichtern Aktivitäten im Freien – ein guter Moment, um Menschen näher an die WHO-Empfehlung von mindestens 150–300 Minuten moderater Aktivität pro Woche heranzuführen.
- Aktivität im Urlaub zählt. Sightseeing zu Fuß, Wandern oder Schwimmen sind allesamt Aktivität – eine gut gestaltete Challenge belohnt sie, statt sie zu ignorieren.
- Verbundenheit, auch wenn alle verstreut sind. Wenn Teams über verschiedene Urlaubswochen verteilt sind, hält ein gemeinsames Ziel alle ohne zusätzliche Meetings in Verbindung.
5 Prinzipien für urlaubsfreundliche Wellness-Challenges
1. 1. Die Teilnahme wirklich freiwillig machen
Sagen Sie es in jeder Nachricht deutlich: Die Teilnahme ist optional, und eine Pause im Urlaub ist völlig in Ordnung. Menschen engagieren sich mehr, wenn sie sich selbst dafür entscheiden, und niemand sollte das Gefühl haben, im Urlaub eine Rangliste checken zu müssen.
2. 2. Teilnahme von überall ermöglichen
Wählen Sie Aktivitäten, für die man weder Büro noch Fitnessstudio oder Ausrüstung braucht. Mit YuMuuv werden Schritte und Aktivitäten vom Smartphone und von gängigen Wearables synchronisiert, sodass ein Spaziergang durch eine neue Stadt genauso zählt wie eine Runde um den Bürokomplex.
3. 3. Ziele wählen, die freie Tage nicht bestrafen
- Gemeinsame Ziele – das ganze Team arbeitet auf ein gemeinsames Ziel hin, sodass niemand, der eine ruhige Woche hat, „das Team im Stich lässt“.
- Beständigkeitsziele mit realistischen Schwellenwerten – zum Beispiel 7.000 Schritte an vier Tagen pro Woche statt an jedem einzelnen Tag.
- Setzen Sie Gesamtziele (die meisten Schritte gewinnen) im Sommer mit Bedacht ein – sie bevorzugen Menschen mit der meisten Freizeit.
Sie brauchen Hilfe bei der Zielsetzung? Lesen Sie SMART-Ziele für Wellness-Challenges im Sommer.
4. 4. Kurz halten – oder so lang, dass eine Woche Urlaub keine Rolle spielt
Eine Challenge von 2–4 Wochen Anfang Juni oder Ende August umgeht die Hauptreisewochen. Wenn sie durch den Juli läuft, wählen Sie ein gemeinsames Ziel oder ein Beständigkeitsziel, damit eine Woche Abwesenheit nicht über das Ergebnis entscheidet.
5. 5. Das Aufholen leicht machen
Wearable-Daten werden synchronisiert, sobald sich das Gerät verbindet, und aktuelle manuelle Einträge können nachträglich ergänzt werden – ein Wochenende offline bedeutet also keinen verlorenen Fortschritt.
Ideen für Sommer-Challenges, die im Urlaub und im Alltag funktionieren
- Team-Schritt-Challenge: Setzen Sie ein gemeinsames Ziel, etwa gemeinsam die Länge einer Küste zu erwandern. Jeder Spaziergang im Urlaub zählt zur Gesamtsumme. Siehe die Schritt-Challenge-App.
- Entdecke-dein-Reiseziel-Challenge: Jede Aktivität zählt – Wandern, Schwimmen, Radfahren, Stand-up-Paddling. Eine Distanz-Challenge eignet sich gut, wenn Menschen unterschiedliche Sportarten betreiben.
- Zeit im Freien: eine individuelle Challenge, bei der Teilnehmende die Minuten in der Natur erfassen. Eine große Studie brachte mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur mit einer besseren selbst eingeschätzten Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden in Verbindung.
- Trink-Challenge: eine einfache tägliche Gewohnheit für heiße Tage – lesen Sie, warum Flüssigkeitszufuhr bei der Arbeit wichtig ist.
