6 நிமி
பகல் நேரம் குறையும் இலையுதிர் காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க 10 வழிகள்
பகல் நேரம் குறைவது ஊக்கத்தைச் சோர்வடையச் செய்யலாம். ஆனால் உன் உடல் செயல்பாடு குறைய வேண்டியதில்லை. பகல் வெளிச்ச நடைகள், சிறு இயக்க இடைவேளைகள், வீட்டுக்குள் செய்யும் மாற்றுத் திட்டம் என இலையுதிர் காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க அறிவியல் ஆதரவுள்ள பத்து வழிகள். கூடவே வெவ்வேறு அட்டவணைகளுக்கான செயல்திட்டங்கள், 30 நாள் திட்டம் மற்றும் குழுச் சவால் யோசனைகள்.