YuMuuv ဘလော့ဂ်

HTEC က ကီလိုမီတာတွေကို အကျိုးပြုလုပ်ဆောင်မှု၊ ဒေသတွင်းခရီးစဉ်တွေနဲ့ ကုမ္ပဏီခရီးသွားလမ်းညွှန်အဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့ပုံ

AI ကို ဦးစားပေးတဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အင်ဂျင်နီယာကုမ္ပဏီ HTEC ဟာ YuMuuv မှာ “တို့အတူသွားတဲ့ ခရီးများ” အစီအစဉ်ကို လမ်းလျှောက်၊ အပြေးနဲ့ စက်ဘီးစီး စိန်ခေါ်မှုတွေ သီးခြားခွဲပြီး ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။ ဝန်ထမ်း ၃၀၀ ခန့် ပါဝင်ခဲ့ကြပြီး သွားခဲ့တဲ့ ကီလိုမီတာတွေကို ပရဟိတအလှူငွေအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို HTEC ခရီးသွားလမ်းညွှန်အဖြစ် စုစည်းခဲ့ပါတယ်။ HTEC က YuMuuv ကို လိုအပ်သလို ပြင်ဆင်သတ်မှတ်နိုင်မှုနဲ့ ကုမ္ပဏီရဲ့ ဒေတာလုံခြုံရေးစံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုတို့ကြောင့် ရွေးချယ်ခဲ့တာပါ။
2 မိနစ်

အာဟာရနှင့် လုပ်ငန်းခွင်စွမ်းဆောင်ရည် — အစားအစာက အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အားအင်ကို ဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲ

အာဟာရက လုပ်ငန်းခွင်စွမ်းဆောင်ရည် — တည်ငြိမ်တဲ့ အားအင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှု — ကို ဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲဆိုတာနဲ့အတူ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် လက်တွေ့အကြံပြုချက်တွေ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီအောင် ပိုလွယ်လွယ်စားသောက်နိုင်ဖို့ အလုပ်ရှင်တွေ လုပ်ပေးနိုင်တဲ့အရာတွေ။
2 မိနစ်

နွေရာသီ အပြေးစိန်ခေါ်မှုများ — အားလပ်ရက်မှာ ဆက်ပြေးဖြစ်စေမယ့် အကြံပြုချက် ၇ ခု

အားလပ်ရက်ခရီးထွက်သူတွေအတွက် နွေရာသီ အပြေးစိန်ခေါ်မှု ၇ ခု — ခရီးသွားရာမှာ လှည့်ပတ်ပြေးခြင်း၊ နေထွက်ချိန်ပြေးခြင်း၊ အဝေးမှ အပြေးပြိုင်ပွဲဝင်ခြင်း၊ လှေကားတက်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အဖော်နဲ့အတူ စိန်ခေါ်ခြင်း၊ နေ့မပျက်ပြေးခြင်းနဲ့ အကွာအဝေးသစ် ပြေးခြင်းတို့အပြင် လုပ်ငန်းခွင်မှာ HR က စီစဉ်ပေးနိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ။
2 မိနစ်

ရုံးအတွက် နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ၁၂ ခု

ရုံးအတွက် နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ၁၂ ခု — ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်နဲ့ အနားယူအားဖြည့်ရေး၊ အသင်းနဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက် အကြံဉာဏ်များအပြင် အားလပ်ရက်ရာသီမှာ စိန်ခေါ်မှုစီစဉ်ဖို့ အကြံပြုချက်များ။
2 မိနစ်

အပူဒဏ်ကြား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - အပြင်မှာ ဘေးကင်းအောင် ဘယ်လိုနေမလဲ (အကြံပြုချက်များ + သတိပေးလက္ခဏာများ)

အပူဒဏ်ကြား ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ လက်တွေ့အသုံးဝင်တဲ့ အကြံပြုချက်များ - အချိန်ရွေးခြင်း၊ အဝတ်အစား၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်း၊ အရိပ်ခိုခြင်း၊ အေးမြအောင်လုပ်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းညှိခြင်းအပြင် အပူဒဏ်ကြောင့် အားအင်ကုန်ခန်းခြင်းနဲ့ အပူလျှပ်ခြင်းရဲ့ သတိပေးလက္ခဏာများ။
2 မိနစ်

နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်နည်း (ဥပမာများနှင့်အတူ)

နွေရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်နည်း — မရေရာတဲ့ ပန်းတိုင်နဲ့ SMART ပန်းတိုင် ဥပမာတွေကို နှိုင်းယှဉ်ထားတဲ့ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်အပြင် အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှု စီစဉ်ရာမှာ HR အဖွဲ့တွေ SMART ပန်းတိုင်တွေကို အသုံးချနည်း။
2 မိနစ်

နွေရာသီမှာ တက်ကြွစွာနေထိုင်ဖို့ ပျော်စရာနည်းလမ်း ၁၂ ခု (အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး အကြံပြုချက်များပါဝင်သည်)

မနက်ခင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ပြင်ပအားကစားအသစ်များမှ အဖွဲ့လိုက် ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်ပွဲများနဲ့ ပရဟိတအပြေးပွဲများအထိ နွေရာသီမှာ တက်ကြွကျန်းမာစေမယ့် ပျော်စရာနည်းလမ်း ၁၂ ခုနဲ့ အပူဒဏ်ကာကွယ်ရေး အကြံပြုချက်များ။
2 မိနစ်

ဝတ်ဆင်သုံးကိရိယာဒေတာ + အချင်းချင်းအားပေးမှု — ခြေရာခံရုံနဲ့ ဘာကြောင့် မလုံလောက်တာလဲ

ဝတ်ဆင်သုံးကိရိယာတွေက လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံရာမှာ ထူးချွန်ပေမဲ့ လူတွေက ဆက်မသုံးဖြစ်ကြပါဘူး။ တစ်ဦးချင်းကိရိယာဒေတာနဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေရဲ့ အားပေးမှုကို ပေါင်းစပ်တာက ဝန်ထမ်းတွေကို ဘာကြောင့် ဆက်လက်လှုပ်ရှားစေသလဲ၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာ လက်တွေ့လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းခြောက်ခုက ဘာတွေလဲ။
2 မိနစ်

ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအတွက် ပထမဆုံးကိရိယာ — YuMuuv နဲ့ စတင်ဖို့ ဘာကြောင့်လွယ်ကူသလဲ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကိရိယာ မရှိသေးဘူးလား။ ပထမဆုံး ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကိရိယာမှာ ဘာတွေရှာသင့်လဲ၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ပါဝင်သူအလိုက်သာ ပေးချေရကာ ရှိပြီးသားစက်တွေနဲ့ တွဲသုံးနိုင်တဲ့ YuMuuv နဲ့ စတင်တာက ဘာကြောင့် ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေနည်းသလဲဆိုတာ လေ့လာပါ။
2 မိနစ်

လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး၏ အနာဂတ် — လာမည့်ဆယ်စုနှစ်အတွက် ခန့်မှန်းချက် ၅ ခု

လုပ်ငန်းခွင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအနာဂတ်အတွက် ခန့်မှန်းချက်ငါးခု — တစ်ဦးချင်းနှင့်ကိုက်ညီမှု၊ AI၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လူတော်ထိန်းသိမ်းရေးမဟာဗျူဟာအဖြစ် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးနှင့် ရုံးတက်နှင့်အဝေးမှ ပေါင်းစပ်အလုပ်လုပ်မှု — နှင့် သင့်အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်နိုင်မည့်နည်းလမ်းများ။
2 မိနစ်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေ ထိရောက်သလား။ ဝန်ထမ်းများ စိတ်ပါဝင်စားစွာ ပါဝင်လာစေသည့် သိပ္ပံအခြေခံများ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေ ထိရောက်သလား။ လှုပ်ရှားမှုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ရှင်းလင်းတဲ့ ပန်းတိုင်များ၊ ခင်မင်ရင်းနှီးစွာ ယှဉ်ပြိုင်မှု၊ ရွေးချယ်ခွင့်နဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်မှုဆိုတဲ့ သိပ္ပံအခြေခံ အချက်ငါးချက်နဲ့ ဒါတွေကို YuMuuv က လက်တွေ့အသုံးချပုံ။
3 မိနစ်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသော အမှား ၁၀ ချက် (နှင့် ရှောင်ရှားနည်းများ)

ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု စီစဉ်ရာမှာ အဖြစ်များဆုံး အမှား ၁၀ ချက်။ မဖြစ်မနေ ပါဝင်ခိုင်းတာနဲ့ လက်တွေ့မကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကနေ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ တုံ့ပြန်အကြံပြုချက်တွေကို လျစ်လျူရှုတာအထိ၊ အမှားတစ်ခုစီအတွက် လက်တွေ့အသုံးချနိုင်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
2 မိနစ်

ဝန်ထမ်းတွေအတွက် နွေဦးရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ၇ ခု

ဝန်ထမ်းတွေအတွက် နွေဦးရာသီ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ၇ ခု − စက်ဘီးနဲ့ ရုံးတက်ခြင်း၊ နေ့လယ်နားချိန် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပန်းခြံမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နွေဦးခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှု၊ အသီးအရွက် ပိုစားခြင်း၊ ရုံးတွင်းလှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ အိပ်စက်မှု ပြန်ညှိခြင်းအပြင် စတင်ကျင်းပပုံပါ ပါဝင်ပါတယ်။
3 မိနစ်

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာ အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ — သိပ္ပံအထောက်အထားရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၈ ချက်

သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်မှာ အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်းရဲ့ သိပ္ပံအထောက်အထားရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၈ ချက်၊ လိုအပ်တဲ့အချိန်ပမာဏ (တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၂၀ ခန့်) နဲ့ အလုပ်များတဲ့နေ့မှာ သဘာဝနဲ့ ပိုနီးစပ်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းများ။
2 မိနစ်

PharmaLex ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက် - ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိ ဝန်ထမ်းများကို ချိတ်ဆက်ခြင်း

ဝန်ထမ်း ၃,၀၀၀ ခန့်ရှိသည့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကုမ္ပဏီ PharmaLex က HR အဖွဲ့ငယ်လေးဖြင့် YuMuuv သို့ ပြောင်းလဲပြီး နိုင်ငံအသီးသီးတွင် ခြေလှမ်းနှင့် ရေသောက်စိန်ခေါ်မှုများကို စတင်အသုံးပြုခဲ့ပုံ။
2 မိနစ်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်ပွဲများတွင် မသမာမှုကို ကာကွယ်နည်း — မျှတစွာပါဝင်ရေးအတွက် နည်းလမ်း ၉ သွယ်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်ပွဲတွေမှာ လူတွေ ဘာကြောင့် မသမာလုပ်ကြသလဲ၊ မျှတစွာပါဝင်တဲ့ ယဉ်ကျေးမှုတည်ဆောက်ဖို့ နည်းလမ်းကိုးသွယ် — ရှင်းလင်းတဲ့စည်းမျဉ်းတွေ၊ အလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်မှု၊ ပုံမှန်ဆက်လုပ်နိုင်ရေး ပန်းတိုင်တွေနဲ့ အားလုံးအတွက် ဆုရနိုင်ခွင့် — အပြင် တစ်ယောက်ယောက် မသမာလုပ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
2 မိနစ်

ဝန်ထမ်းတွေ စိတ်ဝင်စားပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ပါဝင်ချင်မယ့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေ ဖန်တီးဖို့ အကြံပြုချက် ၉ ချက်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဝန်ထမ်းတွေ စိတ်ဝင်စားပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ပါဝင်ချင်လာစေဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်း ကိုးခု — အသင်းတွေ၊ ပြီးမြောက်သူတိုင်းအတွက် ဆုတွေ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ၊ လက်လှမ်းမီတဲ့ ပန်းတိုင်တွေ၊ မတူညီတဲ့ အစီအစဉ်တွေနဲ့ ဂုဏ်ပြုပွဲတွေ၊ ဒါ့အပြင် မစတင်မီ စစ်ဆေးရန်စာရင်းပါ ပါဝင်ပါတယ်။
2 မိနစ်

3M Gulf ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက် - ရိုးရှင်းတဲ့ FIT Challenge က ပါဝင်မှုကို နှစ်ဆတိုးစေခဲ့ပုံ

3M Gulf က YuMuuv နဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ FIT Challenge ကို Mindful Mondays နဲ့အတူ အသုံးပြုပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်မှုကို နှစ်ဆခန့် တိုးစေကာ ဝန်ထမ်းတွေကို ပိုမိုရင်းနှီးစေခဲ့ပုံ။
3 မိနစ်

ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အလုပ်နဲ့ ဘဝမျှတမှုကို မြှင့်တင်နည်း — လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ် ၁၀ ချက်

