حيل صحية

قد يستنزف قِصر النهار حماسك، لكن نشاطك لا يجب أن يتراجع. عشر حيل تستند إلى العلم لتحافظ على نشاطك في الخريف، من المشي في ضوء النهار وجرعات الحركة القصيرة إلى خطة بديلة داخل المنزل، إلى جانب خطط لجداول مختلفة، وخطة لمدة ٣٠ يومًا، وأفكار لتحديات الفرق.