พนักงานสนุกกับชาเลนจ์สุขภาพฤดูร้อนที่เป็นมิตรกับวันหยุดพักผ่อน

ชาเลนจ์สุขภาพฤดูร้อนที่เข้ากับวันหยุดพักผ่อน ไม่ใช่มาแย่งเวลา

ทีม HR หลายทีมลังเลที่จะจัดชาเลนจ์สุขภาพในฤดูร้อน เพราะครึ่งทีมลาพักร้อน อีกครึ่งต้องทำงานแทน และไม่มีใครอยากรู้สึกว่าถูกติดตามขณะพักผ่อนริมชายหาด แต่ฤดูร้อนก็เป็นช่วงที่ผู้คนได้เคลื่อนไหวมากขึ้นโดยธรรมชาติ ทั้งช่วงเย็นที่ยาวนาน การเดิน ว่ายน้ำ เดินป่า และทริปเที่ยวเมือง เคล็ดลับคือการออกแบบชาเลนจ์ให้เข้ากับวันหยุดพักผ่อน แทนที่จะแย่งเวลากัน คู่มือนี้จะบอกวิธีให้คุณ

Table of Contents

ทำไมฤดูร้อนจึงเหมาะกับชาเลนจ์สุขภาพ

  • กลางวันยาวขึ้น ได้เคลื่อนไหวมากขึ้น วันที่ยาวนานและสภาพอากาศที่ดีขึ้นทำให้ทำกิจกรรมกลางแจ้งได้ง่าย จึงเป็นโอกาสดีที่จะช่วยให้ทุกคนเข้าใกล้คำแนะนำของ WHO ที่ให้ทำกิจกรรมระดับปานกลางอย่างน้อย 150–300 นาทีต่อสัปดาห์
  • กิจกรรมระหว่างพักร้อนก็นับด้วย การเดินเที่ยว เดินป่า หรือว่ายน้ำล้วนเป็นกิจกรรมทางกาย ชาเลนจ์ที่ออกแบบมาอย่างดีจะให้คุณค่ากับกิจกรรมเหล่านี้ แทนที่จะมองข้ามไป
  • เชื่อมถึงกันแม้ตัวจะอยู่ห่าง เมื่อสมาชิกในทีมลาพักร้อนคนละสัปดาห์ เป้าหมายร่วมกันช่วยให้ทุกคนยังรู้สึกเชื่อมโยงกันได้โดยไม่ต้องเพิ่มการประชุม

5 หลักการสำหรับชาเลนจ์สุขภาพที่เป็นมิตรกับวันหยุด

1. ให้เข้าร่วมด้วยความสมัครใจจริง ๆ

บอกให้ชัดเจนในทุกข้อความว่า การเข้าร่วมเป็นทางเลือก และการหยุดพักระหว่างลาพักร้อนเป็นเรื่องที่ทำได้เต็มที่ ผู้คนมีส่วนร่วมมากขึ้นเมื่อได้เลือกเอง และไม่ควรมีใครรู้สึกว่าต้องคอยเช็กตารางอันดับในวันหยุด

2. ให้ทุกคนเข้าร่วมได้จากทุกที่

เลือกกิจกรรมที่ไม่ต้องมีออฟฟิศ ฟิตเนส หรืออุปกรณ์ เมื่อใช้ YuMuuv จำนวนก้าวและกิจกรรมจะซิงค์จากโทรศัพท์และอุปกรณ์สวมใส่ยอดนิยม การเดินสำรวจเมืองใหม่จึงนับได้เหมือนกับการเดินรอบออฟฟิศ

3. เลือกเป้าหมายที่ไม่ทำให้เสียเปรียบเมื่อลาพัก

  • เป้าหมายร่วมกัน – ทั้งทีมช่วยกันไปให้ถึงเป้าหมายเดียว คนที่มีกิจกรรมน้อยในบางสัปดาห์จึงไม่รู้สึกว่า "ทำให้ทีมผิดหวัง"
  • เป้าหมายความสม่ำเสมอที่มีเกณฑ์เหมาะสม เช่น เดิน 7,000 ก้าวให้ได้ 4 วันต่อสัปดาห์ แทนที่จะต้องทำทุกวัน
  • ใช้เป้าหมายยอดรวม (คนที่เดินได้มากที่สุดชนะ) อย่างระมัดระวังในฤดูร้อน เพราะรูปแบบนี้เอื้อให้คนที่มีเวลาว่างมากที่สุด

ต้องการตัวช่วยตั้งเป้าหมายไหม? ดูเป้าหมาย SMART สำหรับชาเลนจ์สุขภาพฤดูร้อน

4. จัดให้สั้น หรือยาวพอที่หยุดหนึ่งสัปดาห์ก็ไม่เป็นไร

ชาเลนจ์ 2–4 สัปดาห์ในช่วงต้นเดือนมิถุนายนหรือปลายเดือนสิงหาคมช่วยเลี่ยงช่วงที่คนนิยมลาพักร้อนได้ หากจัดตลอดเดือนกรกฎาคม ให้เลือกเป้าหมายร่วมกันหรือรูปแบบเน้นความสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้การหยุดพักหนึ่งสัปดาห์เป็นตัวตัดสินผล

5. ให้กลับมาอัปเดตข้อมูลได้ง่าย

ข้อมูลจากอุปกรณ์สวมใส่จะซิงค์เมื่ออุปกรณ์เชื่อมต่อ และยังเพิ่มข้อมูลกิจกรรมล่าสุดด้วยตัวเองย้อนหลังได้ การออฟไลน์ช่วงสุดสัปดาห์จึงไม่ได้หมายความว่าความคืบหน้าจะหายไป