- Sommer-Lauf-Challenge: für die Läuferinnen und Läufer in Ihrem Team – 7 Ideen für Lauf-Challenges im Sommer.
Weitere Inspiration finden Sie in 12 Sommer-Wellness-Challenges für das Büro und 17 Ideen für Schritt-Challenges in Unternehmen.
Richtig kommunizieren
Starten Sie vor Beginn der Hauptferienzeit, halten Sie die Nachricht kurz und stellen Sie die Flexibilität in den Vordergrund. Eine einfache Ankündigung könnte so aussehen:
„Diesen Sommer veranstalten wir eine 4-wöchige Team-Schritt-Challenge – gemeinsam wollen wir 10.000 km zurücklegen. Die Teilnahme ist völlig freiwillig, funktioniert überall (ja, Spaziergänge im Urlaub zählen), und im Urlaub müssen Sie nichts erfassen, wenn Sie lieber abschalten möchten. Machen Sie bis Freitag in der YuMuuv-App mit.“
Nutzen Sie die Kanäle, die tatsächlich gelesen werden – eine kurze E-Mail, Ihren Team-Chat und eine Erinnerung im Teammeeting – und teilen Sie zur Halbzeit ein kurzes Update, um den Schwung zu erhalten.
Prämien und Anerkennung, die zum Sommer passen
- Belohnen Sie die Teilnahme, nicht nur die Bestleistung. Eine Verlosung unter allen, die das Ziel erreichen, ist inklusiver als ein einzelner Gewinner.
- Halten Sie die Preise sommerlich und klein: Tickets für eine Open-Air-Veranstaltung, ein Picknickset, ein gemeinsamer Eis-Nachmittag im Team. Ihr Unternehmen wählt die Preise aus und vergibt sie.
- Öffentlich anerkennen: Feiern Sie das Teamergebnis in einem Newsletter oder einem All-Hands-Meeting.
Lesen Sie unseren Leitfaden zu Prämien für Wellness-Challenges und was Mitarbeitende uns in unserer Umfrage zu Preisvorlieben gesagt haben.
Messen und lernen
Sehen Sie sich nach der Challenge die Teilnahme in den Teams an und verschicken Sie eine Pulsumfrage mit drei Fragen: Hat es Ihnen Spaß gemacht? Hat es in Ihren Sommer gepasst? Was sollten wir beim nächsten Mal ändern? Nutzen Sie die Antworten, um Ihre Herbst-Challenge zu planen – und sehen Sie sich echte Beispiele in unseren Fallstudien an.
Kurze Checkliste
- Freiwillig – und klar als freiwillig kommuniziert
- Funktioniert überall, ohne Ausrüstung
- Gemeinsames Ziel oder Beständigkeitsziel statt „die meisten Schritte gewinnen“
- 2–4 Wochen, abgestimmt auf die Hauptreisewochen
- Inklusive Prämien und öffentliche Anerkennung
- Kurze Feedback-Umfrage zum Abschluss
FAQ
1. Sollten Wellness-Challenges im Sommer verpflichtend sein?
Nein. Freiwillige Challenges respektieren die freie Zeit der Mitarbeitenden und sorgen in der Regel für echteres Engagement.
2. Wie lange sollte eine Sommer-Challenge dauern?
Zwei bis vier Wochen sind ein guter Richtwert. Längere Challenges funktionieren, wenn eine Woche Abwesenheit das Ergebnis nicht beeinflusst.
3. Was, wenn das halbe Team im Urlaub ist?
Setzen Sie ein gemeinsames Ziel, damit alle beitragen, wann sie können, und zählen Sie auch Aktivität im Urlaub mit.
Sie planen die Details? Lesen Sie, wie Sie eine Wellness-Challenge im Sommer vorbereiten, und buchen Sie eine Demo, um sie mit YuMuuv einzurichten.
