ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအတွက် ပထမဆုံးကိရိယာ — YuMuuv နဲ့ စတင်ဖို့ ဘာကြောင့်လွယ်ကူသလဲ

ကုမ္ပဏီအများအပြားဟာ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကို ပံ့ပိုးချင်ပေမဲ့ အဲဒီအတွက် ကိရိယာတစ်ခုမှ မသုံးရသေးတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ HR အဖွဲ့က သေးတာ၊ ဘတ်ဂျက်က အကန့်အသတ်ရှိတာ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်ကစရမှန်း ဘယ်သူမှ မသိတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ စတင်ဖို့ ပလက်ဖောင်းအကြီးကြီး ဒါမှမဟုတ် အချိန်ကြာတဲ့ ဝယ်ယူရေးလုပ်ငန်းစဉ် မလိုပါဘူး။ ဒီလမ်းညွှန်မှာ ပထမဆုံး ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကိရိယာ ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဘာတွေကြည့်သင့်လဲ၊ YuMuuv လို စိန်ခေါ်မှုအက်ပ်နဲ့ စတင်တာက ဘာကြောင့်လွယ်ကူပြီး ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေနည်းသလဲဆိုတာကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

1. ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှုနဲ့ ဘာကြောင့်စသင့်သလဲ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှုဟာ စတင်နိုင်တဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးအစီအစဉ်ပါပဲ။ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု၊ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်နဲ့ လူတိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်ဆက်ဆံဖို့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုသာ လိုပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုနည်းနည်းပဲလိုပြီး ဝန်ထမ်းတွေ စိတ်ဝင်စားသလားဆိုတာကို မြန်မြန်သိနိုင်သလို နောက်အစီအစဉ်တွေ ရေးဆွဲဖို့ အချက်အလက်တွေလည်း ရရှိစေပါတယ်။ အဆင်ပြေရင် အဲဒီကနေ တစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက် အစီအစဉ်တစ်ခု ဆက်တည်ဆောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ လုံးဝမရင်းနှီးသေးဘူးဆိုရင် ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်များအတွက် ပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန် နဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

2. ပထမဆုံးကိရိယာမှာ ဘာတွေရှာသင့်သလဲ

• ဝန်ထမ်းတွေအတွက် လွယ်ကူခြင်း – မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပါဝင်နိုင်ပြီး ကိုယ်တိုင် မှတ်တမ်းသွင်းစရာ မလိုသင့်ပါဘူး။
• စီမံခန့်ခွဲရ လွယ်ကူခြင်း – ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံမရှိသူတောင် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပြီး လည်ပတ်နိုင်သင့်ပါတယ်။
• ရှိပြီးသားစက်တွေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ခြင်း – ဝတ်ဆင်သုံးစွဲရတဲ့ စက်အသစ်တစ်လုံး ဝယ်ဖို့ မလိုသင့်ပါဘူး။
• မျှတတဲ့ဈေးနှုန်း – ဝန်ထမ်းစုစုပေါင်းအတွက် မဟုတ်ဘဲ တကယ်ပါဝင်သူတွေအတွက်သာ ပေးချေရတာက အကောင်းဆုံးပါ။
• နေရာမရွေး အသုံးပြုနိုင်ခြင်း – ရုံးမှာဖြစ်ဖြစ်၊ အဝေးကနေဖြစ်ဖြစ်၊ ခရီးသွားနေချိန်မှာဖြစ်ဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သင့်ပါတယ်။
• စိတ်ပါဝင်စားစေခြင်း – လူတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ဝင်သုံးချင်စေမယ့် အသင်းတွေ၊ အဆင့်ဇယားတွေနဲ့ လူမှုဆက်သွယ်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါဝင်သင့်ပါတယ်။
• ဝန်ထမ်းများက တိုက်ရိုက်ကူညီပေးခြင်း – လိုအပ်တဲ့အခါ စတင်ပြင်ဆင်တာနဲ့ ဆက်သွယ်အသိပေးတာတွေမှာ အကူအညီရသင့်ပါတယ်။