Team biking

ไอเดียชาเลนจ์ฤดูร้อนที่ทำได้ทั้งวันทำงานและวันพักร้อน

หาแรงบันดาลใจเพิ่มเติมได้ที่ 12 ชาเลนจ์สุขภาพฤดูร้อนสำหรับออฟฟิศ และ 17 ไอเดียชาเลนจ์เดินสำหรับองค์กร

สื่อสารให้ตรงใจ

เริ่มก่อนถึงช่วงหลักของการลาพักร้อน ใช้ข้อความสั้น ๆ และเน้นความยืดหยุ่นเป็นอันดับแรก ตัวอย่างประกาศง่าย ๆ อาจเป็นแบบนี้:

"ฤดูร้อนนี้เราจะจัดชาเลนจ์เดินเป็นทีม 4 สัปดาห์ โดยจะช่วยกันเดินให้ได้ 10,000 กม. เข้าร่วมได้ตามสมัครใจ อยู่ที่ไหนก็ร่วมได้ (ใช่แล้ว เดินเที่ยววันหยุดก็นับด้วย) และไม่จำเป็นต้องบันทึกอะไรระหว่างพักร้อน ถ้าคุณอยากพักจากทุกอย่าง เข้าร่วมในแอป YuMuuv ภายในวันศุกร์นี้ได้เลย"

ใช้ช่องทางที่ทุกคนอ่านจริง เช่น อีเมลสั้น ๆ แชตทีม และการแจ้งเตือนในที่ประชุมทีม พร้อมแชร์ความคืบหน้าสั้น ๆ ในช่วงกลางชาเลนจ์เพื่อให้ทุกคนมีแรงร่วมต่อ

รางวัลและคำชื่นชมที่เข้ากับฤดูร้อน

  • ให้รางวัลกับการมีส่วนร่วม ไม่ใช่แค่คนที่ทำได้ดีที่สุด การจับรางวัลในกลุ่มผู้ที่ทำถึงเป้าหมายช่วยเปิดโอกาสให้ทุกคนมากกว่าการมีผู้ชนะเพียงคนเดียว
  • เลือกรางวัลเล็ก ๆ ที่เข้ากับฤดูร้อน: บัตรเข้างานกลางแจ้ง ชุดปิกนิก หรือช่วงบ่ายกินไอศกรีมร่วมกันทั้งทีม บริษัทของคุณเป็นผู้เลือกและมอบรางวัล
  • ชื่นชมให้ทุกคนได้เห็น: ฉลองผลงานของทีมในจดหมายข่าวหรือที่ประชุมพนักงานทั้งบริษัท

ดูคู่มือรางวัลสำหรับชาเลนจ์สุขภาพของเรา และอ่านสิ่งที่พนักงานบอกเราในแบบสำรวจความชอบด้านรางวัล

wellness

วัดผลและเรียนรู้

หลังจบชาเลนจ์ ให้ดูการมีส่วนร่วมของแต่ละทีม และส่งแบบสำรวจสั้น ๆ 3 คำถาม: สนุกไหม? ชาเลนจ์เข้ากับแผนช่วงฤดูร้อนของคุณไหม? ครั้งหน้าควรปรับอะไรบ้าง? นำคำตอบไปวางแผนชาเลนจ์ฤดูใบไม้ร่วง และดูตัวอย่างจริงได้ในกรณีศึกษาของเรา

Walking with group

เช็กลิสต์ฉบับย่อ

  • เข้าร่วมตามสมัครใจ และสื่อสารเรื่องนี้อย่างชัดเจน
  • เข้าร่วมได้จากทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • ใช้เป้าหมายร่วมกันหรือความสม่ำเสมอ แทนที่ "คนเดินมากที่สุดชนะ"
  • จัด 2–4 สัปดาห์ โดยเลี่ยงช่วงที่คนนิยมลาพักร้อน
  • ให้รางวัลที่ทุกคนมีโอกาสได้รับ และชื่นชมให้ทุกคนได้เห็น
  • มีแบบสำรวจความคิดเห็นสั้น ๆ เมื่อจบกิจกรรม

คำถามที่พบบ่อย

1. ควรบังคับให้เข้าร่วมชาเลนจ์สุขภาพฤดูร้อนไหม?

ไม่ควร ชาเลนจ์แบบสมัครใจเคารพเวลาพักผ่อนของทุกคน และมักสร้างการมีส่วนร่วมที่มาจากความตั้งใจจริงได้มากกว่า

2. ชาเลนจ์ฤดูร้อนควรนานแค่ไหน?

ระยะเวลา 2–4 สัปดาห์เป็นจุดเริ่มต้นที่เหมาะสม ชาเลนจ์ที่นานกว่านั้นก็ใช้ได้ หากการหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ไม่กระทบผลลัพธ์

3. ถ้าครึ่งทีมลาพักร้อนล่ะ?

ใช้เป้าหมายร่วมกัน เพื่อให้ทุกคนช่วยกันได้เมื่อสะดวก และนับกิจกรรมระหว่างพักร้อนด้วย

กำลังวางแผนรายละเอียดอยู่ใช่ไหม? อ่านวิธีเตรียมชาเลนจ์สุขภาพฤดูร้อน แล้วจองเดโมเพื่อเริ่มจัดชาเลนจ์กับ YuMuuv