9 phút
10 mẹo duy trì vận động vào mùa thu khi ngày ngắn lại
Ngày ngắn lại có thể làm giảm động lực, nhưng bạn không nhất thiết phải vận động ít đi. Khám phá 10 mẹo có cơ sở khoa học để duy trì vận động vào mùa thu, từ đi bộ đón ánh sáng và các đợt vận động ngắn đến phương án tập trong nhà, cùng gợi ý cho từng lịch sinh hoạt, kế hoạch 30 ngày và ý tưởng thử thách nhóm.