Pilt

3. YuMuuv နဲ့ စတင်ဖို့ ဘာကြောင့်လွယ်ကူသလဲ

3.1. အသုံးပြုရ လွယ်ကူတယ်

G2 မှာ YuMuuv ဟာ သူ့အမျိုးအစားထဲမှာ အသုံးပြုရအလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အမြင့်ဆုံးအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။ ဒါက HR အတွက် ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာ ဒီမှာဖတ်ပါ။ ဝန်ထမ်းတွေက အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်၊ ကုမ္ပဏီစိန်ခေါ်မှုမှာ ပါဝင်ပြီး သူတို့သုံးနေကျစက်ကို ချိတ်ဆက်လိုက်ရုံပါပဲ။

3.2. ရှိပြီးသားစက်တွေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်တယ်

လှုပ်ရှားမှုအချက်အလက်တွေကို Apple Health၊ Health Connect၊ Garmin၊ Fitbit၊ Polar၊ Suunto နဲ့ အခြားစက်တွေကနေ အလိုအလျောက် ချိန်ကိုက်ပေးပါတယ်။ စမတ်ဖုန်းရှိသူတိုင်း ပစ္စည်းအသစ်ဝယ်စရာမလိုဘဲ ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

3.3. ပါဝင်သူတွေအတွက်ပဲ ပေးချေရတယ်

YuMuuv ရဲ့ ဈေးနှုန်းက ဝန်ထမ်းစုစုပေါင်းအပေါ် မဟုတ်ဘဲ စာရင်းသွင်းထားတဲ့ ပါဝင်သူအရေအတွက်နဲ့ စိန်ခေါ်မှုကာလအပေါ် မူတည်တာကြောင့် လုံးဝစာရင်းမသွင်းတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် ပေးချေစရာမလိုပါဘူး။ ရွေးချယ်ထားတဲ့ကာလအတွင်း စိန်ခေါ်မှုတွေကို စိတ်ကြိုက်အရေအတွက် ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အဲဒီကာလမတိုင်မီနဲ့ ပြီးနောက်မှာလည်း စတင်မိတ်ဆက်ပြင်ဆင်ဖို့နဲ့ အစီရင်ခံဖို့ အပိုအချိန်ရရှိပါတယ်။ ခန့်မှန်းကုန်ကျစရိတ်အတွက် ဈေးနှုန်းများ ကို ကြည့်ပါ။

3.4. စိန်ခေါ်မှုအမျိုးအစား စုံလင်တယ်

ခြေလှမ်းတွေနဲ့ စတင်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ အကွာအဝေး၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ သတိကပ်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ယောဂ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးထားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ YuMuuv စိန်ခေါ်မှုအမျိုးအစားများ ရှင်းလင်းချက် ကို ကြည့်ပါ။

Pilt

3.5. စိတ်ပါဝင်စားစေမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါဝင်တယ်

အသင်းတွေ၊ အဆင့်ဇယားတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုစကားဝိုင်းနဲ့ တံဆိပ်တွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ဂိမ်းတစ်ခုလို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကို ဖွင့်ထားရင် ဝန်ထမ်းတွေက သီးသန့်စိန်ခေါ်မှုတွေထဲကို မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်း ၁၀ ယောက်အထိ အပိုကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ ဖိတ်ခေါ်နိုင်တာကြောင့် အိမ်မှာလည်း ဒီအလေ့အကျင့်တွေကို ဆက်ထိန်းထားနိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