ကိုယ်တိုင် စံနမူနာပြတာနဲ့ အလုပ်ပြင်ပအချိန်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်တာကနေ လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်မှုနဲ့ အဖွဲ့လိုက် စိန်ခေါ်မှုတွေအထိ အလုပ်ရှင်တွေ အလုပ်နဲ့ ဘဝမျှတမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်း ၁၀ ခုနဲ့ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာများ။
3 မိနစ်

လုပ်ငန်းခွင်မှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ယဉ်ကျေးမှု ဖန်တီးနည်း — လက်တွေ့ကျတဲ့ အဆင့် ၈ ဆင့်

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ယဉ်ကျေးမှုဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ၊ ဘာကြောင့် အရေးကြီးလဲ၊ တည်ဆောက်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အဆင့် ရှစ်ဆင့်က ဘာတွေလဲ — ခေါင်းဆောင်တွေရဲ့ ထောက်ခံပါဝင်မှုနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ဦးဆောင်သူတွေကနေ ပုံမှန်စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ရလဒ်တိုင်းတာမှုအထိ။
3 မိနစ်

အဝေးမှအလုပ်လုပ်သူများအတွက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများကို အဆင့် ၇ ဆင့်ဖြင့် စီစဉ်နည်း

အဝေးမှအလုပ်လုပ်သူများအတွက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများကို အဆင့် ၇ ဆင့်ဖြင့် စီစဉ်နည်း၊ ကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးနှင့် အဖွဲ့တွင်းရင်းနှီးမှုအတွက် စိန်ခေါ်မှု စိတ်ကူးများ၊ အဝေးမှအလုပ်လုပ်သည့် အဖွဲ့များ၏ လက်တွေ့ဥပမာများ။
2 မိနစ်

အပြိုင်အဆိုင်မရှိသော ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများ — လူတိုင်းပါဝင်နိုင်စေမည့် နည်းလမ်း ၇ ခု

အဆင့်သတ်မှတ်ဇယားကို လူတိုင်း မနှစ်သက်ကြပါဘူး။ ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်၊ အများတူပန်းတိုင်၊ အဖွဲ့ဝင်မျိုးစုံပါတဲ့အသင်းနဲ့ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်တဲ့ ခေါင်းစဉ်တွေ အပါအဝင် အပြိုင်အဆိုင်မရှိသော ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု စီစဉ်နည်း ခုနစ်ခုနဲ့ လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေမယ့် အစီအစဉ်ပုံစံတစ်ခု။
3 မိနစ်

နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်နှင့် တစ်ကြိမ်တည်းစိန်ခေါ်မှု — တစ်နှစ်ပတ်လုံး လုပ်ဆောင်တာက ဘာကြောင့် ပိုကောင်းသလဲ

နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်က တစ်ကြိမ်တည်းစိန်ခေါ်မှုထက် ဘာကြောင့် ပိုကောင်းသလဲ — အလေ့အထနဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုအပေါ် ပြန်ရလဒ်ဆိုင်ရာ သုတေသန၊ တစ်နှစ်တာအစီအစဉ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးငါးချက်၊ ပါဝင်သင့်တဲ့အရာတွေနဲ့ အခမဲ့နမူနာပုံစံများ။
3 မိနစ်

အခမဲ့ ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ပုံစံများ (တစ်နှစ်တာ အစီအစဉ် ၄ မျိုး)

အခမဲ့ တစ်နှစ်တာ ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှု ပုံစံလေးမျိုးနဲ့အတူ ပထမဆုံး အဖွဲ့လိုက်စိန်ခေါ်မှုအတွက် ရည်မှန်းချက်၊ ဆု၊ ခြေရာခံမှုနဲ့ အချိန်ဇယား သတ်မှတ်နည်းများ။
2 မိနစ်

ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ဆုမက်လုံးများ — ဘာက အလုပ်ဖြစ်ပြီး ဘာက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး ဆုမက်လုံးတွေက ပါဝင်မှုကို တိုးစေနိုင်သလို ငွေဖြုန်းရာလည်း ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဘာက အလုပ်ဖြစ်ပြီး ဘာက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ၊ ဘယ်ဆုမက်လုံးတွေကို ရွေးသင့်သလဲဆိုတာ သုတေသနတွေအရ လေ့လာကြည့်ပါ။