3.6. လက်တွေ့အသုံးဝင်တဲ့ အစီရင်ခံစာတွေ ရတယ်

စီမံခန့်ခွဲသူတွေဟာ ကုမ္ပဏီအစီရင်ခံစာမှာ ပါဝင်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအချက်အလက်တွေအပြင် အသင်းနဲ့ မျှဝေနိုင်မယ့် စိတ်ဝင်စားစရာအချက်တွေကိုပါ ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပထမဆုံးစိန်ခေါ်မှုကနေ ဘာတွေရရှိခဲ့လဲဆိုတာကို ခေါင်းဆောင်ပိုင်းထံ အလွယ်တကူ တင်ပြနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေကို တိုင်းတာသင့်လဲဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေအတွက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး KPI ၁၇ ခု ကို ကြည့်ပါ။

3.7. အဖွဲ့က တိုက်ရိုက်ကူညီပေးတယ်

YuMuuv အဖွဲ့က ပထမဆုံးစိန်ခေါ်မှုကို စတင်ပြင်ဆင်ဖို့၊ ဆက်သွယ်အသိပေးရေးကို စီစဉ်ဖို့နဲ့ အစီအစဉ်ကို ကုမ္ပဏီရဲ့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပြင်ဆင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

4. အဆင့် ၄ ဆင့်နဲ့ စတင်လိုက်ပါ

1. သရုပ်ပြသမှုအတွက် ရက်ချိန်းယူပါ၊ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့ အသင်းအရွယ်အစားကို ဆွေးနွေးပါ။
2. ပထမဆုံးစိန်ခေါ်မှုကို ရွေးပါ – လေးပတ်ကြာ အသင်းလိုက်ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုက စိတ်ချရတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှု ဖန်တီးနည်း ကို ကြည့်ပါ။
3. ဝန်ထမ်းတွေကို ဖိတ်ခေါ်ပါ၊ တိုတောင်းတဲ့စာနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ ပါဝင်နည်းလမ်းညွှန်တွေကို ပေးပို့ပါ။
4. ရလဒ်တွေကို ပြန်သုံးသပ်ပါ၊ နောက်စိန်ခေါ်မှုကို စီစဉ်ပါ။ ဥပမာ တစ်နှစ်လျှင် စိန်ခေါ်မှုနှစ်ခု အစီအစဉ် ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အချိန်မရှိဘူးလား။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ၇ ရက်အတွင်း စတင်နည်း ကို ဖတ်ပါ။ ရွေးချယ်စရာတွေကို နှိုင်းယှဉ်နေသလား။ လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးဆော့ဖ်ဝဲ အကြောင်း ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ကြည့်ပါ။

5. မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

5.1. စတင်အသုံးပြုဖို့ အလွယ်ကူဆုံး ဝန်ထမ်းကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကိရိယာက ဘာလဲ

ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးစိန်ခေါ်မှုအက်ပ်က များသောအားဖြင့် အလွယ်ကူဆုံးပါ။ ပြင်ဆင်မှုနည်းနည်းပဲလိုတယ်၊ ရှိပြီးသားဖုန်းတွေနဲ့ ဝတ်ဆင်သုံးစွဲရတဲ့စက်တွေနဲ့ တွဲသုံးနိုင်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ရလဒ်တွေ မြင်ရနိုင်ပါတယ်။

5.2. YuMuuv သုံးဖို့ ဝန်ထမ်းတွေ ငွေပေးရသလား

မလိုပါဘူး။ YuMuuv ကို တစ်ဦးချင်းအသုံးပြုသူတွေအတွက် အခမဲ့ပေးထားပြီး ကုမ္ပဏီတွေက ဝန်ထမ်းတွေကိုယ်စား ဝန်ဆောင်ခပေးချေတာပါ။

5.3. YuMuuv ကို အရင်စမ်းသုံးကြည့်လို့ရလား

ရပါတယ်။ သရုပ်ပြသမှုအတွက် ရက်ချိန်းယူပါ။ အဖွဲ့က ပလက်ဖောင်းအသုံးပြုပုံကို ရှင်းပြပေးပြီး ကိုယ့်ကုမ္ပဏီအတွက် စမ်းသုံးမှု စီစဉ်ပေးဖို့ ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မယ်။